30 enkla vanor som kommer att göra livet bättre

Om du vill ändra något i sig själv är alltid svårt, särskilt om det går emot din vanliga beteende. Men utan det, ibland inte tillräckligt. Så för många vägen till lycka är kantad med smärtsamma förändringar. Och tills vi bryter spjutet i kampen för global förbättring av en favorit, det finns många mini-vanor, vilket också kan göra livet lite trevligare, friskare och bättre. Även för bara lite. I slutändan är det i detaljerna, inte bara djävulen, men också enkla vardagliga lycka.

Att förvärva vanor vår "hot-trettio," behöver inte tortera dig för veckor att träna, uppmuntra och bestraffa. Tillräckligt för att göra det en gång - och du kommer att se hur enkelt det är.

1. Väder mer tid stående

Var och en av järnet vi hör de råd som vi behöver för att röra sig mer. I en värld av datorer, är kontorsarbete och tvivelaktiga vädret utanför inte så lätt att göra. Ändå smotiviruesh själv vandra genom vattenpölar eller is i stället för en resa på en varm buss, gå upp för trapporna med mycket tunga väskor eller hoppa rep på femte våningen med papp väggar. Men det är mer - mycket lättare. Prata i telefon, slingrande varv runt rummet, läsa nyhetsflödet, frysta saltstod i din favorit stol, försök att skriva på skrivbordet eller en hög ställning. Balzac gjorde så - och det finns så mycket fantastiska romaner skapat. Bara inte äta stående råd, eftersom skämt, "det var en stor klättrar" Sanningen är mycket mer än vi skulle vilja.

2. leende på sin spegelbild i spegeln

Försök att älska din kropp och ansikte. Ljud är inte alltid lätt, eftersom det finns alltid lite saker som ungdomar är missnöjda. Men för att uppehålla mig vid dem är inte nödvändigt.

Leta upp alla dina påstådda bristen på två positiva aspekter.

Bara inte gråta blues, de är definitivt mycket mer, eftersom flickans charm består av små saker. Spicy födelsemärke på kinden, en grop i hakan eller en söt liten öron kan fascinera många män, så varför inte njuta av dessa funktioner, inte uppmärksamma bristerna?

3. Studie exemplen för att följa

Finns det människor i världen, var skulle du vilja vara? Visst finns det i själva verket kan du beundra nästan vad som helst - från sättet att klä sig till hjältedåd. Undersök biografier och intervjuer med framstående och kända personer som är snäll mot dig. Om däremot i kretsen av din kommunikation har vänner eller släktingar, som du vill ha något att vara, se till att be dem om livsväg. Sådana råd är mer användbar än tusen abstrakta hemligheter framgång från människor som du bryr dig om.

4. Paket

Den amerikanska ordspråk säger: "Den mest dumma penna vassare än den skarpaste minne." Så var inte lat för att förinspelningstid listor för den kommande dagen, för att inte missa något av en slump. Föra dagbok eller använda speciella applikationer. I en värld där så mycket information, inga listor kan bara inte göra.

5. Bli av överskottet

Minst en gång i månaden för att genomföra en inventering och bli av med alla skräp och onödiga saker som du inte använder under en längre tid - och sedan inte använder dem någonsin. Det är förvisso inte om en uppsättning för rengöring sanitetsporslin, som vi hoppas kommer aldrig att behöva, men vem vet vad. Vi talar om vardagliga saker som många av de gamla sovjetiska vana, assimileras av mammor och pappor att hålla på den säkra sidan. Gamla kläder, leksaker, påsar och andra saker av varierande grad förfallna kan ge till dem som verkligen behöver det. Till exempel, på sina respektive webbplatser eller i grupper i sociala nätverk. Och du kommer att ha plats för något nytt och fritt utrymme.

6. Daily analysera sina handlingar

Varje dag innan du somnar analysera bara passerar dag. För att göra detta, kan du hålla en dagbok, kan du enkelt bläddra igenom händelserna i minnet. Vad en trevlig och användbar du är klar för dagen? Hur var han? Vad skulle du ha gjort annorlunda? Att lära av sina misstag, även de minsta, vi successivt hitta den optimala sätt att vara. Det är möjligt att ett år efter starten av analysen kommer regelbundet "får" de dagar som du är helt och helt nöjda.

7. Gör morgonen övningar

Ja, det är också en av de tips som har hört allt och alla. Vi noterar dock att laddningen kan ge dig själv en överseende. Om du vaknar på morgonen särskilt hårt, gör en enkel barns övningar eller stretching rakt upp i sängen. Det anses också! Vänja sig vid denna legkotne, och så vill något pobodree.

8. Ha alltid en anteckningsbok

Bärbara datorer, dagbok, anteckningar på telefonen - oavsett i vilken form du är van att publicera själva informationen påpekar, så länge som ett verktyg för dem var alltid till hands. Skriv ner allt som kommer att tänka på - nya utmaningar, intressanta böcker, citat, intressanta jämförelser som kommer att tänka, telefonnummer, och bara alla möjliga saker. Ett par månader kommer det inte att vara bara ett verktyg, men också en mycket intressant artefakt och styra ditt liv.

9. Träffa nya människor

Ja, träffa nya människor - det är också en vana. Crank dig en ny vän minst en gång i veckan. Så du vidga dina vyer, lära sig mycket och pumpa sociala färdigheter. Oavsett om du kommer att bli bästa vänner och sedan aldrig se. Det viktigaste - att tvinga den nya gemenskap. Förresten, är online dating också vara, men bara om de är i allmänhet mindre än "live".

10. bryter cykeln av rutinen

Listor och planering - det är verkligen bra. Men glöm inte att ibland bryta vanliga livets gång och gör något oväntat, oplanerat, spontant. Båttur, middag på en fin restaurang, ett parti med en massa främlingar - och varför inte?

11. Läs fiction

För arbete eller skola om och om igen läser vi specifika och affärslitteratur, men också för att det finns artiklar i tidningar och online-publikationer. Så många saker att läsa ... tid för en bra roman eller intressanta historier är inte så lätt, men det är en mycket god vana. Om nauchpop speciell litteratur eller förbättra vår kunskap om konstverk för att förbättra vårt hjärta och känslor. Och lära av dem en hel del, du kan också.

12. Walk för läkare

Förvandlas till en hypokondriker, och tillbringa dagar på kliniken, naturligtvis, är det inte nödvändigt. Men åtminstone en gång om året måste du genomföra en fullständig undersökning. Du kan inte en "set", och av delar. I januari - tandläkare i februari - en endokrinolog ... Att gå till läkare - inte ett yrke för gamla människor, är det bättre att ange det till en vana från tidig ålder. Så ingen ont inte kommer att kunna fånga dig på sängen.

13. Lär historien om familjen

När du har fri tid, porassprashivat släktingar om din släkthistoria. Du kan även göra ett släktträd - Jag undrar hur långt du kommer att kunna spåra deras anhöriga? Så du inte bara kommer inte att trassla in sig i olika mormödrar tre gånger bort, men också lära sig många intressanta saker. Speciellt från äldre släktingar.

14. ge gåvor utan orsak

Nyår, födelsedag den 23 februari ... Om du ger gåvor bara på storhelger, de kommer att likna de arbetsuppgifter. Lär dig att behaga kära spontana gåvor. När allt kommer omkring, förmodligen vet vad de vill och önskar. Så alla blir nöjda. Förresten, är detta en mycket "smittsam" vana, så bli inte förvånad om det snart någon kommer att ta över er, och ni redan få en gåva.

15. Hjälp andra

Vi är säkra på att du redan hjälper alla som ber om hjälp. Men inte nödvändigtvis vänta tills någon frågar. Erbjud din hjälp i förväg. Så du kan verkligen hjälpa en hel del bra människor, särskilt om de är pinsamt att be om en liknande tjänst. Och om inget hjälper, du bara förbättra sitt rykte och passera för en känslig och omtänksam person.

16. Sätt alarmet i 30 minuter tidigare än nödvändigt

Du vet mycket väl hur mycket tid du behöver för en morgon dusch, frukost och skatt för skolan eller arbetet. Din morgon tid är planerad till minut. Men är det verkligen nödvändigt? Försök att ställa in alarmet en halvtimme tidigare - och du kommer att ha 30 minuter fri tid som kan spenderas både effektivt och på en trevlig nonsens för ett gott humör, som så ofta saknas i den dystra morgonen.

17. inte kommunicera med "energi vampyrer"

Om en person blåser dig, minimera din kontakt med dem. Välsignelsen är nu i domstolen i en ålder av hög informationsteknik, och även med en kollega inte nödvändigtvis kommunicera direkt. Arbets chatt, snabbmeddelanden eller e-post - och nu drack din styrka du inte är rädd för människor.

18. Högt lösningen av problem till professionella

Varje dag vi står inför så många små saker som vi måste besluta att det inte är nödvändigt att multiplicera deras antal. Du är fri att sy en knapp och rengör pälsen av kattens päls, men för kvalitet oansenliga patchar är det bättre att ge i studion, och för rengöring av fläckar från kaffe - till kemtvätten. Samma experter hjälper klara kronisk depression eller störning i en relation.

19. Hone åtanke

Hjärnan - ett slags muskel. Inte i bokstavlig mening, naturligtvis, men det behöver för att hålla på tårna, att tänka snabbt. Lös pussel, pussel och korsord, och om de inte gillar, sedan ser bra humor överföring eller läsa skämt. Ja, ja, "wit" utan anledning kallas det sättet. Med en bra känsla för humor och sin ständiga stimulering av sinnet verkligen blir akut.

20. Lär avslappningstekniker

Om meditation eller yoga du verkar ett slöseri med tid, betyder det inte att avslappning är inte för dig. Du behöver veta åtminstone en avslappningsteknik som hjälper dig i svåra tider. Du är säker på att hitta sin egen, om du letar efter. Aromaterapi, massage, rekreation eller ens kön - massor av alternativ.

Här är bara titta på TV-program med en förpackning med glass, slappa på soffan, inte en avkoppling.

21. Gräns ​​informationsbrus

Faller så mycket ny information som huvudvärk och kronisk trötthet under de senaste 10 åren har delats ut i mer än 2 gånger så bred på oss. Även om du är bra på att smälta alla dessa informationsflöden, är det bättre att inte vänta på matsmältningsbesvär och främja deras gräns. Markera speciell tid att testa alla de nyanlända, läsa material, videovisningar och rolig lejon på Internet. Till exempel, 15 minuter vid slutet av varje timme.

22. börja spara pengar

Pig-piggy är perfekt för att spara pengar på en cykel eller en ny docka, men de är äldre och det är dags att tänka på allvarliga besparingar. Naturligtvis är det inte nödvändigt att sätta tänderna på hyllan, sätta halva lönen. Även om dina inkomster är små, kan du alltid skjuta dem i den senaste månaden en eller två tusen. Och det är 12-24 tusen om året. Ganska bra summa! Och detta är ett minimum.

23. Kommunicera med den typ av

Varje person behöver lite frisk luft. Även om du är fanatiskt hängiven till betongdjungeln och inte ser några charm travushkah-muravushkah och björkar, fortfarande behövs friluftsliv. När allt kommer omkring, har elektroniska prylar inte har annullerats. Föreställ dig hur underbart bilder kan göras för att instagrama?

24. Gör inte skuld

Gör det till en regel att låna endast vid extrema behov. Krediter, lån, vänlig support till lönecheck - alla dessa skyldigheter som hänger tung last. Försök ekonomisk plan sin egen budget, och sedan att ockupera aldrig.

25. Väg varje köp

Vi talar inte om en bokstavlig väger produkt på skalan och metafysiska. Med andra ord, innan du betalar för något som du verkligen vill, visualisera hur mycket du behöver det här. Vad händer om du inte köper det? Kan det finnas en mer lönsam alternativ inom en snar framtid? Har du studerat alla förslag, för att inte bli instängd? Slutligen, inte bli uttråkad om du denna sak ett par veckor, kanske bättre att vänta? Naturligtvis är en sådan analys inte är nödvändigt att spendera på varje kartong av mjölk, men stora inköp definitivt behöver tänka på att "nykter" huvud.

26. Skaffa en "manual" hobby

Arbetet med händerna - ett naturligt behov av varje människa. Om du redan har ett antal olika hobbies, kontrollera om någon av de aktiva och passiva hobbies något där du behöver göra något händer själv. Om svaret är nej, då är det dags att tänka på det. Förresten, kan det bli din avslappningsteknik!

27. Lär de 5 enkla recept

Även om du inte gillar att laga mat, måste du lära dig ett sätt att framställa minst 5 enkla och snabba måltider som är näringsrika och välsmakande. Tusentals recept, du måste bara prova ett par dussin av dem som velat och så småningom hitta sin topp 5. Varför så många? Mycket lätt - så mycket middag på en standard arbetsvecka. Och under helgen, och du kan gå någonstans.

28. Lyssna på föreläsning

Ingen är intresserad inte lära dig något nytt, som en specialist inom sitt område. Förresten, kan föreläsningarna inte bara lyssna utan även att titta på video eller ens gå på dem live. Föreläsningar till intresserade studenter oftast mycket mer intressant universitets eftersom den inte begränsas av några föreskrifter.

29. vara ensam med en

Avsätt lite tid varje dag för att vara ensam med honom. Oavsett vad du gör i ögonblicket, det viktigaste att ingen kommer att störa. Behovet av ensamhet har även de mest inbiten extrovert. Om du tar hand på ett lämpligt sätt att uppfylla detta krav, kommer du inte bli uttråkad i sällskap med andra.

30. Ät bär

På vårt bord mycket grönsaker och frukter, men om bär, glömmer vi ofta. De spåra massa vitaminer och näringsämnen som inte finns i frukt och grönsaker. Naturligtvis på vintern en bra färska bär är inte alltid lätt att få, men det kommer att vara användbart och bär frysta i ett hem Morse, kompott eller kaka. Det enda undantaget - tomat. Också han bär, men är inte lämplig för denna vana.