9 skäl att före nyår blues och hur man hanterar dem

Snäva tidsramar, ansträngda relationer med sin familj, okontrollerbara snacking, korta dagsljus och kyla - både i allmänhet kan känna lätt och roligt denna gång på året? Medan bilder av lyckliga familjer, sola i elden, fyller sidorna av tidningar, är skyltfönster hängde med kransar och alla köpcentra har bytt till en glad jazzmusik, för de flesta av oss är det mest stressande tiden på året. Vi samlade vanliga orsaker som väcker sorg och ilska på oss, och enkla sätt att hantera dem.

1. Det är lätt att bli sjuk

Även om du har gjort alla vaccinationer i tid, kommer de inte skyddar mot vanlig förkylning. Bara i december, är det lättare enkelt - tillräckligt för att köra ut febrig efter gymmet på blåsiga gatan.

Hur löser: Nästa till att varje dag du sovit tillräckligt regelbundet ventilera rummet, och försök att undvika platser med mycket folk. Glöm inte att äta färsk frukt och grönsaker och för att förhindra uttorkning.

2. Livsmedel och drycker dyrare

Om du redan har kommit på nyårsafton - se priserna i butiken du inte vill. Stormarknader är oftast utfärdas för reklamprodukter, ljusa taggar övertala dig att spendera mer, och du kan enkelt hitta dig själv för inköp av 100 teer i en låda - även om te du dricker en gång i månaden.

Hur löser: i förväg Plan, vad du ska äta och dricka i nyårs vecka. Följ så att rätterna var hjärtligt och enkelt - du har lite tid att laga mat, och skålar på företagsfester på fastande mage är helt enkelt inte värt det. Slutligen bestämmer listan över gäster för nyårsafton, och samla den festliga menyn och bestämma vilka produkter att köpa som tillval. Omröstningar vänner, de föredrar att dricka, och diskutera hur du dela upp kostnaden för tabellen.

3. Omgivnings kräver kul

Ju längre bort, desto mer tryck montering på ditt humör. Om du är framgångsrik millenial, du bara inte kan missa en viktig part i en favorit klubb och måste le på frågan "hur mår du?" Genom kollegor. Att skämta om falska julleksaker snabbt trött - men du är inte skyldig att visa all lycka, om det inte faktiskt känner.

Hur löser: stället för att tvinga dig själv att gå till händelsen, som är absolut inte tillräckligt stark, tillbringa kvällen hemma, behärska nya asanas eller visualisera dina önskningar för 2019. Kom ihåg att efter ringklockan slår midnatt - dina vänner inte kommer att försvinna, vilket innebär att du alltid har tid att spendera med dem lite tid och ha kul.

4. Alla minns din ensamhet

Dina vänner har redan beslutat hur de vill fira nyår och dig i hans planer ingår inte. På festen, alla delades in i par och se ansikten kollegor på företagsfester redan matas upp ännu. Psykologer säger att det var nyårs människor med ångest upplever ett allvarligt problem i förhållande till sociala normer och tror att med dem att något är fel, när de möter semester ensam.

Hur löser: Bli av förlägenhet av sitt livs resa. Det faktum att du är ensam - betyder inte att du är en sämre människa eller något ovärdigt. Livslängden för en enda flicka har en hel del fördelar, som vi har skrivit mer än en gång. Inte rabatt en fantastisk upplevelse att möta något nytt i ensamhet och dela den magiska klockspel slåss bara med sig själva.

5. I sociala nätverk människor firar roligare än du

Det är svårt att undvika jämförelser sig med andra i nyårshelgen. Om du har en hel del arbete, problem med relationer och svåra psykologiska trauman historia - ett foto shoot "ideal familj med ett perfekt liv" kan vara för dig ett slag mot magen.

Hur löser: Minns att bilden på sociala nätverk återspeglar inte det verkliga sakernas tillstånd. Många av dina vänner kan försöka återskapa den perfekta semestern åtminstone i bilderna, men bakom kulisserna kommer gräla och oroa sig för bristen på bordet.

6. Överallt trängs

Om du har klaustrofobi eller helt enkelt rädsla för publiken - inte gå denna tid på året i de centrala gatorna och köpcentra. De favorit butiker verkligen bildas kö, och vintersport alls lätt att glömma.

Hur löser: Utnyttja nätet leverans när du köper presenter till sina nära och kära, samt överföring planerna på att åka på semester semester. Om du fortfarande var tvungen att vara i folkmassan - inte glömma säkerhetsåtgärder: ge upp bära höga klackar, inte ta värdesaker med dig och prova en maximal fria händer.

7. Det är svårt att plocka upp den varma, men vackra kläder

Få människor vill se ut som en larv i en dunjacka, men med tanke på vårt kalla, ofta måste offra utseende till förmån för att hålla varmt. Samtidigt kan man köpa ljus ljus klänning för semester, och sedan på allvar beklagar pengar, eftersom det andra tillfället för monteringen där snart.

Hur löser: Om du vill muntra upp dig själv, ta för att arbeta en extra uppsättning kläder, som inte bör vara varm för dig utanför. Använd ljusa tillbehör som ersättning blanka och ljusa utskrifter och en mängd av sina glittrande makeup pigment.

8. nyårslöften tråkiga

I det nya året, jag gå ner i vikt, blir rikare och avancera - som bland oss ​​inte säga dessa ord hans nyårsafton? I det här fallet är förtroende för sina egna ord oftast lite för vaga uppgifter och lite disciplin.

Hur löser: i förväg göra en lista över mål, målade i detalj varje steg. Ta hänsyn till behovet av att beakta inte bara planerna i detalj för året, men också för varje månad för sig. Gör ett collage och Begränsa din dröm så noggrant som möjligt - som om att göra en önskan ande som och strävar efter att förvandla din önskan.

9. Det verkar som att du inte har haft tid att något

Med tanke på att affären med den ökande arbetsbördan i nyårsafton är svårt, en känsla av att du inte göra jobbet. Ingenting kunde föras till perfektion, och sedan komma ihåg att mycket rostig på sina egna intressen.

Hur löser: Gör en lista över prestationer som har hänt i år. Överväg inte bara dokumenterat händelserna, men också att utveckla en vana, till exempel: att ge upp kaffe eller förmåga att tydligt fokusera på att skapa en plan för sociala nätverk.

Hur du handskas med pre-nyårs blues?