Hur återhämta sig från en kejsarsnitt

Lär känna din kropp efter förlossningen, även stjärnorna passerar annorlunda. Någon från början sitter på en styv diet och börja träna som Loboda, som redan två veckor efter födseln av hennes dotter dök upp på scenen i minimala kläder och visa den perfekta bilden.

En del människor föredrar att vara en vanlig människa och inte låtsas att födelse - en enkel process som inte kräver ytterligare uppmärksamhet. Så gjorde Beyonce: Vogue September hon delade hur svårt det var fött tvillingar som är födda med kejsarsnitt.

Efter kejsarsnitt mitt hjärta känns annorlunda. Det var en stor operation. Några av dina organ flyttas tillfälligt och i sällsynta fall även tillfälligt tas bort direkt under förlossningen. Jag är inte säker på att alla förstår det. Det tog mig ett tag att komma på fötter läkt. Under återhämtningsperioden, skickade jag all min styrka för att älska och hjälpa dig själv. Jag accepterar tanken att min formen kommer att vara mer magnifik - det är vad min kropp behövde det på den tiden.

Sångaren medgav att hon fortfarande hennes kropp var fylligare än vanligt, och det har en liten "mammas mage". Hon är ingen brådska att bli av med dessa brister, eftersom han känner att nu är att acceptera dig själv för vem är.

Naturligtvis i den postnatal kondition påverkas av många faktorer: hur graviditeten ägde rum, vilka var födelse, liksom barnen. Heroine har beslutat att avveckla den svåraste fallet - kejsarsnitt. Vi har sammanställt några tips om hur man återhämta sig från en sådan operation.

1. Flytta

Ju tidigare du går upp efter operationen, desto snabbare att återhämta sig, men det bör ske endast efter tillstånd av läkare. Så snart läkaren sa att du kan få upp, försök att klättra försiktigt och gradvis.

Redan på andra dagen efter kejsarsnitt, som regel, kan du ligga ner på magen. Detta bidrar till att snabbt minska livmodern.

Personlig lämplighet är nödvändigt att glömma månaden 2-3, men enkla rörelser kan utföras redan efter anestesi avtar.

Börja med andningsövningar: Ligg ner på rygg, höjer handen rakt upp och samtidigt andas in genom näsan. Sedan sänks till utgångsläget när du andas ut genom munnen.

När du börjar sitta, böja och räta fötterna på sängkanten. Du kan börja försiktigt dra benen till bröstet, hjälpande händer.

På den femte dagen, om inte kontraindicerat, utföra Kegel övningarna. De kommer att bidra till att snabbt återställa tonen i musklerna i perineum.

Gör ingenting med våld. Om någon av övningarna orsaka smärta omedelbart avslutas.

Utövar hjälper till att undvika sammanväxningar, snabbt skära livmodern och tona magmusklerna.

2. Slit bandage

Det kommer att minska smärta och stödja de svaga magmusklerna. Kontrollera med din läkare om hur många timmar om dagen du kan bära ett bandage utan att ta bort. Vanligtvis jag inte rekommenderar att du lämnar den på natten.

3. Följ tarmarna och urinblåsa

Under de första dagarna efter operationen är viktigt att fastställa tarmarna - det försvagas på grund av graviditet, hormoner och livsstil liggande. Drick mycket vätska, och gå på toaletten i tid.

Blåsan är också viktigt att tömma regelbundet till livmodern kontrakt på rätt sätt.

4. amningen

Amning är tillåtet i den första dagen efter operationen, och du bör inte ge upp på honom. Detta är användbart inte bara för barn. Under utfodring, producerar kroppen oxytocin. Det stimulerar livmodersammandragningar och förbättrar känslomässiga tillstånd av kvinnor.

5. Ät väl

Kosten för ammande mödrar ganska tråkig, men det bör vara klar. Du behöver protein och andra näringsämnen, för att påskynda läkningen av sömmen. Äta grönsaker och kött, kokt, kokt eller kokt.

6. Do massage

Så du kommer att förbättra muskeltonus och hud, blodcirkulationen, påskynda ämnesomsättningen. Även enkel strök buken i en cirkel kommer att vara användbar.

Ta en kontrast dusch, men inte för experimentera med temperaturskillnaden.

7. ta hjälp av anhöriga

hand om barnet ensamt i den första veckan efter operationen kan du inte, eftersom stark fysisk ansträngning och stress kontraindicerad. Tja, om din partner kommer att kunna ta lite ledigt. - Om inte, be någon från anhöriga att vara med dig den här gången eller hyra en barnvakt. Utan hjälp av hushållssysslor som du inte kan göra.

Inte kritisera dig själv för att inte ser likadana ut som tidigare, inte alla har tid eller mycket vila. Förändringar i hälsotillstånd och utseende på detta stadium - naturligtvis. Du har fortfarande tid att komma i form efter tre månader eller sex månader, men nu viktigt att återställa din hälsa och att vänja sig vid den nya rollen.

Berätta hur du återhämta sig efter förlossningen?