Checklista: 7 tecken på att du är beroende av spänning

Tanken att någon vaknar upp i syfte att definitivt upplever stress, roligt nog, men några av oss gör det omedvetet. Millenialy regelbundet överbelasta sitt eget schema, fullfölja förverkligandet av en, sedan en annan, och ofta hamnar i en kris, utan att veta vad man ska göra med mitt liv på. Här är några sätt att avgöra om du verkligen inte kan leva utan stress.

1. Tycker du om adrenalin och stress

Om du är beroende av stress, det kan noteras att ofta medvetet letar efter spännande aktiviteter eller bara njuta de stunder under dagen som passerar stress - det ger dig energi och självförtroende.

Trots det faktum att i de spända stunder du mår bra, kan den mänskliga kroppen inte klara av den stress som varar i mer än en timme. Binjurarna arbetar med överväxel, snabbt slut och du blir inte bara glada, men utmattad och utmattad.

För att bli av med denna vana, lägga till din dag mer lugnande aktiviteter för att anpassa balansen. Lär några asanas och andningstekniker för att minska stress - även 20 minuter om dagen är tillräckligt för att ge din kropp en paus.

2. belasta själv sysslor

Inte varje flicka, vars fullspäckade schema - beroende på stress. Men uppmärksamma hur ofta visas i din kalender, nya företag och om varje objekt är verkligen så viktigt för dig. Stress missbrukare ses ofta i det faktum som bidrar till dess grafiska branschen, som är fysiskt omöjligt att fånga.

3. Snabbt börjar bli uttråkad

Om du uppfattar din helg som den tråkigaste dagen i veckan - sannolikheten är stor att du är beroende av stress eller för vana vid det hårda livet. Millenialam svårt att hitta lugnet i tystnad - hjärnan vill lösa hundratals problem, och du kan inte njuta av de enkla saker som en god bok eller en promenad. Att ändra sina vanor, att lägga till fler aktiviteter som inte har din smartphone kommer att delta, såsom jogging eller simning. Ge upp läsning under måltider och koncentrera sig på maten - bortsett från att bli av med stress, kommer det att du kan stimulera matsmältningssystemet.

4. Du känner skuld när de vilar

Om du verkligen beror på stress, troligen känner dig skyldig för de stunder när du försöker att slappna av och inte göra något viktigt. Var och en av oss kan lätt känner behov av att hoppa till din favorit soffan och fortsätta att göra saker från listan, men att ge efter för denna känsla är inte värt det. Lär hur man slappna av är svårt, och i detta är också praktiseras. Ge dig själv tid att vänja sig känslan av att göra ingenting, och fokusera på sina känslor.

5. satt upp strikta tidsgränser

En annan viktig egenskap hos beroende av stress - du skapar spänning på platser där det inte kan strama åt villkoren för prestandaproblem. Människor beroende av stress, skapar tryck på egen hand, försöker rättfärdiga det faktum att bara vill skiljas alla sysslor tidigt. I vissa situationer kan det verkligen vara sant, men om man tänker på så att alla sina uppgifter - glöm inte att hålla en balans.

6. ofta irriterar

Några millenialy benägna att stress, anser att deras anställning som ett karaktärsdrag eller ett ansikte på personen och att motivera sina irritabilitet. Men om du använder din stress som en ursäkt för dåliga känslor, är det ett allvarligt tecken på en ohälsosam relation till kroppen och mental hälsa.

Om du är för svårt att hantera täta humörsvängningar, kan du vända dig till en terapeut som kan hjälpa dig att hitta källor för dina negativa känslor.

7. De problem du befinner dig

Om du tror att nyligen runt omkring dig är något fel - uppmärksammade det faktum att många människor som är beroende av stress, locka problem. Dina vänner fastna i ett allvarligt problem och behöver din uppmärksamhet, relationen med din partner börjar likna en dramatisk skådespel, och det hela förvandlas till en stor film som inte syns epilog. Om man vänjer sig konstant rusa och tryck, då kan du fånga dig själv på vad du vill ändra något i ditt liv bara för att av uppgiften - och detta är inte det bästa sättet att förbättra dina relationer med andra.

Märker du beroendet av stress?