Hur man väljer en boll för fitness?

En sådan gemensam sportenhet, som en boll för fitness är en riktig välsignelse för människor som föredrar att träna, inte bara i hallen, men också har tillräckligt med tid att öva hemma.

Utseendet på bollar för fitness

Stor gummiboll uppfanns av en professionell läkare och författare till ett flertal sportprogram av Joseph Pilates. Som det material som väljs för tillverkning av specialiserade hög elasticitet fast gummi. Inledningsvis sådan utrustning användes uteslutande av behovet av snabb rehabilitering och återställande av formen personer som har genomgått svåra skador i rörelseapparaten.

För närvarande auktoritativa experter uppskattar stora gummibollar som en av de säkraste och samtidigt, högpresterande sportutrustning. Ball för fitness är det perfekta verktyget vid behov avlägsnande av kronisk smärta i leder och ryggrad. Förekomsten av sportutrustning gör det möjligt att använda samtidigt nästan alla de stora muskelgrupperna.

Idag är fitness bollar rekommenderas för alla människor som lider av ryggsmärtor, liksom de ledande en stillasittande livsstil. Användbara projektil kan vara kvinnor som är trötta på att slåss med celluliter, snabb viktökning.

Hur man väljer en boll för fitness? De vanligaste typerna av stora gummikulor

Innan vi går vidare till valet av en stor gummiboll för fitness, är det nödvändigt att besluta om sina egna mål och önskningar, för att bilda en klar uppfattning om de nödvändiga resultaten. Detta krav dikteras av närvaron av separata modeller för olika ändamål bollar.

För närvarande följande typer av bollar för fitness:

1. Runda stora bollar är lämpliga för vuxna för kondition, och barn. Det enda kravet i detta fall blir valet av lämplig storlek på bollen, baserat på parametrarna för den framtida hållarkroppen.
2. Bollar oval avsedd att uppbära en identisk uppsättning av övningar med ett nominellt kanonkula. Men på grund av den ökade nivån av motstånd rekommenderas för nybörjare som precis har börjat med gymnastik och fitness.
3. bollar med knoppar - perfekt, effektivt verktyg inte bara i fitnessövningar, men framför allt med behovet av att förbättra blodcirkulationen. Rekommenderas för användning till personer i behov av en massage.
4. bollar med handtag bidra till att förbättra säkerheten i klassrummet. Aktivt användas av gravida kvinnor genom att minska risken för att falla och skada.

Val av bollen enligt tillväxten av

Alla bollen för fitness bör väljas i första hand på grundval av användartillväxt. Om simulatorn krävs när de utför aktiviteter med ett litet barn, i detta fall, bättre att ge företräde åt sportutrustning med en diameter mindre än 55 cm.

Om vi ​​talar om vuxna vars höjd är 170 cm eller mer, det är ett effektivt och säkert sätt för friskvård kan bli en stor boll, en diameter på ca 85 cm. Folket i liten kroppsbyggnad bör välja bollar för fitness med en diameter på ca 65 cm.

Naturen hos ytan av

Den viktigaste rollen i valet en boll för konditionsträning är strukturen av den yttre ytan. fitness boll kan vara annorlunda absolut jämnhet, vilket är ett utmärkt alternativ om nödvändigt, genomföra klasser med barn som har en mjuk, känslig för hudirritationer.

Dess syfte bollar är små utsprång, horn och spikar. Konvexiteten på ytan av kulan kan ge extra misstroende börjar. När det gäller de strängaste av törnen, de utför ett slags massörer som arbetar på huvud muskel sensoriska zonen.