Ur mitt huvud: 8 tips för att glömma mannen

Lovila du någonsin tänkt för dig själv att du inte kan sluta för någon att tänka varje dag? Du har hittat en man i hans omgivning, som säkerligen kommer att vilja göra vänner, men ändå inte ta första steget? Du kommer in i profilen för den tidigare varje dag, eftersom du inte kan sluta tänka på det, och köra iväg från ditt huvud?

Terapeut Keith Stewart säger att detta kan vara att skylla för vissa kemiska reaktioner i hjärnan, särskilt om din besatthet är förknippad med någon som du nyligen har träffat. När vi hittar samband med en person, orsakar det frisättningen av dopamin i hjärnan, vilket skapar en behaglig känsla, som om du avslutat en stor uppgift.

Bryta förbindelsen på en dag är nästan omöjligt, särskilt för att glömma den älskade och kära person. Men du kan ta några viktiga steg för att permanent sluta tänka på den person som inte längre är i livet.

1. Ilska förhindrar glömma det

Buddhistisk meditation lärare Norman Fischer anser att den största utmaningen som vi står inför när vi vill glömma någon och kör tankar bort honom från hans huvud, blir vår egen ilska. Det skapar känslor moln som stör vara produktiv, så att det är ilska - ditt största problem. Prata med dem - använd meditationstekniker, metoder, långa promenader och ge dig själv lite mer tid för att överleva separationen.

2. Bli av skulden

för att minnas det förflutna och försöka skylla dig själv för saker som inte är korrekt, - inte är effektiva. Dåliga saker hända så plötsligt, som om de vore en domino kedja, och ingen kan vara säker på det slutliga resultatet av någon av hans handling. Vi tenderar att tänka på vad som kunde ha agerat annorlunda och förhindra händelsen. Men vi kan inte ändra eller vad som hände för fem minuter sedan, och inte heller det faktum att det var i förrgår, så det förkastar de tankar och idéer som kräver tid svänghjul.

3. Försök inte att förstå den andra

Om plötsligt någon annan kommer att försöka förstå dig och spekulera om dina motiv som om han kunde träffa målet? I stället för att styra andras tankar, är det bättre att fokusera på att rengöra ditt eget sinne, så när det är i din makt. Det visar sig att i huvudet av en annan person - ett slöseri med tid, och viktigast av allt - energi.

4. inte koncentrera sig på mitt sinne

Tro inte allt du tror. Våra känslor - ångest, stress, rädsla och stress - är i våra kroppar, men blev inte vad omger oss. Tibetanska buddhistiska Tsokini Rinpoche säger att om vi är känslomässigt involverad i ånger, rädsla, ångest och ilska "är verklig, men inte sant." Vår emotionella och fysiska tillstånd Lita inte på varje liten sak som kommer att tänka. Under stress, är varje negativ tanke starkare än positiva, och detta leder till fel.

5. Adjö

Det är inte nödvändigt att lida, att tycka synd om dig själv och fokusera på det trauma som du har fått. Ja, det är verkligen hänt dig. Ja, det var verkligen hemskt. Vill du snabbt ta dig i ordning och sluta tänka på det, så låt gå och förlåta. Du behöver inte be om förlåtelse direkt, särskilt om du har ingen sådan möjlighet. Exakt samma sätt och förväntar sig att någon kommer till dig om förlåtelse. Förlåt bara viktigt för din inre tillstånd. Vi förlåter, att leva utan att lida i samband med att älta det förflutna.

6. Låna hjärnan

Studier visar att livlig fantasi för att återhämta sig från störande tankar. Föreställ dig att du ligger på stranden och beundra delfiner hoppa ut ur vattnet. Titta på dina tankar och fånga fred.

Närvarande på handen en liten boll av ljus och mentalt skicka det till den person som inte kan få ur huvudet. Insvept i ljuset av detta är det, utan att missa en enda del, och hålla upp till det ögonblick då din ilska, bitterhet och frustration försvinner.

7. Ta en paus under 90 sekunder

Break eget mönster och vana att tänka på den här mannen. Neuropsykiater Dan Siegel tror att alla känslor kan avta inom 90 sekunder, som öppet hav våg. Ge dig själv 90 sekunder - ca 15 djupa andetag in och ut, att inte tänka på den personen eller situation.

8. inte förvänta sig att allt kommer att fungera snabbt

Alla dessa tips verkar glömma när du kär person kommer att kräva tålamod och tid. Många människor förlorar det även i det första stycket och allt det hårda arbete för att driva bort från idén om det går till spillo. Allt du behöver göra är att fokusera på dina egna känslor. Försök inte att specifikt leta efter krokar eller tecken som kan leda dig till tankar om den personen - det hjälper inte honom att glömma, men bara fördröja återhämtningsprocessen.

Det är svårt om du glömmer en person?