Vilket band är bäst för viktminskning: Tips för att välja

Hula hoop (eller wrap), liksom hopprep, hänvisar till en mycket prisvärd och effektiva hem "simulatorer". Det huvudsakliga målet eftersträvas med flickorna med köpet av detta mirakel - bantning. I själva verket är hula-hoop betydligt fler egenskaper med det kan du inte bara gå ner i vikt, men också resultera i muskeltonus, eliminera celluliter i midjan och höfterna. Tja, om du anser att en massage hoop för viktminskning arbete närmare, blir det tydligt att han är helt enkelt oersättliga i hemmiljön.

Effekten av bågen

ikapp med en båge hus, förutom att gå ner i vikt, du är mer:

• träna det kardiovaskulära systemet;
• massera matsmältningsorganen;
• ökar blodflödet till hjärnan;
• ökar uthållighet och energiutvecklingen;
• stärka musklerna;
• utveckla smidighet.

Vad är bågen bättre för att förlora vikt eller typ är generall terapeutisk

I sin struktur är de hula-hoops delas in i två typer: lätt och tung vikt. I sportaffärer finns många alternativ för olika storlekar, färger och mönster. Så innan du går och handlar, måste du bestämma vad som är bäst för viktminskning hoop, som - för muskeltonus och slutligen vad som är rätt för dig:

1. Lätta hoops alla minns även för barnens lekar. De är oftast gjorda av plast eller aluminium, vilket gör dem extremt lätt. Beroende på diametern och materialet i deras vikt varierar från 0, 5 till 1 kg, inte mer. Vissa hoops förstå som hjälper lagring och transport. Denna sjal är lämplig för nybörjare: det är inte bidrar till en stark brytning upp fettdepåer, men väl coachade uthållighet, vilket resulterar i muskeltonus, hjälper till att bränna kalorier. Strax efter 2-3 veckor kommer du att vara redo för mer allvarliga sysselsättningar.

2. Vägda hula hoops - det är möjligt att avgöra, uppgraderade hoops. De är bredare och tyngre, är den inre ytan täckt med massage pärlor av olika diametrar. Denna version av bågen bidrar till att bränna mer kalorier, bryter de upp fettdepåer och celluliter, leder till muskeltonus i hela kroppen. Vikt massage hula hoops ibland upp till 3 kg, så håller en sådan tung sportutrustning, du spänd och tvingas arbeta alla delar av kroppen. Också olika hula hoops diameter, som är mellan 80 och 120 cm, och kragen höjd från 4-5 cm och 10-12 cm.

Hur man väljer en båge för viktminskning

Innan du köper en båge och börja engagera sig i, måste du ställa tydliga mål: varför du behöver det. Om den allmänna hälsan och underhåll av tonen, bör du inte överbelasta dig med tung träning rockring, men om du verkligen behöver för att minska volym och vikt, kan det inte göra utan den. Så vi beslutat om en båge bättre för viktminskning rekommenderas att ta ett vägt hula-hoop för obshcheozdorovitel'noy program - en lätt båge. För maximal nytta och effektivitet behöver plocka upp ett skal baserad på diameter och vikt samt din fysiska kondition. Om du börjar tillväxt, sedan lägga framför dig hula-hoop ska nå samma nivå som i midjan, ännu högre. Baserat på vikten - ju högre den är, desto svårare är det att arbeta med honom, ta en titt på deras nivå av beredskap. Detta gäller även för diametern: ju större den är, desto lättare är det att vända bågen. Därför har vi definierat vad bågen bättre för viktminskning. Använda sina kunskaper i praktiken: att välja rätt sportutrustning, och sedan din träning kommer att ge maximal nytta och njutning.