Hur du tar hand om skönheten i bröstet, när man sitter på en diet

Du sitter på en diet, klart räknas varje kalori, varje dag för att göra övningar två gånger i veckan dyker upp i gymmet. Numret på skalan reduceras allt är jeans börjar umgås, och endast om du märker att din favorit behå du inte längre i storlek. Förlust av volym i bröstet under viktminskning - ett problem som berör inte bara du. Vi bestämde oss för att undersöka varför detta händer och hur du kan förhindra storleksändring.

Hur sammansättningen av bröstet?

En stor del av dina bröst består av fettceller. När du går upp i vikt, fettceller expandera och om du börjar träna regelbundet, och bränna överflödigt - deras antal minskar.

Minskning av bröst är till stor del beroende på mängden fettvävnad i den. I vissa kvinnor, dessa vävnader mindre täta bröst kände sig mer och viktminskning påverkar inte storleken.

Mängden fettvävnad i bröstet kan inte styras - allt avgörs gener. Om du vill veta mer om hur ditt bröst arrangeras, du kan, gör någon medicinsk avbildning, såsom ett mammogram, vilket rekommenderas att hållas årligen.

Vad kunde säga något?

Märkligt nog, men storleken på brösten kan tala om den totala kroppsvikten. Studier har visat att kvinnor med större koppar har en tendens till en ökning av BMI. De väger mer och har en andel av fettvävnad i kropparna högre än kvinnor med små bröst. Så det är kanske i din genetiska anlag, inte kärlek till sötsaker.

Hur man stoppar hängande?

Om du gå ner i vikt för snabbt, mängden av kollagen och elastin, som håller bröstet smidig, minskar på grund av cellstress. Frånvaron av dessa viktiga element leder till hängande och slapphet bröstet och svårighetsgraden av detta tillstånd ökar, om du är benägna att vikten hoppar. Så om du står inför den berömda jojo effekt när den gått ner i vikt tillbaka och du har samlat ännu mer än tidigare dieten, på denna punkt är du bara försvårar arbetet i bröstvävnaden.

Det enklaste sättet att undvika detta - gå ner i vikt långsamt och stadigt. Dessutom kan du ändra några vanor som påverkar densitet, till exempel för att bära särskilda underkläder bekväma och gör muskelstärkande. Undvik snabba program för att förlora övervikt, försök att utöva på regelbunden basis, och regelbundet använda produkter som stimulerar produktionen av kollagen.

Hur utbildningen?

Det är en uppsättning av övningar som hjälper kroppen förbli starkt och friskt, även om de förlorar i vikt. Om de klassiska konditionsträning oftast inriktad på att bränna fett, då styrketräning leder till förbättrad ämnesomsättning, och att de ska börja.

Välj styrkeövningar som är utformade för att arbeta bröstmusklerna: armhävningar, hantel pressar på bröstet och avels händer med hantlar. Alltid bära före träning speciella sportbehå som kommer att minska risken för skador och vrickningar.

Har du en minskning i bröststorlek märkt för viktminskning?