Hur att fräscha upp efter semestern

Det finns inget bättre än att tillbringa en ledig kväll på en mysig soffa, och du säger till dig själv, så förbereder sig för nästa dag. I själva verket, på morgonen kommer du att finna att det finns tillräckligt med arbete som skulle vara nödvändigt att göra i förväg.

Skriv ner mål för veckan - 15,00

Varje vecka har du chansen att börja ett nytt liv och för att uppnå de mål som händerna inte nått i det förflutna. Omkring tre på eftermiddagen, när du har gjort något som brukar göra under resten (läs: allt), känner du utvilad och avslappnad, ta en dagbok och en penna.

Fastställa en tidsfrist för varje mål, och det kommer att motivera dig mer. Anteckningar görs varje dag och känner så produktiva tiden.

Vid sammanställningen kan visualisera händelser: Sitt i en bekväm stol, blunda och föreställa sig hur framgångsrik utveckling i morgon. Hur skulle du vilja frukost, hur lätt du kommer att utföra arbetsuppgifter, och så vidare. Se till att du inte bara se det i hans huvud, och höra och känna.

Förbered middag - 15,30

Laga mat för hela veckan - det sparar inte bara tid och pengar, men också ett bra sätt att kontrollera mängden mat som du äter. Varje söndag, gå till affären för att samla in de färska ingredienser för dina favoriträtter.

Vad ska vara färska, planerad till den första dagen i veckan.

Så du frigöra mer tid för uppbyggelse, och inte för matlagning. Till viss detta kanske låter galet, och det är för svårt att laga mat så mycket, men om du verkligen sätta fingret på tiden.

Välj klädsel - 16,30

du inte vill köra på morgonen med ögonen på en rabiat ekorre? Stress i samband med det faktum att före utgivningen av 5 minuter, och du inte välja vad man ska ha - det är inte vad du behöver på den första arbetsdagen. Planera dina kläder för varje dag i veckan och att utveckla den i omklädningsrummet, så det var praktiskt att få bråttom. Detta sparar inte bara tid utan också spara från stressen i morgon.

skall du - 17,00

Rent hus - rent medvetande. I själva verket har psykologer visat att en välorganiserad utrymme är bra för psykisk hälsa. Spendera lite tid på rengöring och organisera saker i huset, särskilt i de områden där du tillbringar mest tid. Det bästa sättet att undvika irritation från vad du inte vet var det är.

Ta ett reducerande bad - 17,30

skrubb, skum, salter och bomber - inte förneka sig själv något. Använd en ansiktsmask, fuktgivande naglarna, göra allt för att skämma bort dig själv och ställa upp på en hektisk vecka. Meditera, kan du slå på en avkopplande musik.

spendera middag lätt - 19,00

Prova en lätt måltid fylld med grönsaker och proteinrika livsmedel. Stäng av aviseringar på din mobiltelefon, läsa en god bok innan du går till sängs. När du vaknar, kommer du att känna frisk och full av energi.