Med glädje eller 8 intressanta vanor framgångsrika kvinnor

Den rätta inställningen till själva skapar deras fysiska och psykiska hälsa vanor som drastiskt kan förändra liv till det bättre så snart de träder i den dagliga rutinen. Bland de många tips och intressanta idéer, men mycket lätt att gå vilse, vilket är anledningen till i fråga om lycka och harmoni är bäst att lyssna på dig själv. Det är det som gör en framgångsrik och säker kvinnor, hälsosamma vanor som vi beslutat att utforska.

1. rätt inställning

Det första som råder Arianna Huffington - det är inte att börja dagen med en smartphone. Morning ritual, enligt chefredaktör för Huffington Post, är mycket viktigt:

Vakna upp, det första jag tar ett djupt andetag, jag börjar tänka på något bra fylls med tacksamhet för allt som händer.

Att utstråla positiv energi, måste man arbeta med sig själv och dina vanor. Faktum är att det senaste decenniet Huffington bär bra vikt, både i hans liv och arbete i mediebranschen.

Förutom morgonen rutin, Huffington och bryr sig om sin dröm. Enligt hennes sovrum ska alltid vara ren och fräsch, det är en plats där du behöver för att koppla av och vila. God sömn - nyckeln till framgång och skönhet. Helt enkelt, det finns inga hemligheter.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue chefredaktör föredrar att någon annan sport vanor. Varje morgon klockan 05:45, kommer hon i New York tennisklubb och håller spelet minst en timme. Morgon träning hjälper till att hålla god form, särskilt i den här branschen kvinnor som Wintour.

3. Nutrition och avspänning

Gwyneth Paltrow - Skådespelerska och bloggare råder att vara, framför allt uppmärksamma deras hälsa. Det är därför en av hennes goda vanor - dricka det varje dag över ett glas varmt vatten med citron. Vinnaren av Oscar inte glömma motion och råd tar minst en timme om dagen, företrädesvis två. Skådespelerskan tränar regelbundet före och efter arbetet. För att bibehålla en sund kropp och lindra spänningar tar Gwyneth Paltrow en avkopplande bad.

Jag använder Badsalt och ekologiska oljor för att bada som möjligt effektiv. Beroende på ingredienserna kan badet vara ett bra sätt att lindra stress under dagen eller vid sänggåendet.

Enligt skådespelerskan kommer matsmältningen och mentala tillstånd aldrig tillåta kroppen att misslyckas, som inte skulle ha hänt.

4. Övningar och initiativ

grundare Catherine Clique Media Ström anser att det bästa vana - ett träningspass på morgonen. Enligt henne bär en liten uppsättning övningar direkt på morgonen, kan förbättra blodcirkulationen, ryggmusklerna aktivitet och heja dig själv. Lätt frukost efter träning, en kort cykeltur och Power redo att arbeta.

En annan stor vana att alla företag person tänker Katherine initiativ. Så snart kommer att tänka på är en bra idé, är det nödvändigt att omedelbart börja dela och genomföra så snart som möjligt, sade hon. Sitter i bilen, öppnar jag genast min bärbara dator eller smartphone för att spela in en tvätt, eller ett samtal till någon som kan lyssna på mig vid 07:00.

5. Spendera tid ensam är en

Framgångsrik affärskvinna, vårdande mor och hustru och framgångsrik kvinna Victoria Beckham bland sina vanor allokerar ett, det viktigaste - att ge tid för dig själv. I fåfänga, barnomsorg, operativa frågor, möten och evenemang är det mycket lätt att tappa balansen och all trötthet och stress tidsbrist omedelbart synlig på hans ansikte. Det är därför Beckham råder alla som vill vara en energisk och känna harmoni i ditt liv, varje dag ge lite tid för dig själv bara. Elementär skönhet rutin kan helt höja humöret och självkänsla, följt av en läcker frukost och möjlighet att göra något trevligt, som det finns aldrig tillräckligt med tid eller bara för att tänka på.

6. Knacks

Skådespelerska Blake Lively, till exempel, kan inte leva utan choklad. Ingen av hennes morgonen startar inte utan en kopp varm mjölk och chokladkakor. Blake Lively anser att vana att göra själva trevliga saker som frisk som en fitness träning eller meditation. Vet att du definitivt väntar på något trevligt varje dag, upplyftande, även om dagen var tung.

Choklad behövs för mina egna moral.

7. Läsning

Bland de goda vanor skådespelerskan Emma Roberts är inte bara avsedd för fysisk hälsa, men också intelligent. Varje kväll, tillbringar skådespelerskan tid att läsa det intressanta böcker eller tidskrifter, och rekommenderar det som den mest effektiva metoden för självförbättring och fritids anda. Jag älskar att läsa. Det tycks mig att det finns inget bättre än att börja läsa boken, som det är omöjligt att bryta sig loss.

8. Meditation

Oändligt energiska yumoristka och värd för tv-serien Ellen DeGeneres öva transcendental meditation, både morgon och innan läggdags. Denna typ av meditation är baserad på tekniken att separera sin egen "I" av ångest, depressiva tankar och hjälper till att hitta harmoni. Med upprepning av mantran och andra övningar, Ellen söker inre. Enligt henne, den här typen av meditation och därmed lindra kronisk smärta, eliminera ångest, förbättra blodtryck och lägre kolesterol.