Varför vara användbar lista över fel

I vår kultur inneboende känsla av att misstag och misslyckanden - något skamligt, och vi försöker hela tiden för att undvika dem, eller dölja. Detta förklarar varför vi är så rädda för att gå efter en dröm - vi är bara inte redo att möta de förödmjukande misslyckanden, sorg, förlust av tid eller pengar. Men ju mer dina ambitioner, desto mer beroende på hur man handskas med motgångar. Psykologer rekommenderar att spela in historier om hur du tog fel beslut att montera den korta listan, och det finns flera skäl.

fellista låter dig organisera tankar

Under dagen vi ständigt distraheras av tankar: tankar i det förflutna, om framtiden, oro om framtida planer. Dock är din hjärna fortfarande begränsad i hur mycket kan ta över, och det är inte nödvändigt att överbelasta de hundratals parallella processer. Om du tar time out för att skriva fel, kommer detta att du kan organisera och effektivisera tanken på olika områden i ditt liv.

Du måste lära sig att skilja mellan små misstag av katastrofen

Så länge du skriver fel, hittar du några av de mönster och mönster av deras beteende. I allmänhet tenderar vi att anta att förstöra allt. Men små fel tenderar att gå obemärkt förbi - och om du gör dem igen och igen. Det är viktigt att lära av små misstag, så de är inte utom kontroll i framtiden. Om du börjar dela dips i flera kategorier kan hittas, vad ska fungera, och det bör inte hålla din uppmärksamhet.

• Silly: absurda och besvärliga situationer när du du steg din katts svans, släpp gaffeln på en affärslunch eller glider vid ingången till snabbköpet.
• är enkel: fel som kunde ha undvikits, men det var för sent. Gäster inte hade vin, du kallas en taxi vid en tidpunkt när bara en timme kvar innan flygningen.
• Duplicera: händelser som du kan förhindra, men det måste göra en insats, till exempel för att sluta vara sent att arbeta eller äta skräpmat, därför att hon hade glömt att laga en normal middag.
• Allvarliga: fel som är de främsta orsakerna till den komplexa och det är oklart hur man undviker att de upprepas. Denna kategori kan omfatta felaktiga beslut i inkomstfördelningen av din verksamhet, till den giftiga relation som du godkänner fortsätta.

Listan tillåter inte misstag definierar vem du är

Med alla möjliga prestation kommer risker. Men om du inte kan överleva vad som var fel, då dessa misslyckanden kommer att avgöra och du kommer alltid antar att det är inte värdigt ett bättre liv. Inspelning misslyckande, kommer du att kunna hantera dem, och detta kommer att göra det lättare att gå vidare.

Följ dina känslor är viktigt för medvetenhet

Känslor som vi upplever efter ett misstag, bestämmer din medvetenhet. Skriv ner hur du känner när du insåg att inte gå den vägen. Tänk på vad du inte vill uppleva det igen, som om du skulle kunna undvika det.

kan skrivas och lämnar de misstag i det förflutna

När zapishesh alla sina misslyckanden, kan de alltid förblir bara på papper. Inte låta dem växa i huvudet. Upprepa denna procedur tillräckligt ofta, men inte så mycket att älta det förflutna. Allt som du kan göra - är att gå vidare och lära av misstag.

Du kan ge dig själv ett löfte om att allt kommer att bli annorlunda

Säg till dig själv att du inte längre kommer att vara offer för sina tidigare misstag. Var inte för sträng mot dig själv, men tillåt dig själv att ändra och få en lektion. Lägger till nya objekt i listan och låt dig växa från de misstag som begåtts för länge sedan.

Skriv rådet självt, bearbetat, vad skulle du vilja förändra. Rådet självt - är mer värdefulla än andra ledtrådar. Du är den enda som känner denna uppsättning av känslor - och ingen annan inte till fullo förstår dina känslor.

Och vad ett misstag du inte kan förlåta sig själv?