10 saker som bör ändras, om dyra hälsa

När vi föreställa oss ett nytt hälsosamt liv med ett oskrivet blad, ser vi det mesta av ett gym, en vacker sport formuläret och en fullständig förkastande av dåliga vanor. Allt detta är naturligtvis platsen att vara - men glöm inte om de vardagliga små saker som kan eliminera alla bra initiativ. Här är en informativ lista över 10 saker som behöver förändras - såvida du vill hålla sig frisk.

Gammal plastbehållare

Många människor köper en uppsättning av plastbehållare och använda dem bara för år. Samtidigt som respekten för skålen, för att uttrycka det milt, skada för deras hälsa. Det faktum att polykarbonat innehåller BPA - börjar han så småningom att sticka ut från sidorna av behållaren för livsmedel. Föreställ er vad som händer med din mat när du värmer den i mikron? Läkare uppmanas att ändra behållarna åtminstone en gång varje par månader.

Tvål antibakteriell

Antibakteriella tvålar är inte mer effektiva i att döda bakterier än normalt. Men triclosan, den aktiva ingrediensen i antibakteriella rengöringsmedel, kan du även göra skada. Forskare har visat att regelbunden användning av antibakteriella tvålar leder till det faktum att kroppen ökar motståndet mot antibiotika.

luftrenare

De flesta luftrenare innehåller ftalater - ämnen som används till doften kvar längre i luften. ftalater skada visade sig vara en lång tid sedan: bortsett från allt annat, de är en mycket negativ effekt på fortplantningsfunktionen

till

Gamla gymnastikskor

Ibland är det mycket svårt att kasta älskad av ett par skor. Vinna sin egen fastsättning på saker är inte bara möjligt, men nödvändigt: gamla skor förlorar sina dämpande egenskaper, vilket leder till att lederna är drabbade.

tandborste

Detsamma gäller för tandborstar. Läkarna i American Dental Association rekommenderar att ändra borsten varannan månad - annars kommer du gång på gång skada tandköttet och förstöra emalj slitna borst.

Kryddor fläckas

Tro inte att kryddorna inte har utgångsdatum. Det återstår fortfarande på din mormorsmor torkade örter, inte döda dig - men allvarliga skador på matstrupen kan orsaka. I stället för den extra smak, får du en skål överfyllda med onödiga kalorier.

Dish svamp

Helst bör en svamp för disk ändras varannan dag. Annars kommer det att ackumulera sådana mängder av skadliga bakterier och bakterier som nästa pomyvka rätter gör det smutsigare. Salmonella, till exempel, känns bra på den porösa ytan av en gammal svamp.

plast skärbräda

Plast - inte det bästa materialet för skärbrädor. Med tiden är mikroporer bildade här, där tilltäppta bakterier. Alla nya mat till respektive är smittade. Satsa på träskivor kvalitet trä innehåller harts, som är ett naturligt antibakteriellt medel.

Digital detox

Kanske den mest komplexa inslag i vår lista. Få av oss har möjlighet att stål själv och komma undan åtminstone ett par timmar från din smartphone / surfplatta / laptop. Psykologer hävdar att en person behöver minst en dag i veckan tillbringade i informationsblockaden. Hur tror du att det finns en känsla av ständig trötthet?

En stillasittande livsstil

Nyligen genomförda studier har visat att den genomsnittliga personen tillbringar 7,7 timmar per dag sitter. Och sedan gå till sängs - ja, där det är bra! Enligt vissa beräkningar, vissa (särskilt lat?) Av de personer som kan tillbringa upp till 15 timmar sitter. Detta sätt att leva så mycket som möjligt saktar ner ämnesomsättningen. Därav alla problem som uppstår fetma till hjärtattack.