5 sätt att ta hand om ditt inre barn

När de blir äldre, vi inte bara vinna utan också förlora en hel del betydelse för livskvaliteten. Bland dem möjlighet att njuta av de små sakerna, öppenhet, egenkärlek. För att återgå dem att lära sig att njuta av livet och sluta skylla dig själv för allt du behöver för att etablera kontakt med den inre barn som befinner sig i var och en av oss. Vi berättar hur man gör det.

1. Ta hand om vad du gillade som barn

som sade att nöjespark, passion färgämnen eller plocka pussel för bara barn? Allt du haft som barn, och finns nu, bara du själv begränsar din väg till njutning.

Enligt klinisk psykolog Angela Kenzslou arbetar med inre barn, måste man fråga sig vad hans lyckliga barndom. Kanske du älskade kostym semester och fortfarande drömmer om att klä upp i olika karaktärer, men vi tror att i din ålder som är dum. För att uppmuntra inre barn, gå till karnevals att notera följande Halloween i stor skala.

Att ge efter för barnens hobbies, folk ge dig själv tillåtelse att återigen uppleva glädje och njuta av livet.

2. Prata med gamla vänner

Kommunicera med människor som du tillbringar din tid lite mer - är också en handling av inhemsk barnomsorg. Hålla kontakten med någon som kommer ihåg vad du var innan, och gå deras inre barn tillsammans. Hålla kontakt med barndomsvänner kan vara till nytta för vårt inre barn, eftersom det är människor som kommer ihåg oss när vi var barn, - säger Vladimir Mushitsky terapeut. - Därför är det i regel mycket lättare att känna en känsla av lekfullhet och enfald med dem än med människor vi mötte vuxna.

3. Unna dig med medkänsla

En annan nyttig övning - att tala med honom som en vuxen med ett barn. Tilldelad till sina irrationella känslor med medkänsla. När du känner dig sårad eller skam, i stället för att förkasta, acceptera dem och visa lite sympati för honom innan du börjar tänka vad man ska göra härnäst.

Fråga om de ord du säger till dig själv är vanligtvis lämpligt i kommunikation med en förälder deras barn. Oavsett uttryck du valde att stödja din son eller dotter är i en liknande situation? Det är osannolikt att de innehöll råhet, förnedring och devalveringen av barn känslor.

Den här övningen kommer att bidra till bättre relatera till sig själva och för att klara av den ständiga känslan av skuld.

4. Skriv ett brev till sin inre barn

Om du fortfarande är missnöjd med de behov som barndomen, ett bra sätt att kompensera för detta - att skriva ett brev till sin lilla flicka. Kom ihåg att så snart som eleverna skrev en vädjan till sin vuxna och göra samma sak, bara i omvänd ordning. Berätta allt som du sedan behöver höras. Detta kommer att bidra till att återställa den känslomässiga samband med det inre barnet.

Du kan skriva vad som helst: hur hårt du får vuxenlivet som du var som barn, och vilka av dessa egenskaper tycker du missar just nu. Säg mig vad du tänker göra för att komma i kontakt med ditt inre barn och sluta leva i förnekelse.

5. Skicka en resa

En vuxen sätt att väcka ditt inre barn - gå till en ny plats. Den drastiska miljöombyte och mindre planering, desto bättre.

Kännedom olika kulturer, nya människor studiet av ovanliga platser, provsmakning obekant mat - allt detta är en känsla av förundran, vördnad, spänning, som är nära kopplad till barndomen.

Ett särskilt effektivt sätt att visa det inre barnet: att resa självständigt och utan en genomtänkt plan för och mål.