Ingen vila eller hur vi överskattar sin egen anställning

önskan att vara engagerade och därför blivit viktigt helt naturligt för ett modernt samhälle. Späckade schema, önskan att uppnå maximal välbefinnande, inkomst och social status - allt detta har blivit en integrerad del av livet. Den stereotypa bilden av "arbete nu att se till framtiden" orsakar många att lida, eftersom den ideala verkar ouppnåeligt, och illusionen att en dag var och en av oss kommer att vara frisk och lycklig, omgiven av pengar och framgång, förstör.

Sociala nätverk som VKontakte och Instagram stödja denna trend, att tvinga användarna att jämföra sina liv med andras liv, vid den tiden, eftersom önskan att vara lediga, avslappnad och lugn Karakterisera bara förlorare. Det är därför människor fylla sina liv dagligen skyldigheter, arbete och en mängd andra aktiviteter som avleder från behandlingen själv. Men om tiden visserligen leda till ett lyckligt liv eller är det bara en del av det sociala trycket? Med detta beslutade vi att undersöka.

är vi så upptagna med hur vi tänker?

Vara upptagen - så har en hel del fall, alltid bråttom och har tid att utföra det maximala antalet uppdrag. Men en del av klassen är ganska långsökt ursäkt, snarare än ett objektivt skäl och den naturliga behov.

"Jag är upptagen" låter som en installation, som syftar till att respektera alla upptagen. Men om du byter den till det motsatta, då det finns argument i detta fall. Time - ett löst koncept och var och en av oss har 168 timmar i veckan för att göra allt som är nödvändigt för hälsa och lycka. Om man ser tillbaka, kan du se hur många framgångsrika människor runt som inte anser sig vara anställd. Deras liv är också består av de åtaganden och arbete, men de alltid hitta tid för dig själv.

Den moderna författaren Laura Vanderkem beskriver detta problem i sin bok "Jag vet hur hon gör det" (jag vet, hur den gör det). Vanderkem genomförde ett experiment, som besöktes av 143 mödrar med en mängd olika yrken. Projekt kvinnorna berättade att de gör varje dag. Det visade sig att var och en av dessa "upptagen" kvinnor har tid att arbeta 44 timmar i veckan, sova 8 timmar, 70 timmar i veckan för att ge familj, vänner och dig själv. American Time leder liknande statistik.

Så vad är problemet? Är begreppet "anställning" en brist på tid eller en massa människor överskattar betydelsen av det arbete som de inte vill utföra och delta i dagliga aktiviteter, att de inte är intresserade?

Enligt psykologer, de negativa händelser kvar i det mänskliga sinnet mycket längre än positiva. Det är bäst att komma ihåg att natten, som var sömnlöshet eller var tvungen att göra vissa saker, och sedan få upp mycket tidigt, och skynda sig att arbeta vid den tidpunkt då det var möjligt att sova och vakna upp på gott humör. Det är dessa känslor få oss att känna att livet är fylld med en mängd olika händelser som inte kan elimineras, men deras ständiga erfarenhet i huvudet är ansträngande mer än en sömnlös natt.

För dem som föll offer för negativa anställning Vanderkem uppmanas att hålla ett register över alla händelser som inträffat under dagen, och se till att vid denna tidpunkt går till spillo.

En av de viktigaste stegen i befrielsen från skadliga inflytande anställning - är att övervinna vanan att vara anställd som sådan. Dessutom, om du noga hålla reda på sin tid, blir det uppenbart hur mycket det spenderas på klasser som "hänger" i sociala nätverk, tittar på TV eller göra onödigt arbete på huset.

Hur bli av med vanan att vara upptagen?

Först av allt måste du inse att den enda person som verkligen äger din tid - det är du. Att du måste bestämma vad som kan göras på olika sätt, och där det finns att säga "nej". Istället varje dag känsla uttömd från händelserna, börjar uppskatta dem, belyser de positiva aspekterna av allt vad du spenderat din tid.

Ett annat bra sätt att bli av med känslan av anställning och rörelse - är meditation. Många framgångsrika kvinnor, mödrar och även kändisar är medvetna om värdet av yoga och meditation, och inte ignorera de naturliga behov av kroppen att vila och omstart. Meditation gör det möjligt att lindra stress - både fysiska och moraliska, snarare än mindre stress, desto större möjlighet att vara närvarande i nuet. Meditation tar inte lång tid, bara så mycket som är nödvändigt för dig att slappna av.

Nästa viktiga steg - uppmärksamhet för deras hälsa. I dagens värld är det redan ingen hemlighet att en balanserad kost och motion påtagligt påverka livskvaliteten. Äta mat som innehåller de nödvändiga elementen och vitaminer som tillåter kroppen att spara energi och använda den mer intensiva stunder. Som ett resultat kommer du att vara mindre trött, och därmed längre hålla jämna steg.

Fitness, yoga och andra övningar gör att du kan inte bara hålla sig i form, men också för att bilda en vana att planera och hantera tid effektivt.

I slutändan sluta tala dig själv och andra att du är upptagen, och i stället ägna uppmärksamhet åt vad som gör ditt liv i dag, omdefinierar prioriteringar och kom ihåg hur mycket du ville göra. En annan mycket inspirerande tanke kan hittas i boken Vanderkem: i livet finns det så många intressanta saker som är mycket viktigare än den ändlösa listan över saker.