Grunderna i självförsvar: hur man slår ett päron?

Vad killen inte väcka filmer med Van Damme, Scott Adkins och Chuck Norris? Och anledningen är helt klart: en bra kamp för att kunna skydda sig själva och sina nära och kära, alla vill veta. I själva verket studera grundläggande principerna för självförsvar finns det inga svårigheter, det kommer inte att ta även de mest svaga pojke mer än en timme per dag (inom en till två månader). Problemet är att när vi ser professionella slagsmål dem som tränar i åratal, undermedvetet förstå att det inte är villig att göra sådana uppoffringar till förmån för ren skicklighet. Så låt oss titta på hur man kan studera grunderna i självförsvar på egen hand och så snart som möjligt!

Sparring Partner

Naturligtvis är det omöjligt att lära sig att slåss utan ordning, på vilka man kunde öva sina färdigheter. Men allt är mycket enklare än det verkar, för ju mer de kinesiska mästare har kommit med många sätt att utöva utan fienden. För att göra detta, använder olika tekniker, inklusive: skuggboxning, honing reaktioner i attacker mot en trästolpe eller helt enkelt driving range på päron. Det är det sista vi pratar vidare, eftersom trots enkelheten i imaginära, hur korrekt att slå ett päron få veta. Vi visar dig hur man arbetar på rätt sätt och sätta de mest enkla och effektiva slag och sparkar, som mer än en gång kommer att vara användbart för dig i livet. Hur att slå handen

De mest populära boxning kombination stansar "dvoechka" (höger - vänster) och "C grade" (höger - vänster - uppercut) är kända för nästan alla, men om du trodde att även en enda rak punch kan göras på olika sätt. Information om hur du slå direkt angrepp päron, kan berättas i fyra enkla regler:

1. Påverkan måste utgå från tån sparkar motsatta sidan, ackumuleras trögheten av låret, kroppen, armbågen, och först därefter kommer till kontaktpunkten. Det är bäst att träna på första slaget långsamt, arbetar hela kroppen, som en korrekt redogörelse för effekten är värt tio gånger dyrare än ett år, även med fel teknik utbildning.
2. Fist ska inte vara direkt, som en blixt skruvas, måste han vända sig till 90-180 grader på sin axel under hela rörelsen stroke. Den tillåter dig att blåsa hårdare och hårdare.
3. Hur att slå ett päron, om det är bara för dig väska? Föreställ din motståndare, som kommer att vara en levande person. Glöm inte att skydda och alltid vara redo.
4. Det finns inga gungor! I processen att träffa din näve börjar röra sig från den punkt där det var. Ingen indragning bör inte vara. Det finns två stroke teknik: raka och böjda. I det första fallet du träffar rakt, utan att böja armbågen, medan den andra - en gut skärande första arm, vilket minimerar amplituden.

Hur sparka

Kicks är inte bara den mest fruktansvärda (och ibland dödliga), men också mer traumatiskt än slag. Därför innan aktiv sparring i detalj granska tekniken hur man kan slå en päron fötter, och först därefter börja träna. För dessa effekter behöver större flexibilitet i kroppen och en bra sträcka, så att inte överskatta dig själv, tillbringar mer tid att värma upp och styrketräning för att undvika eventuella skador.

epilog

Så nu du är bekant med de grundläggande reglerna för hur man kan slå ett päron. Och du ska förstå grunderna i självförsvar återstår att göra bara ett steg, som gäller för alla de märkliga fallet du uthållighet och iver. Tro mig, kommer resultatet inte ta lång tid!