Hur du handskas med den finansiella oron

Vara oberoende flicka som är mycket involverad i budgetanslaget, lite skrämmande. Omständigheterna förändras, arbetsmarknaden innebär nya utmaningar och finansiell information är inte alla lärs ut i skolan. Inte överraskande, kvinnor upplever regelbundet oro om pengar.

Enligt undersökningen av American Psychological Association, var 67% av de tillfrågade "mycket" och "too" upptagen med ärenden varav kvinnor rapporterade ångest oftare än män. Detta beror delvis på grund av den dagliga sexism, eftersom luften är fortfarande svävar tanken att pengarna - det är "män affär", dels - med löne ojämlikhet.

Precis som alla andra bekymmer, kan de finansiella oron föras under kontroll, och för detta kan du använda några enkla tekniker.

Studie metoder

Om du inte har mycket gratis pengar du sparar eller svårt att lägga stora mängder, för att inte nämna det faktum, att sätta dem någonstans. Moderna metoder att du kan se ytterligare intjäningsförmåga även med små besparingar. Läs om hur människor fördela sina budgetar och prova själv, om du kommer att närma sig dessa metoder.

Minns hur mycket du måste

Det svåraste i en situation där du har fått nog av skulder och lån - beräkna hur mycket du bör vara nu, och att överväga hur situationen kan försämras inom några månader. Även trots att det är svårt att göra och, mest troligt, det är fruktansvärt - en förståelse av budgeten gör att du kan ta kontroll över ens vad som verkar vara ett dödläge. Använd banktjänster eller speciella platser att kontrollera kostnaderna, att regelbundet uppdatera informationen och inte försöka att gräva i sanden.

utvärderas, är det viktigt varje avfalls

Om du går till risken, till exempel, ett jobb som du vill ha mer, men mindre betalt än den önskade nivån, glöm inte varför du gick med på att denna kompromiss. Detta gör att du inte ångra beslutet att inte nämna det faktum att frågan om din lön kan du alltid förhandla igen. Om du inte leva det liv som du vill, vad är poängen? Pengarna ska hjälpa dig att leva ett bekvämt liv, men inte stå i hennes kapitel.

Gör lager

Hörnstenen, på grund av vilka ett flertal par fruktar en skilsmässa och fortsätter att leva i en giftig relation där kärleken redan och luktar inte - bristen på sina egna besparingar. Inse att du är ekonomiskt sårbara i sig, är det svårt nog, men för alla i livet behöver ett separat konto från katastrofreserven, vilket krävs i en nödsituation. Dessutom är medel alltid sparas på det kan gå till vila som en karriär efter bränning ut, och den första inteckning betalning.

inte jämföra deras finansiella status med andra

Vårt band i sociala nätverk är fyllda med bilder av vänner på semester i olika länder, i skinande nya bilar eller dyra restauranger. Oavsett hur du känner sin ekonomi, ständigt jämföra med andra kan säkert leda till stress. Kom ihåg att du inte vet hur mycket pengar är faktiskt på dina vänner i fickan - kanske han är fast i skuld till banken och gömmer sig från fogdar. Ser ni inte hur mycket tid och ansträngning han ägnar åt att tjäna pengar och distribuera dem. Ja, och sätta folk i sociala nätverk bättre version av sitt liv, som kan vara helt annorlunda i verkligheten.

Koncentrera på den goda

Positivt tänkande, naturligtvis, inte kommer att öka siffrorna på ditt konto, men det kommer definitivt att hjälpa att bli av rädsla. Dessutom kommer det att du kan uppskatta de ekonomiska fördelar som kommer att leda till en lösning på vissa problem. Skriv ner på en bit av positiva aspekter i förhållande till din budget: kanske du har ett bra jobb eller om du betalar en liten hyra för hyresbostäder.

Var uppmärksam på dina känslor

Upptäck hur din kropp reagerar på de tider då du diskuterar pengar eller göra allvarliga beslut. Hur känner du dig när du kontrollera saldot på kortet? Hur du reagerar på avlöningsdag? Kännedom om kroppens reaktioner lära sig att vara mer uppmärksam på vad som händer och låter dig ta kontroll över situationen. Arbeta med dina känslor, snarare än stöter bort dem.

Stoppa skamsen av

Det faktum att du har spenderat alla pengar en vecka innan lönen betyder inte att du ska känna skam. Ta hänsyn till att du inte är ensam: Regeringen meddelade år 2015 att det på var femte kreditkort i Ryssland har efterskott, och i Moskva, den genomsnittliga skulden per person nådde 170 tusen rubel. Du kan erkänna att det var ett misstag och lära av denna stora lärdom genom att studera olika finansiella strategier.

Och hur ska du klara av ångest när det gäller ekonomi?