Övningar för tillväxt - myt eller verklighet?

Stora och små

Vi är alla olika: mager och full, låg och hög. dessa parametrar är delvis överförs till oss tillsammans med generna, som utgör en del av deras livsstil. Om dess storlek i bredd, kan vi "justera" egen, på att nå 20 års ålder-tal år av att växa upp, slutar vår kropp.

Vissa gillar sin höjd, drömmar någon av ytterligare 10 centimeter, men dessa drömmar tenderar att förbli drömmar.

Vi bryter ner stereotyper

Allt är dock hävdar att efter ett kvarts sekel av liv är omöjligt att bli högre - inte riktigt sant. Övningar för tillväxt - är inte en myt utan en mycket verklig verklighet. Idag finns ett antal tekniker, och de är alla på något sätt för att öka höjden på en man. Naturligtvis bör vi inte hysa några illusioner om vad övningar att tillväxten kan göra en jätte av en dvärg, men en viss effekt är de alla samma är.

Vatten bär bort stenen

Innan du börjar arbeta och förstå i allmänhet, vad övningar är mer effektiva för tillväxten, måste du förstå själva att detta är en komplicerad process, och det kommer att pågå i veckor eller till och med en månad. För att se det verkliga resultatet (som förresten, kanske inte), och har ofta en hel del arbete, som uppfyller alla krav i programmet. Detta komplex innehåller förvisso övningar som stimulerar bentillväxt och övningar, coaching och stödjande muskler i kroppen i god form.

I fallet

Det bästa alternativet - det är när den mänskliga tillväxt övningarna kombinerar aerobics, övningar på den horisontella linjen. Walking tillåter musklerna i hela kroppen att stanna i gott skick och väl sträckt när det behövs. Vad gör den horisontella bar? Genomsnittlig svävar på baren sträckor skelett, ben ändelser visas mikrosprickor på återställande av vilken kroppen och börjar arbeta aktivt. Som ett resultat, är deras struktur förändras, växer nytt ben, och därmed sakta öka tillväxten av en millimeter. Det är viktigt att komma ihåg att för att uppnå verklig effekt behöver alla samma ytterligare komponenter som vid normal träning, nämligen en hälsosam livsstil, rätt kost, frisk luft, aktivitet och så vidare ..

övningar för tillväxt

Vad exakt kan rekommendera? Dels vara engagerade i tävlingsidrott, som volleyboll, basket och andra. Var noga med att simma i poolen och hoppa rep.

Som förlängningar ge företräde i en cirkelrörelse i lederna i armar och ben och hals. Också en trevlig twist bålen och bäckenet rotation. Tyngdpunkten är naturligtvis behöver göra för att utöva på en horisontell bar: - swing vänster / höger och framåt / bakåt;

- en cirkulär rörelse medurs och moturs;

- åtdragning;

- svävar på baren på händerna, och sedan hans fötter.

Varje övning bör göras för 8-12 minuter senare tid, eftersom intensiteten kan ökas. Försök att ge utbildning på minst 5-6 dagar i veckan, annars kommer de inte att vara lika effektiva.

Kraften och liten ansträngning

Du bör vara medveten om att det inte är nödvändigt att vänta på snabba resultat och ge upp, om det efter 2-3 veckors hård träning tillväxt har legat på den tidigare nivån. Seek och viktigast av allt - tro, och alla kommer säkert att lyckas.