Detox tid: 6 sätt att tillbringa en månad utan alkohol

Tanken att det skulle vara dags att begränsa mängden alkohol i deras liv efter semestern verkar nästan naturligt. I Storbritannien, en grupp entusiaster önskan att börja året nykter förvandlats till en hel social rörelse - Torr januari (Dry januari -. Ed) ..

Kampanj Association of Alcohol Förändring Storbritannien tillbaka under 2013. Under det senaste året deltagit i mer än fem miljoner människor, och chefen för den franska sammanslutningen av kamp med alkoholism erbjuds franska att ansluta sig till initiativet av den brittiska.

Om du också vill begränsa sig samtidigt helt från alkohol, och förstå att det kommer att ge dig, hjältinna redo att stödja er i detta. Vi har samlat ett antal olika sätt att hjälpa dig att inte förlora motivationen i sobra dagarna i januari.

1. Utmana dina vänner

Challenge lockade de bästa vänner och din idé kommer säkert att vara framgångsrik. Den största fördelen - de kommer inte att låta dig löda. Du behöver inte parera övertalning, att uthärda andras berusade upptåg, att inte kunna göra din egen.

Dessutom kan du övervaka och stödja varandra. För bättre tillförlitlighet tilldela ett straff för misslyckandet av anti-alkohol avtal.

Det är viktigt att omedelbart diskutera vad du helt ge upp alkohol i någon form och doser. Inte en droppe vin på middag eller ett glas öl efter jobbet.

2. Vänd dig till något nytt

undvika alkohol - en bra anledning att leta efter ett annat sätt att ha kul. Tänk på vad du spenderar den tid som skulle spenderas i baren. Köp en prenumeration på sport, de är väl disciplinerade. Börja lära sig något nytt. Ordna en bokklubb med vänner. Välj något som är oftast svårt att kombinera med alkohol, och från vad du vid upprepade tillfällen har vägrat att alkohol.

3. Bly sparade pengar för en god sak

Ägna denna månad välgörenhet. Undvika alkohol bidrar till att spara en betydande summa även för ett par veckor. Bestäm vad offra pengar som vanligtvis går till sprit, barnens välgörenhet eller organisation för att rädda djur.

Du ber att vara säker på att hjälpa någon i slutet av månaden. En känsla av ansvar kommer att vara en extra motivation. Dessutom förbättrar välgörenhet aktivitetssjälvkänsla och gör att du känner psykiskt bekväm. Viktigast välja de granskade organisationerna för att undvika att bli offer för bedrägeri.

4. Försök mocktails

Avsaknad av alkohol inte nödvändigtvis beröva dig gourmet underhållning och partier. Organisera din nyktra bar, särskilt som alkoholfria recept, har vi redan delat med dig. Försök att laga ovanliga cocktails eller varma vinter drycker. Kanske detta kommer att vara början på en ny tradition. Skålar, Ciocan, dans - att göra allt på samma sätt som vanligt under helgerna. Kul att skapa en atmosfär, inte alkohol.

5. Lyxveckoslut

Ett annat sätt att motivera dig själv att hålla sig nykter - direkta besparingar på något mindre trevliga. Spendera pengar för att ta hand om sig själva, börjar spara för en sommar resa, för att uppdatera din garderob. Det viktigaste är att inse att du gör allt detta eftersom ingen längre köpa alkohol.

6. Tänk på att som du gör det

Innan månad nykterhet anger för vad du gör. Vill du spara pengar eller för att ge din kropp en paus från alkohol efter semestern. Jag känner att dricka ofta stör din normala livsstil. Är du intresserad av att se hur en fullständig förkastande av alkohol kommer att påverka din hälsa och utseende.

Förstå hur alkohol sker i ditt liv, får vi veta vilka frågor att ställa dig själv är värt det. Om du tydligt vet orsaken, kommer du att kunna återvända till det när erbjuds en drink eller när du har en sådan önskan själv.

Vad är den längsta tid utan alkohol du hade och hur kändes det?