Bovete med yoghurt på morgonen på fastande mage: granskar resultaten. Diet för viktminskning - bovete med yoghurt

Varje kvinna i mitt liv är när jag vill ändra mitt liv på en gång, hårfärg, frisyr ... Och se till att gå ner i vikt! Vid sådana tillfällen måste vi komma ihåg att viktminskning bör ske gradvis. Det är ett skonsamt sätt att gå ner i vikt gradvis leda siffra i perfekt skick och parallellt för att fastställa mag-tarmkanalen. Detta hjälper rätt mat, spannmål och kislomolochka. Bovete med yoghurt på morgonen på fastande mage (recensioner tyder på att det är ganska god och effektiv) är det bästa valet. Detta är en av vänliga system.

Grundläggande regler

Någon viktminskning systemet reduceras till en begränsning av fett och kolhydrater. Ingen bovete hjälper inte om du har en muffin med choklad och pommes frites med fläsk i obegränsade mängder. Detta bekräftas av dietister och dieters själva i sina recensioner. Bovete med yoghurt på morgonen på fastande mage kan du på ett effektivt sätt rena kroppen och stärka sin behandling av fettreserver.

Det viktigaste - det är rätt att förbereda gumpen. För att göra detta behöver du tre matskedar av spannmål och 100 gram yoghurt. Mjölkprodukt ersatt någon mjölk, men läkarna säger att denna maträtt är endast lämplig för barn. Fyll bovete och lämna över natten vid rumstemperatur. På morgonen är helt klar för användning. Nu måste vi göra en paus under minst en timme, och dricka ett glas varmt vatten med en tesked honung. Fortsätt till nästa födointag kan vara 2 timmar.

Varför effekten inte uppstår

Vissa människor säger att äta bovete i flera månader, men har inte kunnat bli av med de extra kilo. Varför får jag dessa recensioner? Bovete med kefir på fastande mage på morgonen är stor hjälp, men endast om personen är att äta hälsosam mat. Till middag kan du inte stekt mat, eftersom de bromsa bränningen har redan samlat insättningar. Varje kväll, måste du förbereda en ny sats av bovete på morgonen. Det är enkelt, men någon kan bli ett oöverstigligt hinder på vägen till en slank figur.

Kurslängd

Rengöringsförfarandet bör inte vara okontrollerad. Brott mot denna regel - en annan anledning till varför det finns negativa recensioner. Bovete med yoghurt på morgonen på fastande mage skall användas kurser för tre cykler av 10 dagars varaktighet vardera. Mellan dem att ta en paus på minst 7 eller till och med 10 dagar. Om du är nöjd med resultatet som erhållits på kortare tid, kan du sluta här. Vanligtvis har de bästa resultaten som observerats i den första cykeln. Under denna tid kan du minska vikten på ca 5 kg. De andra och tredje etappen tillåta återställning av en till tre kg.

Förebyggande av gastrointestinala sjukdomar

Det finns fall när en kvinna klagar över en ökad volym av buken, medan fettdepåer nästan ingen. Orsaken kan ligga i tarm skräp. Om en person klagar över att han inte hjälpte kost, bovete med yoghurt i detta fall vara en verklig besparing, det viktigaste - att välja rätt kefir. Det borde vara en dag, eftersom denna produkt ger laxerande effekt. Bovete innehåller mycket fiber som inte absorberas av kroppen och för att agera som intestinal borste. Om vikten är liten, då dieten kanske inte ens är nödvändigt. Bovete med kefir nog att använda på fastande mage en gång i veckan som lossning. Dessa enkla steg kommer att ha en månad för att helt rengöra tarmar toxiner, gifter och skadliga mikroorganismer. Du kommer att märka hur volymen i magen har minskat betydligt.

Kan jag ha frukost så konsekvent?

Bovete med yoghurt på morgonen på fastande mage för viktminskning kan endast användas priser. Vår kropp behöver variation, och sånt det konsekvent samma maträtt inte kan. Om du tränar denna diet varje dag, risken bryter dig mentalt och inte nå några resultat. Även om vi lyckas gå ner i vikt, då du kommer att få ännu mer så ständigt rekommenderas inte för frukost. Tillbringa en bantning kurs och sedan från tid till annan överraska organism såsom frukostar.

Kost och behandling av

Övervikt är ofta en följd av det dåliga resultatet för mag-tarmkanalen. Pankreatit, gastrit, kolecystit - alla dessa krämpor leda till smärtsamma känslor. En del av de patienter som försöker "ta" sina olagliga produkter, och sedan ha ett mellanmål alla smärtstillande medel. Läkare rekommenderar att äta bovete med kefir på fastande mage. Fördelen med detta förfarande märks nästan omedelbart.

Tarmen renas från gifter, normaliserar sitt arbete, minskar smärta och stimulerar bukspottkörteln. Receptet är ganska enkel: ett glas spannmål häll 500 ml yoghurt och låt stå i 12 timmar. På morgonen av detta belopp är uppdelad i två halvor, äter en för frukost och en annan för middag. En annan regel: inte äta frukost på morgonen innan 08:00, eftersom kroppen fortfarande sover och inte är redo att smälta maten. Om bara en gång i tre månader av rätt kost i kosten innefattar en tio dagars diet av bovete och kefir och din normala hälsotillstånd kommer att tillhandahållas.

mono-diet

Om du snabbt vill göra en global förändring, har du lite komplicera förhållanden. Nu bovete måste ha inte bara för frukost, men också under dagen. Resultat bovete diet individ, men desto större vikt, desto större resultat. Vanligtvis är 4-6 kg per en kurs även när kränkningar. När det gäller storlek 2 tar i genomsnitt och de reduceras jämnt. Detta motsvarar ca 4 cm i alla mätningar.

Meny

Det finns en bra rekommendation - Hitta stöd bland familj eller vänner. Då alla frestelser kommer du att kunna svara: vi gå ner i vikt på bovete med yoghurt, bakverk och vänta!

Så på kvällen häll bovete kefir serverar frukost. Efter frukosten kan du laga den vanliga gröt på vattnet och det finns gott om det. Dessutom, på dagen kan du dricka upp till en liter mager yoghurt, att använda den som med korn, liksom för sig. Det kan vara mindre, men inte mer. Om före sänggåendet känner mycket hungrig kan du råd med en extra kopp yoghurt.

En liten mångfald

Det finns ett annat alternativ för kost meny som är mer varierad och läckra. På grund av brist på socker kan orsaka svaghet, trötthet och utmattning. Dessutom, bovete och kefir corny uttråkad. Du kan lägga torkad frukt till havremjöl. Det kan vara äpplen och katrinplommon, russin och torkade aprikoser, men bara i små mängder. På en platta, placera halvorna 5-6 katrinplommon. Ett annat alternativ skulle vara tillägg av en tesked honung. Denna diet kan följas under en begränsad tid. Dietister rekommenderar inte att begränsa sig till 2-3 dagar. Optimal användning av mono-diet som en fasta dagar, dess högst 7-10 dagar.

Efter dieten

Naturligtvis bör din kost omprövas, eftersom det var han som var orsaken till viktökning. Och om du inte uppmärksamma det, hjälper det inte och bovete med yoghurt. Recensioner och resultaten är mycket uppmuntrande, nästan alla har uppnått goda resultat. För 10 dagar, frukost och 3 dagar av mono möjligt att förlora 5-6 kg. Nu den viktigaste uppgiften är att hålla resultatet. Om du attackera kakor kommer alla ansträngningar att vara förgäves. Inom en månad eller två, kommer alla besparingar återvinnas av kroppen sparsam sedan. Om du plötsligt hända där på besök och ge dig själv slack, sedan ordna en fasta dag.