9 saker som ångest försöker berätta

Vi har upprepade gånger skrivit om hur man handskas med ångest, som skadar din sömn, produktivitet, finansiella ställning och relationer. Själv ett ångestsyndrom är mycket vanligt och det påverkar miljontals människor varje år, och millenialy särskilt mottagliga för denna sjukdom. Men vad vi alltid glömmer att tänka - så är det att larmet inte kan helt enkelt vara ett resultat av en brist på förtroende eller långvarig stress, men också en signal om att i ditt liv, går något fel.

1. Du behöver inte ditt mål

Du slåss med plötsliga och causeless panikattacker och känner sig osäkra, även om bara stiger upp ur sängen på morgonen? Kanske du hade glömt att du behöver ett syfte som du bor. Mål kan vara helt annorlunda från en önskan att i slutet av månaden för att pumpa ett elastiskt tryck för att drömma om sin egen multikorporatsii. Använd vår guide för att sätta mål för året och fundera över varför du valt att leva utan längtan efter något komplex.

2. Du behöver personliga utrymme

Att ha en kär som du kan dela alla dina bekymmer och glädjeämnen, - fine. Men om du känner dig orolig, att fundera på om tillräckligt med luft i din relation?

Några av oss från tid till annan behöver vara ensam med sina egna tankar. Även om mellan dig just nu allt är bra, kan gamla agg inte hitta en väg ut, och de bör inte skjutas in i bortre hörnet. Tillbringa din våren rengöring av dina känslor ensam: låt dig lite rop, gråta eller retas.

3. Du måste sluta arbeta så mycket

Moderna flickor syftar till hög prestanda och helt enkelt inte råd att vila. Utgången går till andra jobb, extra lektioner på engelska och en extra timmes styrketräning? Det är dags att inse att din ångest - en vädjan till det faktum att du behöver lite lat och glömma effektivitet klockan.

4. Du ignorerar vad du verkligen vill göra

För att få regelbundna kampanjer och lön, kan du delta i fler kurser och ta på ärenden som ligger utanför ramen för ditt ansvar. Men hur ofta tycker du om som tar dig till en ny plats? Kanske nu ditt inlägg betyder inte laget ledningen och högre premie, men du gör exakt vad du kul.

Mycket värre, om du idag inte arbetar i ockupationen som jag ville. Tänk på hur du kan skapa en ekonomisk buffert och leta efter en plats där du visar hur kompetensen hos den nuvarande omfattning och kapacitet vad du verkligen vill.

5. Du har en giftig miljö

Dö ensam - en populär rädsla för moderna människor, som alla behöver bli av med. Tanken att en dålig relation och vänskap är bättre än ingen - mycket vilseledande. Du kan lätt hitta nya människor som kommer att behandla dig med värme och omsorg, kommer inte att kritisera ditt val och inte förstöra ditt humör oändliga gnäll.

6. Du förlora sig i relationen

Kanske innerst inne du redan vet att detta förhållande inte kommer att leda till något gott? Tänk på att missa viktiga detaljer: kärleken under en lång tid inte ta värmen i bröstet, en brännande känsla, du hela tiden måste leta efter en kompromiss, och i allmänhet, du blir mycket mer sluten och kläms människa än innan du träffade.

7. Du försöker inte lägga märke till uppenbara

Ibland ångest - bara en manifestation av intuition som viskar till dig att något gick fel. Om du tvivlar på deras förhållande - inte det faktum att de är utan någon grund, kanske du bara försöker ignorera röda flaggor.

8. Du behöver mer kreativitet

Du har slutat engagerade i kreativt arbete, och även om ditt arbete har samband med det faktum att du måste visa sina kreativa färdigheter, är det fortfarande görs till förmån för kunden eller ledning. Tänk på hur många hobbies du har varit innan och varför gjorde du kastade dem. Någon sa att bilderna är långt ifrån perfekt? Detta betyder inte att man ska sluta sina försök att uttrycka sig på papper.

9. Det är dags att se det bästa

Det är mycket troligt att den oro som hindrar du känner dig lycklig - bara resultatet av vad du har glömt hur man ser det goda i saker. Hur länge har du verkligen nöjd med en ny låt, eller bra väder bland flera molniga dagar? I Ryssland finns det en stark stigma mot psykisk sjukdom, och den person som lämnat in terapeuten kan börja bedöma svaghet. I själva verket, en begäran om hjälp från en professionell rådgivare - ett tecken på styrka och vad ska du ta ditt liv under kontroll. Även om du har nu är inte möjligt att hitta pengar för betald samråd kan du alltid dra nytta av gratis alternativ.

Och om du trodde var gjorde din ångest?