Hur att känna sig bekväm på stranden under menstruationen

I vårt land, inte som en lång sommar att överge en badsemester vid tidpunkten för menstruation. PMS - det är inte en sjukdom, och moderna hygienprodukter och en mängd av badkläder tillåts förbli aktiv och känna sig trygga. Det viktigaste är att förbereda sig för utflykter. Jag ska berätta hur man lindra sina semestrar under menstruationen.

Välj en bekväm baddräkt

Hur att känna sig bekväm på stranden under menstruationen

Förutom bikinis i din garderob måste stängas baddräkt, fördelen är nu ett stort utbud av stilar.

Den idealiska alternativet skulle vara SVIM-dress - den kombinerar baddräkt och klänning. Sådana modeller rekommenderar frodiga flickor, men de är för alla. Den här baddräkten kommer att dölja problemområden. Längden kan vara olika, vissa modeller inte skilja från en strand klänning.

Ett annat bra alternativ för menstruation - sport typ baddräkt med långa shorts.

Välj mörk baddräkt, då du inte behöver oroa sig för läckage. För inspiration, läs min artikel om hur man upprepa stranden bilder av kultfilmer.

Pump solskyddsmedel

Detta bör göras alltid, men PMS solskydd är särskilt viktigt. Som en hudläkare Whitney Bowe säger många kvinnor under menstruationen minskad smärttröskel. Solbränna är mer smärtsamt än vanligt, så det är bättre att ta extra försiktighet.

Välj ett sätt fri från olja, som är avsedd för ansiktet. Under PMS blir några flickor hud fetare och visas utslag i ansiktet. Korrekt solkräm kommer inte att orsaka ytterligare rodnad. Vissa antibiotika, smärtstillande medel eller naturläkemedel kosttillskott kan förbättra din känslighet för solen. För att göra en lång vistelse på stranden och inte känna obehag, ta ett paraply och en hatt med ett brett brätte.

ta rätt snacks

Hur att känna sig bekväm på stranden under menstruationen

Stranden är full av frestande och ohälsosamma mellanmål. Undvik salt, kryddig, fet och alltför söt mat, för att inte känna sig sämre.

Det bästa valet skulle vara frukten: bananer - en källa till vitamin B6, apelsiner - ett snabbt sätt att muntra upp, vattenmelon, som kommer att tillfredsställa cravings för söta naturliga sockerarter. Bladgrönsaker kommer att höja nivån av järn i blodet, vilket kan falla vid tidpunkten för menstruation.

Ta en strand filt

Ta hand om dig att vara så bekväm som möjligt. På filten kan du sträcka ut för skojs skull eller motion stretching. Detta är en av de mest effektiva sätten att lindra menstruationssmärtor.

Var aktiv

Hur att känna sig bekväm på stranden under menstruationen

PMS få som får dig att vilja spela sport, men försök att diversifiera din strand semester aktiviteter. Simning eller spela volleyboll lindra kramper och uppblåsthet. När du flyttar, påskyndar hjärtfrekvensen och släpper kroppen endorfiner, så att endast sport kan hjälpa dig att ladda batterierna.

Inte lyssna på dem som säger att du inte kan simma under menstruationen. Det viktigaste är att välja en pålitlig hygien och regelbundna besök på toaletten, men annars kan du koppla av och på vanliga dagar.

Försök menskopp

Tamponger säkert förenkla våra liv, speciellt på stranden. Men försök på annat sätt, till exempel menskopp. Man kan inte säga att detta är ett bra sätt att uppleva PMS eller inte, för här är allt väldigt individuellt.

Du kommer att behöva lite tid att vänja sig vid känslan och lära sig att använda chashoy. Kanske kommer det att vara bekvämt sätt för dig. Det finns modeller som kan kontinuerligt bärs upp till 12 timmar. Med det kommer du att säkert simma och friluftsliv. Även om du tar en kompress eller en skål, som är konstruerade för en lång tid, ta reservfonder i händelse av att menstruationen kommer att vara rikligare än du väntat, eller måste stanna på stranden.

Drink mycket vätska

Hur att känna sig bekväm på stranden under menstruationen

Under PMS du behöver dricka mycket speciellt. Vatten hjälper till att lindra uppblåsthet, naturligtvis, bör det inte kolsyrade. Tampax rekommenderar att dricka 10 glas vätska varje dag under menstruation - och det är inte ens i de dagar då du tillbringar många timmar på en varm strand.

Och som hjälper dig att känna dig säker på stranden under menstruationen?