Effektiva övningar för att öka din längd

Personer som är födda med inte den högsta tillväxttakten, och ofta lever hela sina liv som de är - låga. Och de inte inser att det finns verkliga övningar för att öka tillväxt som faktiskt fungerar. Om du gör dem konsekvent och under en lång tid, kommer resultatet inte ta lång tid.

Hur man förbereder för klasser?

Om du väljer att lära övningar för att öka din längd, måste du till fullo förstå ansvar man tar på sig själv.

Naturen skapade dig för vad du har, så att förändringar inte kan dra nytta. Detta är naturligtvis inte plastikkirurgi, så att eventuella risker kan undvikas genom väl värmt upp innan du utför övningarna och göra stretching, men ändå denna typ av verksamhet bör behandlas på största allvar. Och om du bestämmer dig för att öka din längd, måste du lära dig en enkel sanning: kommer du att arbeta på leder och muskler, vilket innebär att utan att sträcka och uppvärmning är inte tillräckligt. Värm upp före varje klass troget och flitigt, om du inte har uppfyllt detta krav, övningar för att öka tillväxten kan skada dig. grundläggande faciliteter

När du är klar med stretching och uppvärmning, måste du börja med enkla övningar som inte mycket skulle du ladda. De kan kallas en övergångsfas mellan uppvärmning och grundläggande funktion. Så, för den första övningen du inte behöver något annat än en plan vertikal yta som du måste bli en person. Upp med händerna upp och dra fingrarna mot taket, stiger på tå. Maximal räta ut ryggen, gör övningen i ett antal metoder, inte för att tjäna muskelbristning eller att du bara inte trångt ben eller arm.

i slutet av denna övning för benen tillväxt gå till nästa, vilket kommer att kräva ytterligare utrustning - i ribban. För det första är det nödvändigt att bara umgås, slappna av så mycket som möjligt. Slack för en stund, börjar göra lätt spark sina fötter från sida till sida - det kommer att underlätta den snabba ökningen av tillväxten. Du kan också rotera kroppen längst till höger och vänster svängar, kommer denna övning vara den sista i detta läge, så följ honom till sist. Sedan kommer sekelskiftet hopp, men inte enkel, och speciell. I sin tur, hoppa till vänster ben, sedan till höger, och sedan - på båda, men dra armarna uppåt. Den här övningen är klar huvudenheten. ytterligare faciliteter

Ökningen av humant tillväxthormon i en snabbare takt kräver mycket mer ansträngning, så du bör bekanta dig med ytterligare en uppsättning övningar som hjälper dig att få högre snabbare.

Följ ben i sin tur ups, liggande på rygg - det är viktigt att bilda en rät vinkel mellan bålen och benen. Efter det att lyfta båda benen och kastar dem själv bakom huvudet - denna åtgärd bör upprepas flera gånger, sedan rulla över på magen. I detta läge du drar armen framåt och höja dem med fötterna, försöker nå fingrarna uppåt och nedåt. Det är alla grundläggande övningar för att öka tillväxten, vilket gör att du kan naturligtvis lägga till dig själv några centimeter.