Gymnastik för ansiktsrynkor: Complex motion, prestanda teknik

Gymnastik för ansiktsrynkor, eller ansiktslyftning, är nödvändig för att jämna ut fårorna dök upp på ytan av huden och hängande områden. Som regel, när ett sådant behov uppstår, för att ta itu med det är inte så lätt, så att börja prestera bättre i gymmet i åldern ca 25 år. Med denna metod verkligen inte tänka på hur man kan eliminera djupa rynkor, även om grundläggande övningar kommer att hjälpa till att lösa detta problem, men den tid det kommer att behöva spendera mycket mer.

Artikeln berättar om gym för ansikte och hals rynkor, dess funktioner och regler. Även nedan är övningar som presenteras av olika experter. De är lämpliga för effektiv ansiktslyftning och ta bort olika visuella ojämnheter på ytan.

Användning av gym

Övningar för musklerna i ansiktet rynkor inte kräva ytterligare finansiella kostnader. Här det viktigaste - exakt utföra rörelserna som beskrivs i instruktionerna. Om du följer reglerna, övningar för ansiktet av rynkor i pannan och andra delar kommer att bidra till att uppnå dessa resultat:

• pullup krets;
• förbättring av blodcirkulationen;
• skrynkla borttagning;
• nedsättning av lymfa flöde;
• minskar svullnad;
• eliminering av den andra backen;
• acceleration av metaboliska processer;
• justering av tonen av ögonbrynen;
• eliminering av toxiner;
• "höjd" drooping hörnen av läpparna;
• ändring i formen på spetsen av näsan;
• förbättrad syn.

Regler

För att övningar för ansiktet rynkor förde maximal nytta måste du göra det ordentligt. Om en person inte har tillförlitlig information om namnet på övningen och dess effektivitet, börja genomföra det inte är nödvändigt. Innan du börjar övningarna du behöver:

• för att rensa slöjor av färg kosmetika;
• för att ta bort hår i en hästsvans;
• för att få en positiv inställning;
• för att framställa en spegel.

Det är också viktigt att komma ihåg några viktiga regler:

1. Förbättrad effekten av laddning ger i förening med rätt kost och motion.
2. för att utföra övningar som är bäst i det fria, så att huden kan vara nöjda tillräckligt med syre.
3. Vill du hela komplexet, alla musklerna i ansiktet att uppnå en jämn belastning.
4. Du måste ingå en daglig diet av gröna bönor, vitt kött, mejeriprodukter och fisk (helst marina).
5. Om du har en kronisk sjukdom innan förfarandet är nödvändigt för att rådgöra med en specialist.

Tips:

Effektiva övningar för ansiktet rynkor är att styra inte bara över en korrekt tillämpning, men även för de erhållna resultaten. När allt är klart i enlighet med de krav som ett resultat personen känner arbeta varje muskel och en svag sveda kändes i sällsynta fall.

I processen att utföra gymnastik är inte värt mycket för att sträcka ut huden, eftersom effekten av detta inte kommer att öka. Detta kan bara bidra till en minskning av tonen i täcket. Efter ingreppet krävs för att koppla av och orsaka de medel för att åstadkomma lyft eller anti-aging serum.

Methods of Margaret Levchenko

Professionell föryngring coach erbjuder ett eget gym för ansiktet rynkor. Margarita Levchenko är grundare av skolan massage, liksom författaren av en ansiktslyftning utan kirurgi, vilket gör det förtroende tusentals kvinnor. Förfarandet sin anti-rynk förfarande tar bara 15 minuter. När den resulterande effekten kan observeras efter bara en månad. Komplexa professionell kan använda människor i alla åldrar, oavsett hudtyp. Den viktigaste razrabotchitsa anser följande områden:

1. panna. Rekommenderas att börja med denna del. För studien måste trycka pannan till handen och flytta den upp och ner 10 gånger.
2. Kind. Sedan hoppa framåt på detta område. Här är det nödvändigt att blåsa upp kinderna och rulla luften från den ena till den andra 6-8 gånger, utan att göra pauser.
3. The hakan och halsen. För att stärka halskotpelaren är nödvändig för att kasta in fingrarna, för att stötta upp sin haka och kraftfullt driva. Denna position bör fördröjas med 10 sekunder.
4. Den ovala ansikte. För hans hängslen måste placera händerna bakom öronen, så att båda tummarna tittar upp på baksidan av huvudet, och alla andra var framför. Då måste du trycka på handflatorna i ansiktet och samtidigt försöka dra upp huvudet i 40 sekunder.

är kännetecknad av närvaron av gymnastik Margarita Levchenko lista med kontraindikationer:

• hudsjukdomar;
• trombos;
• leversvikt;
• försämring sköldkörtel funktion;
• svaghet i det kardiovaskulära systemet;
• under graviditet och amning.

I närvaro av åtminstone ett av dessa problem gymnastik ansikte och hals anti-rynk bättre att inte utföra. Annars finns det stor risk för att förvärra deras allmäntillstånd.

Shiatsu Alternativ

Gymnastik ansiktsrynkor i hemmet av den japanska vunnit hjärtan många kvinnor. Denna behandling innebär fingertryck på vissa områden. Dess resultat är aktiv cirkulation av qi energi.

Shiatsu - utövar en ganska för ansiktet anti-rynk. Dess mål den sätter åtstramning ansiktskonturer, samt eliminering av ansiktsrynkor och ålder. Vidare förbättrar denna utföringsform de urogenitala eller endokrina system, fartyg och matsmältningssystemet. Påverkan på personen i detta fall utförs med fingrarna och palmer. Under övningarna se till att hålla sig till korrekt andning - andas näsa utandning - mun. Hudkontakt bör vara precis som du andas ut. Vid varje punkt pressas inte längre än 5 sekunder. Gör det före sänggåendet rekommenderas i förväg genom att rensa slöjor av färg kosmetika och andra föroreningar. I syfte att öka hudton bör komma ihåg de tre huvudpunkter:

1. Tenyo. Finns under örsnibben på halsen där käkbenet.
2. Sokkoku. Det är på toppen av örat mot huvudet.
3. Korea. Du hittar den inches från näsa vingar.

Det finns en allmänt tillgänglig schema Shiatsu:

• tre fingrar tryck på mittpunkten av pannan, fingrarna rör sig med 0, 5 cm per sida och för att klämma och 5 sekunder, sedan flytta och således nå tinning;
• för att sätta tryck på tinning med samma fingrar;
• att fånga området strax under ögonbrynen, trycker på det och sedan göra tre berörings ögonbryn - den inre änden, ett centrum, en yttre ände;
• för att trycka 3 gånger på rynkor på näsryggen;
• klicka 3 gånger på det nedre ögonlocket;
• för att sätta tryck på sidorna av näsan;
• för att flytta till hakan och tryck den 5 gånger på kanterna;
• för att använda punkten under örsnibbar.

för lyftövningar

Gymnastik för ansiktsrynkor på ögonen rekommenderas för kvinnor och män efter 35 år. I detta fall är det mycket bekvämt att övervaka förbättring, eftersom de kommer att ses varje dag i spegeln. Komplex för lyftning omfattar följande övningar:

1. vokaler. De måste talat för att stärka musklerna i kinderna och munnen. Varandra behovet av att tydligt uttala bokstäverna i följande ordning: A, D, E, U, N.
2. Rörelsen hos underkäken. Detta gör det möjligt att ta bort den hatade dubbelhaka, liksom pump och stärka muskelgrupper ansikte. För att utföra övningen behöver öppna munnen och utan att röra tungan, tryck underkäken framåt, svävade en stund, och sedan komma tillbaka.
3. Luften i munnen. Denna övning kan du visuellt förbättra formen på läpparna och öka dem. Gör det så här: ringa i luften munnen, placera den i överläppen, och sedan hela överföringen till botten.
4. Felsökning "kråkfötter". Fruktansvärda spår av ålderdom i ögonen är lätt avlägsnas genom enkla rörelser. För att eliminera dem behöver öppna och stänga ögonen utan att röra ögonbrynen.

Alla dessa övningar bör göras 5-8 gånger. Var och en av dem bär en tjänst, så att utesluta dem från komplexet är inte nödvändigt.

Den japanska metoden för

Övningar för ansiktet av bekymmers rynkor och andra defekter från den japanska massage kallas Asahi. Den hänvisar till de många gamla tekniker och är ganska effektiv i kampen för ett vackert ansikte och klar hud. Detta system använde en Geisha, tar emot "evig ungdom" och ta bort påsar under ögonen och rynkor. Dessutom ger det en möjlighet att tona upp musklerna.

Recensioner av gymnastik kommer alltid positiva ansiktsrynkor från japanerna. Hittills finns det få människor som tvivlar dess effektivitet. Alla, prova själv, just till att denna teknik inte kan jämföras med något.

se till att förbereda huden innan du börjar gymnastik. Det första du behöver för att rengöra ansiktet av smuts, behandla ytan med en speciell tvål att tvätta händerna och massage. Övningarna genomförs i en sittande ställning. I det här fallet, se till att ryggen ska vara platt. De bästa övningarna i denna teknik är de som den bearbetade ansiktet zonen följande:

1. Eyes. Deras korrigering kommer inte att kräva mycket arbete. För att utföra övningen ska du blunda och sedan ringa fingrar hand grepp om det nedre ögonlocket, som går från insidan till utsidan och sedan föra dem tillbaka till startpunkten för ögonbrynen. Drar ovaler rekommenderas 10-15 gånger.
2. Kinder. De bör rita och ta ett djupt andetag genom näsan. Efter de obligatoriska låsta för en stund och koppla av medan du andas ut genom munnen. Då måste du blåsa kinderna och håll i detta läge i fem sekunder. Denna övning bör upprepas 5-10 gånger.
3. panna. För sin studie måste sätta fingrarna på insidan av ögonbrynen och hålla dem till bron och tillbaka tio gånger.

Massage Asahi har några kontraindikationer, som inte glömmas bort:

• nedskärningar i ansiktet;
• feber;
• ÖNH sjukdomar i akut form;
• infektion;
• utslag på huden.

Exercise av Emma Hardy

Enkel kvinna, utan några speciella kunskaper inom massage, kunde utveckla en intressant skrynkla ansiktet gymnastik hemma. Hennes teknik gör det möjligt att aktivt bekämpa slapp hud. Resultat inte ens att arbeta för en lång tid, eftersom en enda session tar bara 5 minuter, men de måste genomföras varje dag.

Gymnastik för ansiktsrynkor kräver förhands beredning av musklerna. De bör vara bra att sträcka, höja ögonbrynen upp och ner fem gånger, och sedan koppla dina ögon. Sedan behöver du att gå vidare till huvud övningar, som alla sker i 1-2 uppsättningar av 12-15 reps:

1. Kompression av käken. För att utföra detta arbete måste placera båda händerna på nyckelbenet och att lyfta upp huvudet, vilket ger en tydlig bild av taket. Följande brett leende när du öppnar munnen och käken att röra sig uppåt och nedåt imitera tugg.
2. Studie område ovanför ögonbrynen. Detta område bör vara att skjuta pekfingrarna händer, och sedan kisar så mycket som möjligt och pausa för ett ögonblick att slappna av.
3. Den huden på pannan. Utför varje övning för denna del av ansiktet på följande sätt: pekfingrarna händer drog ner omslag och fast är ögonbrynen höjs och sänks i en intensiv takt i tio sekunder, och sedan göra en paus i fem sekunder och upprepa en mer strategi.

ansikts gymnastik

Till skillnad från tidigare system, kommer detta inte att ge samma snabba resultat, men ändå önskad effekt med dess hjälp du kan få. Det är av denna anledning som efterliknar gymnastik är bättre lämpad för människor som kan och vill vänta varje dag för att se även mindre förändringar till det bättre. Detta komplex innehåller övningar som skall följas strikt 6 gånger:

1. la handen på ansiktet genom att placera pekfingret för tinning, rulla läppar in i ett rör och sätta press på kindbenet, känsla spänning, och sedan koppla.
2. framför överläppen och titta upp. Fastställts till 5 sekunder, återgå till backläget.
3. Tryck en pekfinger till spetsen av näsan, och det andra på samma gång dra den övre läppen ner, där det är en frys på 7 sekunder.
4. Fäst fingrarna i låset, placera dem på pannan och ögonbrynslyft.
5. sätta fingrarna på kanten av panna valv, smala ögon, sedan öppna dem brett.

Vocabulary Maggio från Carol

American kosmetolog ger sitt eget system för att bekämpa de synliga defekter. Gymnastik för ansiktsrynkor vid Maggio aktivt används av kvinnor och även vissa män är inte det första året. Listan innehåller följande övningar Carol motion:

1. Ordna långfinger på veck, som är mellan ögonbrynen och pekar - på de yttre ändarna av ögat. När du behöver för att plocka upp alla fingrarna, dra i huden och ögonlocken nära. Den här övningen genomförs tio gånger.
2. Sätt pekfingrarna ovanpå ögonbrynen, så att de är parallella, och sedan skicka en titt upp, samtidigt sänka ner fingrarna. Allt detta bör upprepas 8-10 gånger.
3. För att höja ögonbrynen så högt som möjligt och att sätta press på sina tummar under 30 sekunder, och sedan massera området i en cirkelrörelse.

Vad gör hakan och halsen

Många kvinnor drömmer att eliminera en dubbelhaka eller förhindra dess förekomst, så det ser ut som det är inte riktigt estetiskt tilltalande, som med rätta det verkar de flesta moderna damer. Lyckligtvis är det möjligt att göra detta. Det är en universell komplex, vilket kan förbättra formen på ansiktet, samt för att klara det viktigaste felet - hängande haka. Den innehåller ett par intressanta övningar:

1. att sätta sig på en stol, lyft hakan så högt som möjligt, och handen placerat strax under nyckelbenet på webbplatsen. Därefter kommer huden att kräva 15-20 gånger för att dra ner, ler samtidigt, men utan att röra läpparna, och utan att röra käftarna.
2. Djupt andas in och ut genom munnen, känsla dem vibrera. Denna övning är bara den andra, eftersom det måste göras tillåter musklerna att slappna av efter stress i det föregående året. Det bör ske inom en minut.

Ålder och motion

Gymnastik för ansiktsrynkor beror på ålder på den person som behöver det. De flesta av de tekniker är avsedda för kvinnor över 30 år. Fler unga damer i åldern 20-25 år rekommenderas inte för behandling av aggressiv träning, eftersom deras hud är fortfarande för ung och begåvad med en ganska hög kapacitet för regenerering. Sådana skönheter lämpligare härma gymnastik, vilket definitivt inte orsaka någon skada.

När det gäller kvinnor efter 30 års ålder, de tillåtet att använda någon metod. Detta inkluderar alla de alternativ som beskrivs ovan. Efter att ha korsat märke 40 år valet av metoder för att ta bort rynkor har minskat avsevärt. Detta förklaras av det faktum att huden måste vara mer aktiv påverkan. I det här fallet, den perfekta Maggio gymnastik. Dessutom kan du vända dig till en speciell yoga för ansiktet. Den innehåller avslappning, meditation och självuppfattning.