Hur man lever lyckligt

Jurij Vizbor sjöng: "Hur vill du leva ytterligare hundra år, ja, om inte hundra - minst hälften. Och nog kan slåss på gräset, lite kärlek och bli älskad. " Hundra år - ett helt sekel, och inte alla kommer att kunna övervinna en sådan nivå rent genetiskt, som vår längd beror till stor del på släktforskning, särskilt på moderns sida. Men även om du inte är i familjen var fantastisk livslängd, misströsta inte, eftersom det finns sätt att leva längre, och viktigast av allt - inte bara ett långt och lyckligt liv. Naturligtvis har du ganska svett, liksom för alla andra viktiga och svåra livsmål.

1. inte lyssna på dina privata metoder

på internet och andra medier köra historier från hundratals hundraåringar som erbjuder sina unika tekniker. Och de flesta av dem motsäger varandra. Någon tog inte i munnen en droppe alkohol i mitt liv, andra dagliga dricka ett glas vin. Man behöver inte äta salt, den andra - köttet, och den tredje körs på 10 kilometer barfota, och den fjärde står på huvudet i 15 minuter om dagen. Allt detta är mycket intressant, och sådana tekniker som du kan prova, men då de är personliga närma någon personligen. Så fort du försöker någon dolgozhitelsky råd omedelbart lyssna på din kropp. Han obekväm utan salt och anlöpning ger bara kallt och dåligt humör? Så tveka inte att kasta - dessa tips är definitivt inte för dig, låt dem hjälpa till någon annan.

2. Seek harmoni och positiv energi

Du behöver inte vara expert på yoga, meditation och NLP tekniker att leva till en mogen ålder, men statistiken är obeveklig: mer avslappnad och mer positiv person, ju mer han lever. Naturligtvis är detta inte ett karaktärsdrag eller tendens, som kan ändras genom en enda önskan knyck med handleden.

Lär dig att njuta av livet, för att övervinna stress och hitta en affär till belåtenhet - de tre stora uppgifter som kräver enorma energiinvesteringar.

Men det kommer inte bara inbäddning av energi till något, och lönsam investering: alla krafter tillbringade för att uppnå fred och lycka, kommer att återvända till dig tiofalt (om inte, naturligtvis, allt på något sätt kan kvantifieras).

3. Pressar hjärnan och kroppen

Vår kropp - en fantastisk sak att genom upprepad tung användning inte bara bära, men bara blir bättre och kraftfullare. Ju mer vi tränar hjärnan, utvecklar minne, uppmärksamhet och mental skärpa, desto längre tid kommer att behålla sin aktivitet och ge energi till annat. Tja, om nyttan av idrotts belastningar vet allt. För långlivat oavsett vilken sport att engagera (endast schack räknas inte - det är en läxa för hjärnan!): Bara gå, i kombination med dagliga promenader eller sofistikerade kampsport. Huvudsaken är att dessa laster var regelbundet och ständigt håller kroppen aktiv. Som de säger, är alltid redo!

4. Starta pålitliga vänner

Ensamhet - det normala tillståndet för en man, men vänner i livet behöver även de mest slutna introverta. De behöver inte vara mycket, men regelbunden kommunikation med dem gynnsam effekt på motivation och välbefinnande. Vad är intressant, kära och familjemedlemmar kan inte betraktas som vänner, även om du är med dem, naturligtvis, också vänner. Detta är en något annorlunda social formation, som också har en positiv effekt på förväntad livslängd och kvalitet, men annorlunda. Ingen familj kan leva ett lyckligt liv, om det är ett medvetet val, men utan kumpaner gör det mycket svårare.

5. ha sex

Om samma utan honom! Kanske nu du tror att sex har ingenting att göra med ålder, som du strävar efter. Liksom som om och vill inte - men det är ett falskt antagande. Sex är användbar i alla åldrar, om han ger glädje och njutning. Ingen aspekt av psykiska och fysiska välbefinnande, som inte matas med sexuella energi, så att kärlek, bli älskad och ha kul med din partner. Samtidigt, och förlänga sitt liv!

6. Titta på din kropp

Pengar älskar konto och din kropp gillar att styras. Redan med 20 år ska börja ha regelbundna kontroller och hålla koll på sin hälsa: hjärta, matsmältningssystemet, blod, hjärna, tänder - och ännu bättre omfattande undersökning. Så att du vet vad det är värt att uppmärksamma ålder och hur man bildar kosten korrekt. På tal om kost. När det gäller livslängd, näring oftast ihågkommen främst eftersom hälften tips av livslängd är relaterad till nutrition. Men i själva verket, för en hälsosam kost råd enda: äta hälsosam mat som lämpar sig för din kropp och smak. Gillar du kött? Okej. Du behöver inte gillar fisk och skaldjur och grönsaker? Leta efter, vad man ska ersätta dem. Det kostar bara en gång i livet att gå till en dietist, så han plockade upp din kost med hela innehållet av vitaminer, proteiner, kolhydrater och mineraler från maten som du verkligen gillar.

7. vara i samklang med ungdomar

Generationer följer varandra snabbare och snabbare. Om tidigare skillnaden på 10 år inte har känt alltför ivrigt, nu redan hos personer yngre än mig själv 5-6 år ser ut som utomjordingar från en annan planet. Att leva längre, behöver inte begränsas till den mysiga lilla värld att säga: "Under det senaste allt var bättre" Retrouvlecheniya och gamla fäste - det är bra. Men själen var ung, bör sträva efter att förstå hur unga människor lever och andas, att inte behandla den med skepsis. Försök att dela intressen som är mycket yngre än du - kanske du också något liknande, och du kommer att vara ledsen, som inte förstår detta innan!