Vad gör du om du känner att du går till botten

Livet är som ett maraton, vars mitt du stanna upp och bara ligga där, beklaga att det har nått nästa kris. Inte få önskad, känner du frustration och stress, och det är mycket svårt att odla motivation och inspiration på denna grund. Vi har listat de 9 saker du behöver göra just nu, om du känner att du går till botten.

1. Sätt dig själv ett realistiskt mål på

Besvikelsen och en känsla som om livet kastar du tillbaka igen och igen, uppstår när du inte kan nå sina mål. Senast - resultatet är inte lyckliga stjärna och dina höga förväntningar. Lär dig att objektivt bedöma deras styrka och sätta realistiska mål, som börjar med en liten och sträva efter mer. Så du börjar känna vad du gör allt rätt, mycket snart, och sedan baren kan höjas.

2. Glöm inte att belöna dig själv

Utan att få tack för sitt arbete, börjar du känna att ditt liv helt meningslöst. När känslan av egenvärde faller måste du komma ihåg att du kan berömma sig själv och sig själv. Även om du inte göra allt precis som planerat, glöm inte att belöna dig själv för dina ansträngningar. Positiva känslor kommer bäst att hjälpa skingra känslan av hotande besvikelse.

3. Kom ihåg att alla fel

Psykologer säger existerar inte felet som sådan - våra handlingar leder oss till en viss punkt i livet, där just nu och vi måste vara. Varje situation - det är ett liv lektion, och om du lyckas att korrekt tolka den pedagogiska processen i livet, kommer att uppnå lycka snabbare. Var inte rädd för att förlora, och snubblar, eftersom åtgärden är mycket mer värdefullt än passivitet.

4. upphör inte att försöka

Om du känner att du går till botten, den svåraste - är att fortsätta att kämpa i avsaknad av resultat. Men för att börja om igen för femtielfte gången är inte dum - det är vad du gjorde som barn, och vad som behöver göras nu, när framför dig är inte barnens problem.

Även när på dig full mörker förtjockad och du inte kan hitta styrkan att flytta, börja i liten skala: utföra städning, laga en måltid, prata med ditt utseende. Sådana små steg kan hjälpa till att få ut av sin dvala, eftersom deras resultat kände omedelbart.

5. Be om hjälp

Independence utesluter inte det faktum att du ibland kommer att behöva hjälp utifrån. Axla på sina axlar ett oändligt antal uppgifter, kommer du inte starkare, men den fysiska och känslomässig utmattning du angav. För att lyckas, behöver du bara att samarbeta med andra. Detta betyder inte att du inte kan hantera själv, det visar att du är intelligent och klok inte slår huvudet mot väggen, när du kan göra allt snabbare och enklare.

6. Analysera ditt förflutna

Har du ofta känner att livet kastar dig från sida till sida? Om så är fallet, så kanske problemet inte livet självt, men i hur man ser på det. Många människor lider av det faktum att fokus är bara på fel snarare än att leta efter nya möjligheter.

7. Utveckla en plan

Om du inte kan under en lång tid för att nå sitt mål, kan problemet vara att din handlingsplan görs orealistiskt eller någon plan alls. Om du har allt går fel och det finns en känsla av att du har inget att inte passar, då tänker: om du inte kasta in i djupet av händelser utan tillräckliga förberedelser? Stopp, se tillbaka och analysera situationen i det förflutna, och endast på grundval av resultaten att utarbeta en handlingsplan för att inte fela igen.

8. Kom att jämföra dig med andra

Känslan av att du inte får vad du vill, ofta baserade på det faktum att du tittar på den andra och jämföra resultaten av andra med hans. Om man tittar på situationen ur detta perspektiv verkar det som om allt nås av det gått, och du har inget annat än besvikelse. Det är inte nödvändigt att utmana sin framgång och att se på livet som en tävling med bilder av andra människor som du är, mest troligt, helt enkelt långsökt. Tänk bara på vad du behöver det just nu, och leta efter sina egna sätt att lösa vardagliga problem uppfatta världen som en dekoration, inte en milstolpe i vägen.

9. prova något nytt

Gör samma sak om och om igen, förlorar du din motivation och inspiration. Därför finns det en känsla av att du förmodligen kommer bakåt än framåt, eller helt enkelt fastnat i avsaknad av framtidsutsikter. Försök att ändra något i ditt liv, börjar göra något nytt för en förändring. Nytänkande kommer att medföra en ny våg av entusiasm som skiljer sig från de tidigare resultaten, och du kan återställa tron ​​på sig själva och sina förmågor.