6 sätt att se fräsch och utvilad

Stress visas alltid i första hand, på vårt ansikte och strömmar sedan in i kroppen styvhet. Enligt företagets grundare FaceLove Heidi Frederick, tenderar vi att hålla känslomässig stress på vårt ansikte, särskilt i käken och tempel. I slutändan kan detta leda till smärtsamma områden, och även slapp hud och tidiga rynkor.

En tillfällig störning av underkäken senor - resultatet av en hög spänning, fortsätter på hans ansikte. Oftast känsliga personer, som tenderar att luta huvudet för att titta in i din gadget.

För att bli av med de synliga manifestationer av ångest, har Heidi utvecklat enkla övningar för att lindra stress ansikte, och du kan lära dem på bara tjugo minuter.

1. Förbered

Ta en lång varm dusch, låta vattnet tryck för att verka på nacke, rygg och axlar. Efter det lätt gnugga en särskild olja för massage av nacke och axlar.

Bär bekväma kläder, hennes hår, minska ljus och slå på meditativ musik. Förbered en yogamatta, en varm handduk och isbitar - eller special jade kudde.

2. Fuktgivande

Pumpar mjukgörande kräm massage på ansiktet uppåt och utåt i en cirkulär rörelse, genom att använda en lite tryck.

3 förbättrar blodflödet

stående på mattan för yoga, ta ett djupt andetag och sedan böjde sig ner, sträcker ut sina händer till fötterna. Bo i denna position trettio till sextio sekunder eller längre om du kan. Denna effekt bidrar till att öka blodflödet till ansiktsmusklerna att frigöra spänningar.

Händerna knäppta bakom ryggen, och när du luta, lyft upp dem, för att öppna axlarna och sträcka ryggraden. Dra hakan så mycket du kan, som sträcker halsen och käken. Håll denna position trettio sekunder och upprepa tre gånger.

4. Vridningen

Ligga ner på mattan på rygg, knäppte händerna bakom huvudet och lyft upp knäna. Försök att röra knäna, haka, känner känsla i rygg, nacke, axlar och nacke. Håll denna position trettio sekunder och upprepa det två eller tre gånger.

Försiktigt lägre båda knäna till höger om sig själva, att vrida kroppen och huvudet åt vänster så att den vänstra kinden har nått golvet. Höger börjar massera området mellan den högra kinden och käken. Lägg vänster tumme i munnen på den högra kinden, gnugga insidan av munnen i en cirkelrörelse, och försök att dra den högra kinden mot örat.

Ändra positionen för vridning och upprepa på andra sidan.

5. Använd akupunktur

Sätt alla tio fingrar på båda sidorna av ansiktet och klicka på käken. Sakta lyfta tårna upp till hennes tempel, trycker in dem i den temporala muskeln - det som är ovanför öronen. Upprepa fem till tio gånger.

Luta hakan mot bröstet, samtidigt skapa en motståndsarmar. Räkna till fem, sedan upprepa samma rörelse, men med en öppen mun.

Sätt långfingret på punkt strax ovanför kindbenen och tummen upp - till musklerna i käken. Håll dem med lätt tryck under tio sekunder.

6. värmer

Täck ansiktet med en varm handduk. Press fingrar på ögonbrynen genom handduken, för att inte ge ett par läcka. När handduken svalnar - få honom, och lätt dokosnis mot ansikte med is, för att stimulera huden.