Hur man går upp i vikt på en vecka? Hur kan jag bli bättre på en vecka

Träffas på kläder, och eskorteras till sinnet. Ett gammalt ordspråk känd för alla. Många argumentera och säga att utseendet - det är inte viktigt, men det viktigaste - det är sinnesnärvaro, kultur och förmåga att tillämpa sina kunskaper i rätt tid och rätt plats.

Utseende - en återspegling av den inre världen

Men i själva verket gör människor som tänker, fel, eftersom de är för lat för att ta hand om sig själva, inte tillräckligt med tid för att fräscha upp, eller ens någon anledning. Utseende - detta är en mycket viktig punkt, som kan hjälpa dig att göra rätt första intryck. Men förekomsten av mentala egenskaper efter mötet med mannen fortfarande inte har avbrutits.

Ring vikt: Är det möjligt att snabbt

I grund och botten, alla försöker att ta itu med de extra centimeter och kilo, är internet fylld med olika dieter: kefir, sex dagar, något men det omvända tips, till exempel hur man upp i vikt på en vecka, mycket mindre. Vad gör de som snabbt vill gå upp i vikt? Hur man upp i vikt tunn ett?

I själva verket, inget komplicerat om det. Det viktigaste, som i viktminskning, för att ställa in ett mål och vet, för vad det är gjort. Om en person är bara mager och han inte störs metabolism - allt kommer att bli lätt, och frågan om hur du kan få bättre i en vecka för att det ska tas bort: tillräckligt för att uppfylla minimi åtgärder. Eftersom detta problem har att kämpa hårdare om det finns några fel i kroppen, för utan en läkares råd är inte längre tillräckligt. Men om inget av det slag, är det mycket lätt att gå upp i vikt på en vecka. För att göra detta måste du följa några enkla regler.

Tips för dem som fokuserade på resultat

Viktökning kan vara ganska lätt. Det räcker med att konstatera riktig kost. För det första är det viktigt att öka antalet kalorier. Detta kan göras genom att öka portioner mat, liksom det faktum att det ligger på en tallrik. Kommer att bidra till upp i vikt produkter med ökad andel av fett, kan det vara mjölk, gräddfil, spannmål bör Tillsätt smöret är det perfekt absorberas och ger den önskade effekten. Efter måltiden kan du ligga ner i en halvtimme och det kommer att ge en bättre assimilation av kalorier som erhållits. För det andra måste du lägga till kosten av livsmedel med en hög andel av proteinhalten (proteiner). Det stora antalet av dem finns i ägg, skaldjur, kött, keso. Naturligtvis får vi inte glömma de bakade produkterna. De kommer också att vara en utmärkt assistent med viktökning. Men mjöl inte bli alltför ivrig, eftersom det bidrar till framväxten av ett stort antal av fett.

till

Om du inte vill ha en öl mage ...

Om du inte vill ha en öl mage och fett, är det nödvändigt att inte glömma utbildning. Så hur gå upp i vikt på en vecka skulle det vara önskvärt att många, det är värt att komma ihåg anatomi: grundläggande vikt med tanke på ben och muskler, så daglig motion och en god tät mat kommer att orsaka vågen att stå upp och visa det önskade numret, och även utbildning kommer att ge en trevlig lättnad siffra . Tyvärr använder träningseffekt omedelbart är inte möjlig om tidigare fanns inga klasser. Men om en hälsosam livsstil och sport var närvarande i listan över dagliga angelägenheter man blir resultatet av att kombinera sport och en stor mängd kalorier vara fantastisk. Det är mycket bättre än att bara äta och växa till fett, eftersom det är bättre att inte bara återhämta sig, men för att få en vacker figur.

De bästa recepten med viktökning

För att förstå hur, behöver inte mycket för att gå upp i vikt på en vecka. Skulle glömma dåliga vanor, som rökning, kaffe och alkohol. Några dagar senare resultatet är redan märkbar, även om du inte har ökat dagligt intag av kalorier. Vi måste försöka begränsa dig från stressiga situationer som dränerar kroppen, och även om mängden mat som konsumeras ökar på grund av erfarenheter som snabbt kalorier bränns.

Och, naturligtvis, sömn. En frisk, djup sömn hjälper inte bara att gå upp i vikt och sömn, men också må bättre totalt sett. Också värt ofta gå i den friska luften, det normaliserar matsmältningssystemet. En ordentlig sömn bidrar till nervceller, humör höjd, liksom tron ​​på sin egen styrka. Och om du undrar hur man upp i vikt snabbt, är det värt att komma ihåg, för bättre absorption av kalorier som behövs hälsosam sömn, frisk luft och undvika skadliga vanor. Dåliga vanor nu vara godis.

Män vill se bra ut också,

Många tror att bra utseende - det är ett privilegium för det kvinnliga könet. Men det är inte så. Pojkar också vill se bra ut, eftersom det i själva verket är de inte värre än flickor och har också rätt att se bra ut och ha en välpreparerade utseende. Upp i vikt för en kille viktigare än för en flicka. Kvinnor tenderar att vara skör och känslig, men killen måste vara en mästare, respektive ha muskelmassa, breda axlar, det vill säga att åtminstone skapar bilden av en sköld för det svagare könet. Hur man upp i vikt killen? På samma sätt som flickan.

Get Better tunn en kille - det är också hårt arbete

Men oftast tips om hur man upp i vikt tunn en kille, mycket mer än för kvinnor, eftersom det är viktigt för killarna, men det är inte så lätt som det verkar. Varför? Eftersom det behöver ständigt arbete på sig själv. I detta fall mannen är skyldig att inkludera i kalendern av sin dag tränar. Naturligtvis finns det många sätt på hur man upp i vikt killen, och en av dem - anabola steroider. Naturligtvis är resultatet bedövning i en relativt kort tid. Men alltid måste offra något, och i detta fall är det inte nödvändigt att skona hälsan, inte alla vill göra. Därför att gå upp i vikt killen i veckan kan vara tillräckligt för att öka andelen av mat i sin kost och äta regelbundet 5-8 gånger om dagen. Effekten är redan märkbara på en vecka. För en vacker kropp till en sådan diet, måste du ansluta atletisk träning, och det är fullt möjligt att göra utan skadliga kemiska tillsatser.

få bättre i en vecka verkligen

Hur man går upp i vikt på en vecka? Svaret på denna fråga är enkel - tillräckligt för att hålla dessa tips. Att hålla alla dessa tillsammans, kan du få ett utmärkt resultat även för en vecka. Mycket beror på både ämnesomsättningen och livsstil. Men i allmänhet är viktökning oundviklig.

Glöm inte att detta sätt att livet inte alltid kan underhålla, eftersom det kan vara förenat med många sjukdomar i hjärta, lever, mage, och så vidare. Det är omöjligt att föra kroppen till fetma hoppa utbildning. Allt ska ske med måtta. Efter receptdata om viktökning inte behöver oroa sig för hur man ska gå upp i vikt tunn en. Hålla sig till rätt kost och motion. Med detta sätt att leva kan få det önskade resultatet. Ju mer ansträngning - ju tidigare du kan uppnå detta mål. För att kroppen kan anpassa sig till den nya regimen, du behöver om tre eller fyra veckor. Oavsett vad man ska göra: gå ner i vikt, återhämta sig, unlearn några vanor eller något annat sånt. Kroppen anpassar sig under månaden. För en vecka, kan du gå upp i vikt, men kommer att fortsätta att vara svårt. Om du inte följer den nya dieten, kommer vikten snabbt återgå till det gamla värdet.

Vi får inte glömma att arbetet kommer att bidra till uppfyllandet av alla önskningar. Det räcker inte med att vädja till andra med en begäran: "Hjälp att gå upp i vikt" Det är nödvändigt att agera, inte sänka händerna, och sedan allt kommer att avlöpa.