Den bästa tiden att sola?

Solbränd, slät hud - en dekoration av något organ. Både kvinnor och män vill bli ännu, vacker solbränna. Men för att uppnå ett bra resultat är inte så lätt, måste du känna till några regler för solbad, liksom den bästa tiden att sola. I brist på sådan information kan du få fruktansvärda brännskador och sedan länge som skall behandlas.

Den önskade vitamin

Efter den långa, kalla månaderna, behöver vår kropp solen, nämligen vitamin D. Men du måste börja ta det i måttliga mängder. Små barn, förskriva barnläkare regelbundet ta vitamin E i dropparna. Trots allt, om detta ämne kroppen inte kommer att få, kan utveckla allvarlig sjukdom. Vuxna behöver också denna viktiga vitamin. Men innan du går ut i solen, måste du ta reda på vilken tid på dagen är bäst att sola. Genom att följa rätt läge, kan du enkelt undvika hudrodnad och blåsor.

Försiktighet primärt

Vi får inte glömma att solen - är källan till radioaktiva energi. Därför, enligt experter, är det perfekta tillfället att njuta av solen - här morgonen och på kvällen. Under dagen är det inte rekommenderat att gå ut i solen. På morgonen är det ännu inte aktiv, men endast går till läget. Lämpliga timmar - från 8,00 till 11,00. Då ska han ta en paus för ett par timmar. Men från 16,00 du kan säkert tillbringa tid i solen, eftersom det börjar att ta positioner. Kom ihåg att den bästa tiden att sola, för en livstid.

Framställning av

De som är noggrann och känslig om deras hälsa, vet din hud garvning är nödvändig för att förbereda i förväg. Den första sola, kan du börja att komma i mitten av april. Kom ut under den varma solens strålar i en timme. Huden börjar gradvis vana att UV-strålar. Genom maj är möjligt att ersätta solen smeka din kropp. Inga brännskador och rodnad kommer inte att uppstå, eftersom det fortfarande inte baka med sådan kraft, som på sommaren. I början av juni är det redan möjligt att ansluta en solkräm med låg faktor. Detta är en förutsättning för den hetaste perioden, annars måste du ta bort deras hud bitar. För den första månaden av sommarkostym grädde med en faktor 15-20 för vuxna, men för barn är det rekommenderat att använda en faktor på 30-50 hela säsongen. Juni är vanligtvis utfärdas inte varmt, och tillbringa tid på stranden kan vara från åtta på morgonen till kl. Men inte mer, för att återvända till den varma solen kommer att vara på eftermiddagen.

Högsäsong

Den bästa tiden att sola i juli, är frågan mycket kontroversiell. Solen är på topp aktivitet och öka chanserna att bränna på mitten. Att använda solskyddsmedel är ett måste. Solglasögon, en hatt, solkräm - krävs attribut hos dem som vill ha en mörk, solbränd hud utan fara för hälsan. Paraply eller kapellet kommer inte att störa alltför Paleface personligheter. I själva verket, under sken av solen fortfarande låg på dig hans "avtryck", bara mindre intensiv.

Människor kommer bara till kusten eller sjön, ta av kläder och fastställa under den brännande strålar. Dessa ogenomtänkta åtgärder och leda till katastrofala följder. Den första dagen är skyldig att utföra i skuggan, och sedan doseras ersättningskropps öppna balkar. Om du vet den bästa tiden att sola, få ett brons tan avundas alla.

The sol, hav, strand

, Semester kommer att bli bortskämd brännas på stranden kan vara ett par timmar. Vad innebär att du kan använda senare, eller folk-art, blir resultatet en - smärta och obehag. Så gör inte försumma stranden tillbehör och grädde med hög skyddsfaktor. Förutom de banala brännskador, det finns problem och allvarligare. Människor som har kroppen ett stort antal mol, är strängt förbjudet att gå ut i öppna solen. Risken för cancer är mycket hög. Denna sjukdom salvor och krämer för att bota, så vara mycket försiktig. Det är inte nödvändigt för en vecka tillbringade i den varma sanden, förstöra din resten av ditt liv.

Dubbel slag

Barn inte vara för lång bör solen. Värmeslag - slagkraftiga historien om konsekvenserna. Huvudstycket på stranden krävs. Naturligtvis i varje vuxen vill gå till Panama, men på stranden är det mycket angeläget. Barn också ta bort huvudbonader kan endast vara när solen försvinner bakom horisonten. Om du inte vet den bästa tiden att sola på solen, värmeslag tillhandahålls. Symtom på värmeslag - är yrsel, kräkningar, illamående, svimning. Du bör omedelbart kontakta en specialist för att undvika ytterligare hälsoproblem. Läkaren ordinerar vila, dricka mycket vätska och ingen solen i de närmaste dagarna. Så inte bli upphetsad och förstöra din semester.

En enkel krets

Darkie kan även bränna vid fel dos av solljus. Ett enkelt schema kommer att hjälpa fans av garvning för att undvika problem och hålla huden i gott skick. När allt kommer omkring, torkar det snabbt blir gammal, blir det obehagligt vid beröring. Är det i själva verket inte drömmen för varje flicka. Förhållningssätt till frågan om solbränna klokt. Du måste tydligt känna den bästa tiden att sola i sommar:

• den första dagen - på morgonen 01:00, 01:00 på kvällen;
• den andra dagen - på morgonen 02:00, 03:00 på kvällen;
• den tredje dagen - på morgonen 2, 05:00, kvällen 4 timmar eller mer;
• Om huden är alltför vitt, första gången i solen kapas till femton minuter. På kvällen kan du gå en halvtimme redan. Gå till havet är bäst för två veckor, kroppen anpassar sig till klimatet och solen, som han borde vara. Men denna möjlighet är inte för alla, fem till sju dagar - det är normaltid människor att stanna vid kusten. Så de kastar sig i poolen med huvudet, eller snarare på hela dagen på stranden. Resultatet - en bortskämd semester, smärta, slösa pengar på krämer och mediciner.

Lycka barn

Föräldrarna försöker ta sina barn till havet varje år. Havsluften, vattnet, solen en positiv effekt på fysisk och mental utveckling hos barn. Men bara om reglerna för vistelse i solen. Barn på den första ankomstdagen är bättre att visas på stranden efter sexton timmar. Solen är inte aktiv, vattnet värms upp, kan det vara bättre för din favorit barn? Samt oljekaka, insmorda med bebis grädde, du kan skicka den på en halvtimme i vattnet.

På stranden kan du se en hel del gravida kvinnor. Naturligtvis är det i en sådan intressant situation mycket riskabelt, särskilt i den sista trimestern. Yttranden från läkare om denna uppdelning. Någon rekommenderar att gravida kvinnor att gå till havet och få en avgift på solenergi och den nödvändiga jod. Och någon tvärtom fiende sådana resor. Men om en gravid kvinna beslutat om en strand semester, måste du studera i detalj vilken tid på dagen är bäst att sola. Rundade mage är bättre att gömma sig under kappan eller saronger och huvud - en bredbrättad hatt! Sunblock kan användas för barn för att undvika allergiska reaktioner.

Memo solbadare

Naturligtvis missar soliga sommardagarna inte behöver. I måttliga mängder av varma strålar är mycket användbar för kroppen. Men hålla sig till enkla regler - en förutsättning. Följ Läge:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

människor med mörk hud, kan öka något tiden. Nu när du vet den bästa tiden att sola.

göra en del hudsjukdomar inte tolerera direkta strålar. Därför innan du planerar en semester vid kusten, kontakta din läkare. Det rekommenderas inte att sola:

• till gravida kvinnor och spädbarn upp till 2 månader;
• människor som har födelsemärken och många små mol;
• till patienter med cancer;
• när man tar vissa mediciner.

gång på havet kusten, semesterfirare tenderar att glömma allt. Jag vill njuta av enhet med naturen och ligga på stranden med en bok. Men allt ska vara inom rimliga gränser. Kom ihåg att den bästa tiden att sola vid havet. Försiktigt förbereda sig för semester, missa inte ett enda ögonblick. Få en allt du behöver i förväg. Huvudbonader, paraplyer, solbränna. Denna tankeväckande och säker semester du kommer att minnas länge!