De vanligaste typerna av gymnastik. Wellness och sportgymnastik

Populär sport är gymnastik. Den består av olika komplexitets rörelser som tillsammans bildar en viss kombination. Varje idrottsman i början av träningen är en speciell uppsättning av fysiska övningar, eftersom de är den huvudsakliga grunden. Med dessa övningar kan du lära dig hur man korrekt fördela styrkan, rörelseriktningen och hastighet, förbättra nervsystemet, organ och muskler. Det finns vissa typer av gymnastik: hälsa, idrott, general.

Vad som behövs gymnastik?

Forskare har visat att sport hjälper motion öka humör, normalisera kroppens funktioner och förbättra ditt utseende. Till exempel kan du enkelt vakna på morgonen tack vare gym för att undvika slapphet och dåligt humör. Du behöver spendera så lite som 20 minuter, sedan att behaga omvärlden hennes leende. En person som regelbundet ägnar sig åt fysisk träning, att utveckla smidighet, rörelsehastighet, och han är mindre trött hela dagen känns glatt. Det är nödvändigt att lära sig vad är den typ av gymnastik, och välja den mest lämpliga övningar som kommer att gynnas, laddade med optimism och bibehålla hälsan.

gymnastik

Denna sport innebär hoppa, golv motion, utbildning på olika projektiler (balk, ringar, barr), i princip det handlade bara människor med yrkesutbildning. För män och kvinnor ett baspaket varierar avsevärt. Konstnärliga gymnastik: akrobatik, konst, samt aerobics.

Konstnärliga gymnastik

Denna typ av gymnastik är avsedd för kvinnor. Dess grund är tillgänglig med kombinationer av dans med föremål eller utan dem. Hon, liksom andra typer av gymnastik, innebär en önskan att uppnå goda resultat, gör det möjligt att utveckla fysiskt, för att utöka möjligheten till rörelse, att utveckla mer tekniska övningar. Du kan se den nära relationen med baletten, så i den här sporten beaktas flexibiliteten i plast, grace, rytm och även konstnärliga. Typer av gymnastik är ganska vanligt i koreografin. Till denna dag är fortfarande den utvärtes bruk av de berömda rum i dansföreställningar. För att uppnå maximal framgång, är det nödvändigt att känna de grundläggande elementen i akrobatik, som aldrig kommer att bli överflödig. Vid VM är inte tillåtet utan användning av antalet ämnen. Om resultatet av en grupp, kan det ses som poserar med en eller två typer av sportutrustning, såsom bollar och ringar.

Akrobatisk gymnastik

Denna sport kombinerar prestanda akrobatiska danssteg, flyttar, stunts och hopp. Att samla prestanda grupp av flera personer (män, kvinnor, eller blandade). För att uppnå maximal effekt och framgång inom detta område måste vara flexibel, noggrann, stark, har ett öra för musik, och viktigast av allt, lita på din partner. Om bara några år sedan, är tumling inte är en viktig del av hela gym, men numera har situationen förändrats dramatiskt. När allt kommer omkring, har forskare visat ingen tillfällighet att alla som kunde uppnå betydande resultat i denna sport sedan tidig ålder, blir mer framgångsrika på detta område. Sport Akrobatik positiv effekt på kroppen, vilket förbättrar psykiska tillstånd, utveckla balans, styrka, precision rörelse. De är utformade för människor i alla åldrar och helt olika kondition.

Aerobic Sport

Aerobics - en ung men ganska populära övningar, typer av övningar som är förvånansvärt varierade. Idrottare som är involverade i sporten kan göra svängar, hopp, förvånande för sin flexibilitet och styrka. Kvinnor föredrar fitness, bekant med aeroba rörelser och kan lätt uppfylla dem. Alla övningarna syftar till att påvisa dans färdigheter, styrka, elasticitet, flexibilitet och kontinuitet i rörelse. Nu sport aerobics gå till en internationell nivå, vilket bekräftar dess betydelse och betydelse i idrottsvärlden.

Konditionsträning

En typ av andning förbättras gymnastik. Tack vare henne kan du justera mekanismen för gasutbyte, vilket är användbart för alla idrottare och bara en vanlig människa. Olika typer av andningsövningar kommer inte att lämna någon oberörd. Deras grund utvecklades flera århundraden sedan i Kina, Grekland och Indien. Korrekt andning gör det möjligt att bygga upp sina liv, så konstigt det än kan låta, och att städa upp kroppen. Allt du behöver - att följa de allmänna reglerna för att utföra övningar. Till alla typer av övningar som syftar till förbättring av person, för att vara effektiva, måste du göra dem på gott humör, ständigt alternativa kombinationer och i varje fall inte att bli alltför lång speltid. Det vore bättre om alla övningar kommer att visa en specialist som kommer att kunna skapa individuellt plockade komplex, syftar till att förbättra kroppens arbete.

Hittills utvecklat ett stort antal fritids gymnastik tekniker. Tack vare läkarna finns redan som offentliga lokaler och special, riktade mot behandling av vissa organ. Resten av hälsoövningar, samt olika typer av andningsövningar, bör väljas endast under överinseende av en specialist, särskilt om det finns allvarliga problem.

Allmänt gymnastik

Musikalitet, dynamisk, lätthanterlig motion, låg risk för skada - allt är inneboende i de allmänna gymnastik. Det lärs ut i många skolor, är det tillgängligt för vem som helst, vilket gör att barn att utveckla snabbhet, flexibilitet, styrka, vilket är mycket användbart för den växande organismen. Alla typer av gymnastik, särskilt allmänhet påverkar psykiska och fysiska tillstånd person.

De människor som behöver träna kardiovaskulära och nervsystemet, muskuloskeletala systemet, och så vidare. E., är det nödvändigt att fokusera på rytmisk gymnastik. Och de som försöker höja tonen i kroppen, passform och hygien.

Syftet med allmänna gymnastik är en fysisk utveckling och förstärkning av hälsa, förvärvet av vissa färdigheter och öka hjärnans aktivitet.

Gymnastik för personen - en mycket viktig faktor som avgör hans hälsa. Det finns många kombinationer att kraften i varje individ. Till exempel, alla typer av morgongymnastik kombinera grundläggande övningar, kommer genomförandet av vilka endast gynnas.