Varför vill du alltid vill sova

Etablerat en regim, du går strikt till en och samma gång, inte ladda upp på natten, inte ta med sig till sängs telefonen - och är fortfarande ständigt vill sova, och föreställa sig hur kvällen kram kudde. Kanske är det inte redan finns i avsaknad av regimen, och din ständiga sömnighet orsakad av medicinska skäl. Vi samlade några sjukdomar som inte syns vid första anblicken, men kan leda till en känsla av trötthet och brist på sömn under dagen.

Mat intolerans

Kanske har du en dold allergi eller intolerans mot vissa livsmedel, som du icke känner. Reformerade Metabolics center experter hävdar att de flesta kvinnor upplever svår trötthet strax efter lunch - och det kan mycket väl vara en reaktion på olämpliga produkter.

Överraskande kan reaktionen ske även på de produkter som verkar vara användbar - till exempel på salladsblad eller kalkon. För att se om effekten på dig en viss mat, kan du be läkaren att ta ett blodprov och välja den bästa kombinationen av mat, som lämpar sig för din fysiologi.

Låg socker

Hoppa över frukost, alltför upptagen vid lunch - allt detta leder till en minskning av blodsockernivåerna, och därmed orsakar en minskning av energi.

Lågt blodsocker är en vanlig orsak till sömnighet under dagen. Detta händer ofta om du hoppar över måltider eller byta ut sina produkter med hög sockerhalt. bästa kroppen arbete när blodsockerhalten stabila under hela dagen. Detta är vad som ger energi. - Darlene Mayo, en neurokirurg och grundare av medicinska företag

För att rikta balans ta med ett litet mellanmål för att fylla på blodsockernivån regelbundet, även om du inte har tid för en fullständig måltid.

Apnea

Har du någonsin hört talas om den plötsliga och skrämmande lång paus i någons andning under sömnen? Då han andas med styrka, och alla återhämtade sig. Sådana värderingar kan förekomma, eller till och med hundratals gånger per natt - och detta leder till extrem trötthet under dagen.

Människor som lider av en sjukdom som kallas sömnapné, ständigt vill sova under dagen, och ibland även i farliga situationer, de är sömniga, såsom körning. Allt detta är på grund av problem med andningen under sömnen. Frekventa långa pauser i andningen orsaka en kraftig minskning av blodsyremättnad. I det här fallet, den första lider organ som förbrukar stora mängder syre: hjärna och hjärta. Problemen med sömnapné ofta hjälper till att klara otolaryngologist, som kan eliminera nasala luftvägarna.

Restless legs syndrome

Ett annat problem visar sig i en dröm - ett syndrom, som är en sjukdom i nervsystemet och orsakar en stark önskan att dra benen för att lindra klåda och andra obehag. Om du har något sådant - du nästan säkert inte få tillräckligt med sömn under natten, vilket leder till dagtid trötthet.

Detta syndrom är föremål för 10% av kvinnorna, och det är ofta en manifestation i samband med användning av antihistaminer och antidepressiva medel, liksom under graviditeten. För behandling, det finns flera metoder för att normalisera balansen av glukos och insulin, ökad fysisk aktivitet, liksom valet av andra läkemedel för behandling av psykiska störningar.

Narcolepsy

En av de sällsynta orsaker till sömnighet under dagen är en neurologisk sjukdom som kallas narkolepsi. Oftast beror detta på genetiskt arv, så att en liten historia av dina föräldrar kan hjälpa till att reda ut situationen.

Men också kan detta syndrom orsaka allvarliga skador i huvudet och manifest som episoder av en stark känslomässig reaktion på något. Narkoleptiska inte bara ständigt vill sova, men kan allvarligt tappa kontrollen över sina muskler, så det är i fall av liknande symptom bör omedelbart kontakta läkare.

Dehydrering

De flesta av oss dricker tillräckligt med vatten, men denna vana kan verkligen rädda dig från några tecken på trötthet. Våra kroppar består till största delen av vatten - är siffran 55% för kvinnor och 60% män, och om du inte behöver göra lager - bör du öka ditt intag av rent H20.

brist på vitaminer

Om din kost inte är balanserad, kan det leda till vitaminbrist, vars resultat är trötthet. De vanligaste problemen uppstår på grund av brist på vitamin B12 och "Sunshine" vitamin D.

För att förbättra koncentrationen av vitamin i kosten lägga till mer mjölk, ägg, fågel och fisk, liksom allt gå ut på gatorna på dagtid. Du kan kontrollera nivån av vitaminer i blodet med hjälp av ett enkelt blodprov, och sedan välja lämpliga tillskott.

Anemi

Permanent trötthet kan också vara en signal för dig att kontrollera nivån av hemoglobin i blodet. Låga järnnivåer leder till en minskning av antalet erytrocyter, vilket leder till utarmning.

Anemi förknippas ofta med kost och manifesteras av dem som inte äter en hel del livsmedel rika på järn, samt lider av kroniska sjukdomar och täta infektioner.

Hormonell obalans

Ständigt vill sova kan också på grund av en obalans mellan östrogen och progesteron - det orsakar också svåra premenstruella syndrom eller kanske till och med leda till tidig menopaus. Ett blodprov kommer att avslöja om det finns ett problem med dina hormoner och endokrinologi kan erbjuda flera sätt för utjämning.

Har du justera läget för dagen och om det hjälpte dig?