Hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg? Återställ 5 kg i 5 dagar med en diet!

Hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg? Denna fråga är mycket ofta frågade flickan, speciellt när före semestern några dagar kvar. Så, hur man förlorar 5 dagar 5 kg? Det finns flera möjliga alternativ.

Bovete diet

Detta är en ganska populär kraftsystem som tillåter dig att gå ner i vikt i 5 dagar till 5 kg. Frukost: gröt (portion) och yoghurt. Lunch och middag består av samma produkter. Om du kommer att känna mycket hungrig mellan måltiderna, kan du dricka en annan kefirchik (ett glas).

Vätskor bör konsumeras varje dag, samma belopp som innan dieten. Förra gången, kan du äta ungefär tre timmar eller fyra för att sova.

Ett förfarande för framställning gröt

Hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg? Korrekt koka bovete. Det är enkelt. Matlagning utan att behöva kryddor och salt. En kopp spannmål hälla kokande vatten och låt ingjuta natten. Du kan använda yoghurt i stället för vatten. Så här gå ner i vikt i 5 dagar till 5 kg.

Diet Fördel: enkel, effektiv, renar kroppen från gifter. Nackdelar: svårt att upprätthålla, särskilt de som är vana vid att äta salt mat.

Diet: 5 dagar - 5 kg

Denna strömförsörjningssystemet är perfekt för snabb viktminskning. Varje dag har kosten en unik diet. Med hjälp av det verkligen är möjligt att gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg.

Så, vad är kärnan i kosten? Dess verkan är baserad på en separat matning för alla fem dagar. I detta system, det viktigaste - att följa alla regler. Kom ihåg: inte blandas med varandra olämpliga produkter. Kraftförsörjningskretsen är mycket enkel. Hon, som ni förstår, består av fem dagliga mono diet. Varje dag måste du hålla sig till en ensidig kost. Det särskilda med denna diet är att resultatet är en lång tid. Som ni vet vikten kastas på ett sådant sätt, som regel, inte komma tillbaka igen. Detta beror på att det rör sig om separata matning av bränd fett speciell mekanism och hög hastighet. Dessutom finns det ingen uttorkning, eftersom förbrukat inget vatten, och subkutan fettceller.

Upprepa samma foder kan vara minst en vecka. Och du kan uppnå utmärkta resultat igen. Verkningsmekanismen för ett sådant kraftsystemet baseras på den individuella valet av den dagliga kosten. Därför anser vi varje dag för sig.

Protein dag

Som ni kan föreställa er, i denna dag bantning kroppen är mättad med protein (djur). Det är detta element som saknas i de vegetabiliska kost. Och när kroppen saknar protein, slutar det att spendera underhudsfett. Därför är den första dagen av en sådan intressant diet kött. Sålunda bildas en viss marginal för nästa 4 dagar, så att viktminskningen sker mer effektivt. denna dag meny består av magert kött i tre varianter: nötkött, kyckling och kanin. Dessa livsmedel innehåller några kalorier, men de är rika på vitaminer och mineraler. Det bör noteras att proteinet dag "börjar" bantning.

Vegetabiliska dag

Det är nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt grönsakerna. Till exempel en kombination av aubergine och vitlök - det är super viktminskningsprogram. Gurka nästan fullständigt (95%) består av vatten, vilken komposition är en annan än den vanliga. Det underlättar avslutningen av subkutana fettlager.

Av denna anledning är gurka juice rekommenderas för personer med övervikt. Rädisor - en produkt med negativt energivärde. Den har en stor mängd fibrer, som är mycket användbart för hud och blodkärl. Kålrabbi - är också en negativ kalori grönsak. Det skapar en känsla av mättnad.

Fruit

På den tredje dagen kroppen känner en stark brist på glukos, som är avgörande för hjärnans funktion. Om du inte fylla detta gap kan viktminskning sluta. Av denna anledning, i denna dag kommer du att äta söt och frisk frukt. Mandariner främja viktminskning och minska aptiten. Blå druva antioxidant effekt. Avokado - är en riktig trollkarl i sådana fall som viktminskning.

Låt oss lista de positiva egenskaperna hos denna frukt: minskar aptiten, förbättrar tillståndet i muskelvävnad, är ett lågt kaloriinnehåll frukt, etc. Under dagen du behöver dricka mer och honung .. När allt kommer omkring är det rika inte bara glukos, utan även andra användbara socker. Det är bäst att ge företräde åt blomman honung.

Spannmål och vatten ostmassa dagar

Spannmål behövs för att rena kroppen från gifter. på den fjärde dagen ska äta nötter. Bäst av allt, är dessa produkter absorberas av riset.

Vatten och keso - ett utsläpp, den sista dagen av dieten. Idag kan vara mycket imponerande platser.

Diet Menu "5 kg i 5 dagar"

Protein dag

• Frukost: kokt nötkött (150 g).
• Middag: kokt kyckling (150 g).
• Middag: kokt kanin (150 g).

Vegetabiliska dag

• Frukost: grönsakssallad (två gurkor och två rädisa).
• Middag :. En bräserad aubergine, vitlök och en tesked vegetabilisk (företrädesvis olivolja) olja.
• Middag: kokt kål blomkål (100 g).

Fruit Day

• Frukost: sallad (. Avokado + 2 timmar skedar honung).
• Lunch: Mandariner (fyra stycken).
• middag: Druv gäng blå (200 g).

Spannmåls dag

• Frukost: pinjenötter (två msk.) Och ris (5 matskedar.).
• Lunch: ris (8 matskedar.), Mandel (15 st.).
• Matställe: ris (6 matskedar.), Två valnötter.

Den sista dagen

• Frukost: vatten (två glas) och keso (5 msk.).
• Middag: vatten (tre glas) och ostmassa (7 msk.).
• Middag: vatten (två glas), ost (5 msk.).

En dag på denna diet kan förlora ett genomsnitt av från 1 till 1 5 kg.

Kefir femdagars

Kärnan i kosten är att varje dag du behöver dricka kefir (1, 5 liter per dag). Av kan ätas fast föda frukt, keso, liksom vissa icke-närande grönsaker. Denna diet får gälla för personer som inte har några problem med mag-tarmkanalen.

Egg

Detta är ytterligare ett strömförsörjningssystem, som kommer att pågå i fem dagar. Grunden för det, naturligtvis, ägg. Denna produkt kan ätas med grönsaker och örter. En sådan meny, bör du ha varje dag för frukost och middag. Till lunch kan du äta magert kokt fisk och grönsaker sallader.

Choklad

Denna diet uppfanns av en känd sångare Alsou. För närvarande har denna kraftsystemet många olika varianter. Vi föreslår att du prova en av dem. Detta kommer att hjälpa dig att kasta bort de extra kg under fem dagar.

Kontentan av det är detta: varje dag du måste äta 80 gram choklad. Det är önskvärt att välja svart, men det är möjligt och mjölk (inga tillsatser). I stället för kakel lämpliga barer. Endast måste komma ihåg att mängden sötsaker bör inte överstiga 80 gram. I denna diet, finns det en funktion - en drink efter en måltid kan vara tidigast 03:00. Vätska tillåts: vatten, kaffe och grönt te.

Om du vill sitta på en sådan diet i mer än fem dagar, då vet du att mer än sex dagar är det omöjligt att tillämpa. Det är nödvändigt att ta en paus i minst 4 dagar. Fördel: effektiv diet för en söt tand. Nackdelar: denna energischema - inte ett universalmedel, dessutom saknar kroppen de vitaminer och mineraler.

att summera,

Förhoppningsvis nu du tydligt hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg. Du kan vara säker på att det är verkligt. För att uppnå den önskade, behöver inte sätta en stor insats, bara avsevärt begränsa din kost är nödvändig. Den goda nyheten är att valet av kost är mycket hög. Så varje flicka kan välja själva den perfekta kraftsystemet under en kort period. Som ett resultat av detta kommer kosten transporteras lättare. Om du verkligen behöver mindre än en vecka att förlora många kilo, har vi bara en sak - att önska er lycka till i denna svåra kamp med övervikt! Håll smal och vacker!