Ridge naturligtvis skidåkning. Teknik för skridskoåkning

Ridge naturligtvis skidåkning är till skillnad från själva skidor, är historien inte så länge. Som bekant den första längdskidåkning klassisk stil ägde rum i Norge 1842.

När det gäller skridskoåkning stroke, notera att det bara verkade ett sekel senare, även om lokala idrottsmän har använt denna typ av ridning att övervinna de snabba hörn och en stark återhämtning i berget. Längdskidåkning - det är vad sporrade skidåkare idrottare inte bara söka, men också att hitta effektivare typer av höghastighetståg glida. Vi använde det delvis och skidåkare idrottare - för effektiv spridning.

Fram till 80-talet av förra seklet skridskoåkning stil var i skuggan: det viktigaste tävling och träning på skidor glidning beaktas endast den grundläggande metoden - klassiker.

Pioneer skridskoåkning stil

Det var först med att aktivt främja utvecklingen av åsen på skidor Swede Gunde Svan. Legendary idrottsman tack vare honom blev en fyrfaldig mästare vid vinter-OS, mästare sju-tiden och vinnare av VM. Han gick in i racinghistoria som den yngsta olympiska mästare, blir dem i tjugotvå år. Gunde Svan har blivit en nationell hjälte sedan grundade en ny ås mode i skidåkning. Tillämpa enbart räfflade naturligtvis skidåkning, svenska mästare rusade på banor med tidigare okänd hastighet, "beväpnade" med en lång stång (han sedan ersätts av modifierade skidstavar) som stöter bort som ro en kanot.

Han var den första skidåkare idrottare började målmedvetet "i skridsko" tåg. Den nya stilen tillämpas på valsade, det vill säga. E. ingen klassisk avsnittet banan, var tack vare Swann Gunda snart populärt och gör längdskidåkning evigt förlorat en strikt koppling till "profil line". Idrottsmän-åkare har blivit mer intensiv i utbildning för att arbeta på sin snabbhet uthållighet, öva skridskoåkning naturligtvis skidåkning.

De objektiva faktorer för utvecklingen av skridskoåkning

Vi ställer frågan: "Kan räfflade sättet att glida på skidorna blivit den viktigaste tävlingen i mitten av förra århundradet?" Jag antar att svaret är nej. Idrottare objektivt kunde inte tillräckligt bevisa det på trä skidor, ger inte någon önskad nivå av slip, ingen riktig styvhet repulsion, bland annat på grund av den bristfälliga styvhet av fästelement. Idrottare har också sammanfattade gamla, tillverkade av läder, är inte tillräckligt stark och tuff sportskor.

Vi håller med det uppenbara faktum att modern teknik fördes tillbaka till livet många aktuella nuförtiden sport och stilar.

Tekniskt sportutrustning XXI århundradet. I synnerhet, den plast botten av skidan - extremt hal, som bestämmer en väsentlig ökning i hastigheten hos skidåkaren. Moderna "cool" racing skidor har en glidande beläggning gjord av speciellt amorf polyeten med en hög molekylvikt, som modifierats av kolfluorid, och grafitinneslutningar.

öka deras motståndskraft få återbetala de vibrationer orsakade under loppet. För att underlätta vikten av många företag i tävlingsmodeller som en skidbox fyllmedel som används "cell" eller syntetiskt skum fyllmedel

Antecknades att på en plan väg erfaren idrottsman rusar (ett annat ord på sin plats här) i hastigheter upp till 50 km / t och ett kors - vid en hastighet på 35 km / t. Det är överraskande ekvivalent med ryttare hastigheten (galopp - upp till 50 km / t, trav - upp till 35 km / t). Observera också att hästen på snöat att hastigheten, tyvärr, inte demonstrera.

En annan viktig faktor som ökar elasticiteten i strumpan och häl skidsporter som i grunden förbättra deras egenskaper för att övervinna Outrun.

Utföringsformer av skridskor

Skridskoåkning stil omedelbart efter hans presentation, den berömda mästare har svensken vunnit världsomfattande erkännande. På åttiotalet av förra seklet är det helt ersatt i den klassiska skid ras och skidskytte. Naturligtvis har de skickliga idrottare och tränare gjort sin egen erfarenhet av det, utvecklas. För närvarande följande typer av åsen flyttar:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• alternerande dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• ås utan skidstavar.

Kort beskrivning av ridge stilar

Polukonkovy stil kallas också en hybrid. Detta ski under en skid rör sig på klassisk avsnitt dörren, och den andra - på motorvägen utan profil, dvs tränas ... Idrottsmän använder det ibland, när de vill tillfälligt minska belastningen på kroppen.

Ridge kurs utan stavar, som är naturligtvis mer amatör, eftersom det förståeligt mindre snabbt än de övriga fyra erkända sportexperter. Det är dock ibland medvetet används i utbildningen även kända skid åkare.

Ridge rör (COFO) har sina egna särdrag. Idrottaren trycker den inre sidan av skidan, som tjänar en unik glidande stopp. De COFO, högre krav, dels att forma de tävlande, och för det andra, deras utrustning.

I motsats till klassisk stil, idrottsman skidåkare praktisera COFO upplever intensiva dynamiska sidobelastningar på sitt framdrivningssystem. Under tävlingen, det finns aktiva cykliska sido svängningar av kroppen (som avses i den här artikeln kommer vi att diskutera sin fulla cykel för en av de typer av COFO).

Intensiteten för denna belastning ökade väsentligt tvärgående natur när man går utförsåkare. Det beror direkt på skid avel vinkeln. Om det är ett jämnt avstånd, beroende på hastigheten på 15 till 45 grader, ökningen i de ovannämnda vinkeln ökar till 75 grader.

Naturligt, den mindre vinkeln är, desto högre hastighet skidåkaren. Det är därför erfarna idrottare (och detta kan ses på TV, titta på rapporter från längdskidåkning), han gjorde lite.

Alternativt dvuhshazhny naturligtvis används främst i de svåraste områdena i skidbackarna: i branta lutningar, med en sub-standard "mjuka" spåret på snäva svängar. Han - den långsammaste, men har sin funktionella nisch och de äger alla aktiva idrottare. Odnoshazhny skridskoåkning naturligtvis - den snabbaste versionen av COFO. Hans Hone till perfektion de stora mästarna. Detta - deras sprints i den avgörande sektorer. Att se honom i loppet i den avgörande sektorer där idrottare ski susa nedför banan med otrolig hastighet - ett rent nöje.

Den mest mångsidiga, de mest efterfrågade - dvuhshazhny samtidig skridskoåkning flytta. De är idrottare flesta av banan och hans felfri teknik spelar en avgörande roll i deras atletiska prestationer.

En föredragen metod för skridskoåkning stil

Vid detta förfarande använder naturligtvis dess skidåkare kan röra sig mycket snabbare, och både på plana delar av sträckan, och uppför backen. Det är universell. Ett sådant alternativ kurs som heter "ås samtidig dvuhshazhny kurs." Den består av två olika längd, hastighet och varaktighet successiva steg som kulminerar kraftfull repulsion samtidigt via båda skidstavar.

Metodiskt och optimal visuell representation av denna variant är de framsteg i form av sina sex på varandra följande faser.

Beskrivning av närliggande skridskoåkning samtidig dvuhshazhnogo stroke

Den första fasen, som kallas single-point ren glid på vänster skidor, skjuter idrottaren aktivt höger fot. Rörelseomfång det - från fullständig repulsion i avvaktan på höger fot framåt och åt sidan. Den vänstra stödben som glider fram på skidor, är resultatet vid slutet av slip klar för förlängning.

teknik för skridskoåkning spår i denna fas: idrottsmannens torso 50 grader mot horisontalplanet, vänster ben vid knäet böjningsvinkel - ca 111 grader i höftleden - 91 grader. Vänster ski måste glida i en vinkel på 19 grader mot rörelseriktningen, under sådan glidning vänster ben vid knäet böjs till 31 grader, och i höftleden - 48 grader. Producerad trunk uträtning 9 grader. I den andra fasen av dess rafflade simultan dvuhshazhny kursändring som en vänster stödben, blir det blandat. På vänster skid idrottaren är inte lätt att glida, även stöts bort av den. I sin tur höger ben, först närmade vänster skarpt - fladdrande - framåt och åt sidan. Således "skier konkovik" pinnar körs (till skillnad från klassisk skidåkare). All - på grund av den tilldelade åt vänster stödben. På grund av detta, vänder vänster ut rättas i armbågen och därmed de första skidstav pinnar, och i en vinkel mer akut inne än den högra. Sticks är allmänt fördelade. Mellan deras "ben" - ett avstånd av ca 1 m 3.

Den tredje mest aktiva fasen av framdrivningsmaskineriet kännetecknas av en ås som löper från synpunkt effektivitet. det sätter den totala takten i idrottsman rörelser. Startfas - praktiskt taget vertikal iscensätta vänster spak och slutar - Vänster skid raster bort från vägen. Skidåkaren bär kraftigt framåtlutning av stammen i en vinkel av 41 grader, och rätta till vänster ben vid knäet och höften. Sedan, i ett andra steg, är rätt skid placerad i en vinkel av 3-6 grader mot huvudrörelseriktningen. Det hjälper till att stödja den högra skidstav.

Den fjärde fasen - ett slags lackmustest som visar hur man rider kurs ås kan idrottsman, effektiv eller inte. Den kännetecknas av ett preliminärt "podsedaniem" för att stödja den högra foten och sedan en kraftig tryck det. Följt av kraftig avstötning vid olika tidpunkter vänster och sedan höger skidstav. Skakningar fot och pinnar måste vara mycket kraftfull.

Om den tävlande inte kan ge dem den nödvändiga energin, bör det genomföra kompletterande utbildning: accentueras arbete i gymmet, på huk med en skivstång, dvs laddar benen, samt utbildning tempot rörelse på triceps och deltoids ... Denna fas kallas har alla våra Ski Ridge rör (dem - fem), så vår syn på den optimala fysisk kondition idrottare gäller för dem. Vi fortsätter berättelsen om den fjärde fasen. Klassiska podsedaniya egenskaper på höger ben enligt följande: ben böja vinkel på 106 grader på knä och höft - 89 grader. Stammen lutas upp till 36 grader för att minska belastningen på glid skidor och skidstavar för att underlätta framdrivningen.

Den femte fasen kännetecknas av repulsion av den högra foten från att följa denna i sin tur repulsioner först vänster och sedan höger skidstav. I det här fallet, både vänster och höger hand - rak, faktiskt utvidgas i linje.

I den sjätte fasen av förlängning av den högra ändarna (joggning) benet vid knäet och ankeln. Ökar bröstkorgsvinkeln skidåkaren bär rena slip, redan på två skidor. Cyklisk övergång inträffar i den första fasen

Hur man behärska skridskolaget

Att lära sig att flytta åsen på skidor kan vara en sport sektion specialiserad, under ledning av en coach som äger dem.

När du läser den föregående beskrivningen av åsen samtidigt dvuhshazhnogo sin tur kommer du se själv hur många detaljer är viktiga för att tillämpa rätt slip: vinkeln för riktningen av skid i förhållande till rörelseriktningen, och bröstkorgsvinkeln och benstyrka push hands och med hjälp av skidstavar och övergripande samordning . Kort sagt, bara det kan bara lära fel kurs av åsen.

För nybörjare skid racing inventering

Men först vill köpas på en specialitet lagra skidor och pjäxor för skridskoåkning stroke. Det är viktigt att välja rätt anpassad till åsen glider skidorna. De matchas i längd: det ska vara 10-15 cm högre än tillväxten av idrottaren. Vi åka en något rundad nosdel. Nödvändig förutsättning för deras lämplighet är ökad styvhet. Därför klassiska trä skidor är olämpliga för moderna sport. Krävde tillverknings av plastmodeller. Just när man köper producera sin första test på styvhet. Du måste få upp till dem och imitera push. Kriteriet för fitness är att hålla avståndet mellan golvet och skidåkning. Dessutom till sidoytan av skidan vara COFO kant, inte störs. Om du köper en ski b / y, då särskild uppmärksamhet bör ägnas denna punkt. Dessutom bör vi uppmärksamma att det finns två tekniker för tillverkningen "sandwich" (enklare och billigare) - för fans och "kap" - för professionella användare.

Om du är en idrottsman, då, naturligtvis, är att välja bland de produkter av högteknologiska skidor specialiserade företag: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Men när man köper dyra skidor bör vara försiktig. Inte bara längdskidor är dyra, men också fjällvandring. Till exempel, bra skidåkning "Fisher" för skridskoåkning stroke, berget tour (som också massor kan vara betydande), vi rekommenderar Backcountry skidåkning.

Det finns två skid tillverkningsteknik. Om du - en fläkt, du kommer att gilla teknik "sandwich", vilket innebär en träbotten, tekniskt klistras över plastplattor. För idrottare som deltar i tävlingen, är det inte i grunden lämpar sig för att lösa tävlingar. Även om det är möjligt att använda "smörgåsar" i utbildningsprocessen.

Idrottare är inte värt att spara, köpa skidor, tillverkas vid en billigare teknik. Det är förenat med deras tidiga slitage och brott, som en professionell dagligen trampade på skidorna under 3-6 timmar tillräckligt tuff stress. high-end skidåkare, även på sommaren är i övningarna. Rullskidor för skridskoåkning kurs för att hjälpa dem att hålla sig i form under "off-season". Dessutom är dessa apparater nu har blivit så tekniskt avancerade att under sommaren skidåkarna De är inte bara utbildade, men också konkurrera. För tävlingen är de åkare SkiSkett Cobra, Skiway blinka.

Stövlar skridskoåkning produceras också specialiserade - på grundval av intensiva mekanisk belastning och hög styvhet monterings krav COFO. De är tillräckligt hög och är försedda med en speciell krage, låsnings benet.

För idrottare, bästa passform produkter företag Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Överväga igen, till exempel skor "Fischer". Deras ultralätt och tunga hölje består av två komponenter Flex Comp 2 tillsammans med idealiskt gynnsam dragkraft häl HeelWedge, kardborrband systemet Triple Fit och snörning hastighet snörning maximalt underlätta anpassningen till stress och sportskor perfekt passform. Stärkande för skridskobanan - som high-tech och certifierad. Professionals mest lämpliga fästsystem SNS (utvecklingen av det franska bolaget Salomon) och NNN (Rottefella från det norska företaget).

Individuellt väljs för en viss idrottsman pinnar av skridskoåkning. Idrottaren måste välja sina egna. När allt med detta beaktas, och tillväxt, och längden av armarna, och amplituden av lateral rörelse på banan under rörelse.

På den moderna elit längdskidåkning

På tal om Ski Racing, skulle det vara taktlös att ta sig runt i samtal aktiva skidåkare, som skapar nya landvinningar i denna svåra och spektakulära sport.

Idag, naturligtvis, är en trendsättare i ski racing en 31-årig norsk förare Petter Northug. Detta är - en stor idrottsman: multipel olympisk mästare, tretton-time världen. Han kom in i idrotten elit genom att vinna sin första guldmedalj vid VM 2006. Sedan dess har hans ledarskap ostridigt.

Men den nuvarande olympisk mästare (vinter-OS i Sotji) är en 33-årig rysk Alexander G. lätt. Vi tror att en stimulans för utveckling av längdskidåkning i nästa år eller två kommer att vara konkurrens mellan dessa två konkurrenter.

Slutsats

Teknik för skridskoåkning på skidor är specifik och kräver speciella förmågor, färdigheter, fysisk träning och specialutrustning. Uppnå höga resultat i modern längdskidåkning och skidskytte (där praktiseras skridskoåkning stroke) nybörjare är omöjligt utan kvalificerad rådgivning till en erfaren coach. För en idrottsman är viktigt hastighet uthållighet, övergripande samordning, effektegenskaper. Skickliga skidåkare är i en speciell runda övningar med snöfri säsong rullar.

Förutom sport personlighetsdrag, behövde skidåkare också speciell utrustning avsedd för adekvat slip stil ås skidåkning mekanisk belastning. Skidor, pjäxor, sport fixturer, sport minnen - allt detta inventering justeras individuellt och i proportion till individuella egenskaper hos idrottare.