Hur fyller dagboken för effektiv planering

Även om vi inte rekommenderar att du börjar de viktiga förändringar i livet sedan början av veckan - de behöver för att starta omedelbart - att idag är verkligen att ändra vissa av sina vanor, att bli lyckligare och mer effektivt. I dag har vi sammanställt en guide som hjälper dig att fylla i dagboken och bestämma inte bara din arbetsplaner för veckan, men också hur man kan ta hand om din kropp och själ.

Steg 1: Planera ditt arbete frågor

Börja med ett citat som skulle motivera dig att göra jobbet - låt varje dag i din dagbok kommer att vara nya.

Sluta använda tidsstämplar - det är osannolikt att du kommer att kunna planera uppgifter exakt och för att bestämma i förväg hur många minuter kommer att kräva det ena eller det problemet, om inte genomförs för sitt beslut.

Skriv ner allt du behöver göra för dagen. Troligtvis kommer den här listan är mycket upptagen, så du måste lägga ner prioritet att ta itu med dem. Ange det datum då du behöver för att slutföra en viss uppgift. Använd färg markörer, om dessa uppgifter är relaterade till olika områden eller kräver icke-standardiserade tillvägagångssätt. I det återstående utrymmet på sidan skriver ner några inspirerande påminnelser: hur flitig du är och hur lätt att hantera även stora problem. Bifoga viktiga bilder eller rita några skisser för att påminna dig själv att även ett matematiskt problem kan angripas kreativt.

Steg 2: Planera dina personliga filer

Förutom att spåra arbetsuppgifter, är det viktigt att vården inte själv kvar på sista plats. Skriv rätter som du planerar att äta till frukost, lunch och middag, samt fundera på vad bra du kan använda för ett mellanmål. I framtiden kommer det att hjälpa dig att skapa en komplett meny för veckan, liksom att öka intaget av nödvändiga ämnen.

I det ögonblicket, när du planerar som kommer att ha - det är dags att göra en inköpslista för kvällen, liksom för att beräkna hur mycket av din budget som du kan använda. Med denna lista, kommer du att kunna att ständigt övervaka kostnaderna och inte vara rädd för att du kommer att glömma att lagra något viktigt.

Steg 3: Planera din egenvård

att ägna några rader egenvård. Håll koll på övning som du gör varje dag, skriva ner dessa asanas eller övning som du skulle vilja prova, och även styr förbrukningen av vatten. Använd vår guide som hjälper dig att inte glömma att det är dags att dricka ett glas för att undvika förlust av styrka och koncentration.

Skriv ner i dagboken alla förfaranden som du behöver - inte bara en manikyr, men också en extra timme i skumbad. Att ta hand om dig själv kan du känna dig säker och avslappnad, och detta är särskilt viktigt om du har en lång dag.

Håll alla dina personliga anteckningar på ett ställe - skriv ner i segelflygplan alla idéer som kommer in i ditt huvud, Önskelistor, födelsedagspåminnelser och andra evenemang, som du kan glömma. Allt som kan vara användbart för dig under dagen - måste återspeglas på en sida.

Hur brukar du fyller din dagbok?