Hur prata med chefen om stress

Enligt organisationen Mental Health America, en av fem vuxna upplever psykiska problem. Om du tillbringar räknas mot ditt företag, kommer du att överraska hur högt dessa siffror - nästan 20% av dina kollegor kämpar med ökad ångest, depression och panikattacker. Några av dem kan inte prata om det - av rädsla för fördömelse, till anklagelser om inkompetens eller försök att störa deras privatliv, men det betyder inte att deras problem är oviktiga.

Oftast anställda uppfinna en fysisk orsak som de inte kan klara av de uppgifter och kräver sjukhus eller månader försöker arbeta, upplever svår stress och minskad produktivitet. Båda dessa alternativ är inte så bra om du försöker att odla sina karriärer, i motsats till en ärlig och öppen konversation med huvudet. Du kan använda dessa liv hacking för att visa din nivå av disciplin och ansvar myndigheterna och få det stöd som behövs.

Att inte fördröja tiden

Vänta inte för ögonblicket när stressen börjar att störa din prestation. Kronisk ångest kan orsaka en känsla av överbelastning, minska energi- och koncentration och orsaka sömnlöshet, och detta är en viktig orsak som påverkar processen. Helst - du behöver prata med din handledare som din ångest nivå ökar innan det kommer att leda till störningar av arbetsplanerna.

Hitta rätt tid

Om din relation med chefen för den redan tillräckligt bra för att berätta att du inte kan klara av stress, kan det vara lättare än i företagssystem med en stel hierarki. För dem som är obekväma att prata med sina överordnade direkt närma diskussionen med en personalspecialist, som också kommer att kunna erbjuda ett antal viktiga förändringar i ditt arbetsschema.

Försök att välja en tid att prata, inte bara baseras på det faktum om den anställde fritid, men också på det faktum, i det mentala tillstånd du är nu. Om du känner en total brist på energi i denna dag och inse att du kommer att bli svårt att argumentera för sin ställning, - överföra samtalet till en annan tid.

Tänk på vad som kan vara problemet med

Om du kämpar för att få jobbet gjort när du behöver minst en extra ledig dag - berättade chefen om vad konsekvenserna kan bli mycket mer obehagligt. Du kan konsultera med en läkare som kommer att bekräfta din status och få en speciell hälsointyg. Ge din arbetsgivare att förstå vad du går igenom svåra tider, och du behöver stöd, och fundera på vad det kan uttrycka.

bidra till att ge dig stöd

Huvudet, vilket är viktigt sitt lags prestanda bör inte bortse från det faktum att stress kan skada din situation. Som en lösning, kan du diskutera förändringen i arbetsuppgifter, en liten förändring arbetsscheman eller extra ledighet. Tänk på att verkligen påverka din prestanda, men som bara blir en trevlig bonus, men det kommer inte att minska din ångest. Erbjuda sina lösningar till den nuvarande situationen, även om de verkar vara ganska otroligt.

Är du berätta din handledare om stressproblem?