5 paranoida tankar, som att inte betrodda

Paranoia - en störning i tanke, som vanligtvis är ett symptom på en psykisk sjukdom. Men tvångs negativa tankar kan förekomma i någon frisk person i en period av depression och självtvivel. Här är några giftiga övertygelser som inte kan lita på.

1. Folk är vänliga först när de vill ha något från mig,

Ingen kan vara artig till mig för en anledning. Om någon behandlar mig väl, så han hoppas att få från det någon fördel. För några positiva åtgärder mot mig, oavsett hur små de är, bör behandlas med misstänksamhet. Folk visar inte uppmärksamhet till andra utan orsak. Kan jag vill någon av sig själv?

Ja, vi kan verkligen vara särskilt artigt att en människa, om vi hoppas att få från honom något - snarare är det en regel om etikett än hyckleri. Och det faktum att någon har adresserats till dig med begäran efter sällskap, inte förneka äkta sympati mot dig. Lär dig att tro att du förtjänar beundran, respekt och kärlek - detta kommer att bidra till att sluta leta efter fångsten i varje välvillig gest av andra.

2. Alla hatar mig

Den som lider av denna idé, fast övertygad om att allt, även familj och partner, i hemlighet hatar honom. Ingen representation av andra människor inte bidra till att tro att detta inte är sant. Som ett resultat av människor verkligen sluta prata om det och dela sina känslor med andra, för att inte vara för dem ännu mer irriterande och obehaglig. Vid sådana tillfällen kan du stöta de människor, i tron ​​att de pratar med dig av medlidande. Men detta bara bidrar till känslan av ensamhet och alienation, förstärker tanken att ingen tycker om dig. Tanken att allt kan hata en person, det låter absurt, speciellt om personen - inte en seriemördare eller en galning. När du övervinna sådana tankar, försök att rationalisera dem fråga sig om andra människor en verklig anledning att behandla dig med fientlighet, som manifesteras i deras beteende. Abstraherade från de bedömningar och fakta ser - det kommer att hjälpa att titta på situationen på lämpligt sätt.

3. Jag kommer aldrig att bli tillräckligt bra

Sådana tankar fullfölja ofta perfektion: oavsett vad de gör, är det tillräckligt att aldrig verkligen börja respektera dig själv. De känner alltid att din ålder måste ha varit stor. När de nya möjligheter före dem, de ignorerar dem, förlamad av rädsla för att misslyckas.

Istället för att spendera timmar att reflektera över vad du borde ha sagt eller gjort, säger till dig själv att jag gjorde allt jag kunde i den situationen och under dessa omständigheter. Vad exakt är det omöjligt för dem som alltid missnöjd med sig själv - att sluta. Bara fortsätta arbeta, strävar efter att bli bättre, men inte koncentrera sig på vad du inte alltid lyckas.

4. Min partner skulle vara lyckligare utan mig

Denna besatthet inträffar ofta efter gräl eller anklagelser från killen, men ibland för henne finns det ingen anledning alls - bara en känsla av värdelöshet. Personer med psykiska eller fysiska funktionshinder upplever sig ofta som en börda för familjen eller partner. Men sanningen är att världen är inte så mycket helt friska i alla avseenden människor. Nästan varje familj har ett problem, och det betyder inte att parterna inte är nöjda. Det bästa sättet att välja bort dessa tankar - stoppa beslut efter en partner. Du kan inte veta vad han tänker och känner som om du inte vill. Lämna honom det rätta valet, och medan detta val - att vara med dig.

5. Jag kan aldrig fatta rätt beslut

En annan giftig tanke som plågar livet för många av oss - mitt val kommer alltid att vara fel. Mina handlingar kommer alltid att leda till fel eller åtminstone inte till det bättre resultatet. Alla dåliga saker som händer i livet - också ett resultat av mitt fel val.

Denna övertygelse berövar en person av tro, är han rädd för att ta ansvar för sina liv och ständigt letar efter någon att kasta den. Försök att vänja sig vid fel - en del av någon erfarenhet, och det faktum att du inte alltid kan vara rätt - inte ett skäl för att överföra hanteringen av ditt liv i någon annans händer.