Vad göra när du är arg på

Många av oss tillbringar en livstid för att inte förolämpa någon av en slump. Om du kommer ihåg några allvarliga diskussioner och gjort som ett resultat av valet, kan det hända att många av de beslut som du har tagit det med en hastighet av inte upprörde nära. Detta beror på att vi vet lite om vad man ska göra om någon är arg på dig.

för att säkerställa dess säkerhet

Till att börja känna om fara hotar dig, eller så kan du ändå starta en ärlig och öppen dialog. Om du känner dig obekväm, öka avståndet. Om möjligt, gå till där andra människor. I inget fall inte stanna i rummet, varifrån det finns en annan väg ut, till exempel badrummet och undvika platser där det finns föremål som kan användas som ett vapen.

Känn vad du säger

Det värsta du kan göra - på en gång för att skynda sig att lösa problemet, snarare än att förstå situationen och varför man överhuvudtaget en sådan våldsam reaktion på problemet. När folk är arga, de börjar att prata mycket provocerande, som orsakar en känslomässig reaktion och dig. Men det är viktigt att bara lyssna på det underliggande budskapet och ignorera podkoly. Dessutom, om du tillåter den andra personen att uttrycka sin ilska, kommer ångan att gå snabbare.

Minns att ilska är inte en dålig man gör samtals

Vi har en uppfattning om vad folk är arga. Många tror även att om du håller mycket arg, du är inte en mycket trevlig person. Det är viktigt att vara medveten om denna bias, inte oavsiktligt bli ett offer och inte förstöra den goda relation på grund av stereotyper.

kontroller känslor

Ditt svar till vrede den andra personen säger en hel del om din egen övertygelse. Om du tror att du är för grovt tal, det visar hur du känner manifestationen av ilska i princip. Och mest troligt, du ständigt undertrycka sina känslor.

Om du kommer att reagera lugnt, kommer det att hjälpa att desarmera spänningen. En grov svar, som regel bara förvärrar situationen. Försök att gå och paus innan du fortsätter dialogen.

Försök inte att stänga i en tvist

Generellt vi får lära sig att försvara och hålla dina känslor för dig själv under större konfrontationer. Men psykolog Lillian Ostrowski rekommenderar samtals att uttrycka hur kontroversiellt känner du, vad du tycker och vad du känner:

"Jag är förvirrad. Jag vet inte hur man ska fortsätta samtalet, eftersom å ena sidan, tror jag att du är orättvist för mig, men å andra sidan, våra relationer är mycket viktiga. "

Detta är ett bra sätt att starta en öppen dialog, och det kommer att visa en hel del man i ilska.

Fråga frågor

Var nyfiken. Om han är arg på något i dina ord, ta reda på vad som stör honom i dem, och om han tror att du gör det med flit. Försök att se synvinkel av en annan person, även om du inte håller med.

Vara en aktiv lyssnare. Visa mig vad du verkligen uppmärksam på orden. Håll ögonkontakt och ibland upprepa vad källan säger.

Nämn inte dina omständigheter

Din anledning att göra på ett visst sätt kan bara förvärra konflikten. Även om dina avsikter var exceptionellt bra just nu en person att hantera konsekvenserna av dina handlingar, och de tycker inte om honom.

Säg nu att du förstår hur dina handlingar påverkat honom. Det kommer även att hjälpa dig att må bättre situation.

Detta alternativ

Det är lämpligt att fråga: "Vad kan jag göra för att hjälpa till i denna situation". När allt kommer omkring, det gör personen leta efter lösningar. Dessutom är det ett bra sätt att hjälpa en person att förstå att han är någon som verkligen bryr sig om sina angelägenheter. För att inte nämna det faktum att det nya beslutet kommer att vara ömsesidig och samordnas.

Om en person fortfarande mycket irriterad, kanske behöver du bara ge honom lite tid. Ha tålamod och uppmärksam på hans ytterligare ord. Varje relation kan störningar, men det betyder inte att du måste ge upp på dem.

Ge tack

Så konstigt det än kan låta, men gräl hjälpa människor komma närmare. Problemlösning och diskussion av tidigare erfarenhet, vilket ledde till tvisten, hjälper verkligen till att förbättra er relation.