Hur man talar med någon som har upplevt sexuella övergrepp

När du vet att din nära vän eller släkting har upplevt sexuellt våld, för att hitta de rätta orden kan vara svårt. Vad skulle någon av dina avsikter, kan vissa slarvig fras förstöra din relation. Detta leder till det faktum att vi är rädda för att diskutera sådana allvarliga problem, eftersom den ena sidan är rädd att inte få stöd, och den andra - verkar på sin plats. Heroine plockade några nyckelfraser, det vill säga till en vän, försöker hantera traumat efter våld.

Skyll inte på

Hur man talar med någon som har upplevt sexuella övergrepp

Om du ska formulera sina ord så att de verkar anklagelse - det kommer att göra din älskade känner absolut ensam man. Undvik fraser:

Varför är du så mycket att dricka?
Varför bestämde ni er för att gå ut så sent?
Vi diskuterade vad den här mannen misstänkt!

Dessa frågor och fraser är dömande och anklagande karaktär, och därmed göra offret känner ännu värre. Kom ihåg att sexuellt våld är alltid att skylla enbart våldsverkare.

Lyssna

En som har upplevt sexuella övergrepp, kan vara mycket skrämmande att tala om vad som hände, och det spelar ingen roll hur lång tid som gått sedan denna händelse - några timmar eller tiotals år. Det är oerhört viktigt att tålmodigt lyssna på den här mannen, inte försöka anpassa det, och frågade inte att utelämna vissa detaljer. Håll ögonkontakt och bär positiva ord av uppmuntran:

Jag är nära. Om du behöver mig, du vill prata om vad som hände, eller omvänt, att fly - Jag är redo att hjälpa dig.
Om du vill, jag bara satt tyst bredvid - Jag är redo att göra det.

Sexuellt våld är en allvarlig kränkning av personliga gränser och kan orsaka en hel del känslor som vävs in i en enda härva: skam, rädsla, ångest och även självförakt. Vänta inte för den personen att snabbt kliva över det - även om din vän är oftast visat utmärkta kunskaper i självkontroll i svåra situationer.

Upprepa och omformuleras

Om du inte vet vad jag ska säga, bara försöka att spegla känslor av offret. Upprepa hennes ord för att bekräfta de känslor hon upplever:

Det smärtar mig att höra att du är arg och panik.
Efter incidenten, du svårt att lita på människor, och det är tråkigt.

En sådan teknik som kallas reflekterande lyssnande, och även om du bara upprepa vad du sa - det gör offret att känna sig förstådd och höras.

Försök inte att jämföra din upplevelse med

Även om du har upplevt sexuellt våld och har erfarenhet att övervinna, men vi bör inte jämföra upplevelsen av offer för någon annan. Varje berättelse är unik och det finns ingen anledning att nämna det faktum att du en gång såg i en film. Undvik fraser som "Jag vet hur du känner" eller "Jag vet exakt vad du går igenom." Liknande fraser hindrar anpassningen av kontakt med offret och återlämnande av förtroende för andra.

Säg att respekten gränserna för

Du kan få en instinktiv önskan att omfamna offret, eller åtminstone ta hand, men det är möjligt att göra henne ännu en gång återuppleva de negativa känslor. Efter fysiskt våld är värt att fråga om du kan röra personen. Respektera hans önskan, eftersom det ibland att han avsiktligt undviker sådan kontakt. Ställa frågan klart:

Ska jag krama dig?

Om svaret var "nej", låt glida att du håller med om det beslutet och att du respekterar andras gränser, men ändå i närheten.

Visa att du kan hjälpa till att lösa problemet med

Kom ihåg att tala om sexuellt våld inte rör dig direkt. Det visar sig att mycket stöd som du har tillräckligt med känslomässiga resurser. Tvinga inte eller sätta press på offret och försöka att rekommendera en bra psykolog som kan hjälpa till att klara av situationen.

Du kan också rekommendera deras hjälp:

Jag skulle vara glad över att hitta en psykolog för dig, som specialiserat sig på offer för sexuellt våld.
Jag kan följa med dig till receptionen om du inte vill gå ensam.

påminner om vikten av egenvård

Fråga enkla och öppna frågor:

Hur sova i natt?
Hur mår du?

understryker hur viktigt det är nu att följa en hälsosam livsstil, samt låta det utrymme där offret kunde dela sina erfarenheter. Många människor som har upplevt våld, tyder på att de var okej, när det i själva verket kan ta månader eller år att komma över det.

Jag har inte råd att släta över ämnet

I vilket fall som helst kan vi inte tala till offret, så hon gömde sig alla detaljer om vad som hände. Ju mer tystnad - desto högre är sannolikheten att skadan kommer att förbli med offret för evigt. Eftersom bristen på publicitet förknippas ofta med skuld, och offret kan börja tro att hon provocerade attacken.

Samtidigt kan du få en idé som du har gjort i en liknande situation, men detta yttrande är inte nödvändigt att tvinga på andra. När du berättar offret att hon omedelbart skulle skriva ett utlåtande till polisen, sedan igen för att välja den har kontroll över situationen. Påminna om att hon kan göra efter vad som hände: