Till frukost dessert, hälsa: 6 läckra smoothie recept

Enligt en version smoothie började sälja hälsokostbutiker i Kalifornien tillbaka på 30-talet av förra seklet. Å andra - denna dryck uppfann Pacific surfare som behöver snabbt äta mellan heaten. I vilket fall som helst har idag smoothies popularitet gått långt utöver Amerika och Stillahavskusten. De främsta fördelarna med denna cocktail - fin luft konsekvens, mättnad, ovillkorliga fördelar och enkelhet förberedelser.

Gör smoothies kan vem som helst, till och med din pojkvän. Det enda konstanta beredningsförhållanden - förekomsten av mixer, allt annat - det är en fantasi. Vi har förberett 6 smoothie recept för olika tillfällen.

Till frukost

Rich slask perfekt för frukost. Det är väl smälta och lång tid uppfyller hunger. Och viktigast av allt - smoothies är mycket enkel att förbereda.

Ost smoothies

Ingredienser:

• 200 g. fet ost mindre än 5%;
• en kopp jordgubbsyoghurt;
• 4-5 bär färska jordgubbar;
• två teskedar svarta vinbär;
• en nypa mynta (kan torkas).

Beredning: två tredjedelar av förpackningen ost chop i en bländare, tillsätt jordgubbsyoghurt, bär och en nypa mynta. Blanda väl och häll upp i glas.

Banan-vinbär smoothie med havregryn

Ingredienser:

• 0, 5 koppar havregryn;
• 150 ml. mandelmjölk;
• en banan;
• 80 g. röda vinbär;
• en matsked honung.

Beredning: zaley havregryn med kokande vatten i en kastrull och koka 5 minuter på låg värme. Den erhållna röran cool, tas i en mixer, tillsätt de resterande ingredienserna och vzbey till flytande konsistens.

För att rengöra och viktminskning

Smoothies innehåller mycket kostfiber, som hjälper matsmältningen och rengör tarmen. Drink fyller snabbt kroppen med vitaminer och hjälper till att spola ut gifter. Det är den perfekta mellanmål som inte orsakar tyngd i magen.

Smoothies med gurka och avokado

Ingredienser:

• en gurka;
• halv avokado;
• 0, 1 liter vatten;
• salt efter smak.

Förberedelser: för att klara av avokado skinn och vi skär i små tärningar. Grind gurka med huden. Redo vzbey ingredienser i en bländare med vatten och salt.

Green smoothie med selleri

Ingredienser:

• tre stjälkar selleri;
• en äpple;
• en morot.

Beredning: tvätta, skala och hacka grönsaker. Apple kan malas tillsammans med huden, eftersom det har en hel del användbara ämnen. Skicka ingredienserna i en mixer och mos tills vzbey konsistens.

För dessert

Plocka upp recept, bryr vi inte bara om fördelarna och viktminskning. Prisvärd och osvikliga lycka som söt efterrätt inte har annullerats, så håll ett par idéer för en söt cocktail.

Choklad Smoothies

Ingredienser:

• 100 g. mjölkchoklad;
• 2 bananer;
• 200 ml. mjölk;
• kanel efter smak.

Beredning: häll mjölken i biandaren. Banana sparsamt cirklar, choklad hacka på ett rivjärn. Lägg en banan med choklad i mjölk, strö kanel och väl vzbey.

Milk Shake

Ingredienser:

• 150 ml. mjölk;
• matsked krossade valnötter;
• 1 matsked jordnötssmör;
• 3 matskedar av glass;

Beredning: jordnötssmör att sätta i en skål och mosa väl. Lägg till det glass, hackade nötter och blanda väl. Lägg allt i en mixer, tillsätt mjölk och vispa. Top dekorera dricka glass.

Som ni redan förstått, att förbereda smoothies behöver varken vara Gordon Ramsay eller hans fan. Här är några generella riktlinjer för beredning av drycken, som säkert kommer att lyckas:

• väljer mycket mogen frukt;
• nödvändigtvis en raffinerings produkter innan de skickar i en mixer;
• frysta frukter och bär inte nödvändigtvis helt tinade nog att vänta tills de börjar ge juice. Även om detta är ingen - tillsätt lite vatten i mixern innan piska fryst produkt;
• innan häll vätskan, först slipa huvudingredienserna i en bländare;
• välj en kvalitet mixer till hands.

Den senare punkten är värt att nämna separat. För bra smoothies du inte behöver supermnogofunktsionalny apparat ganska enkel, kompakt enhet. Myjuicer mixer med sport skakkolvar såsom att förbereda en cocktail i 40 sekunder. Kapaciteten är lämpligt att ta med sig, att byta ut locket på bladet till normal lock med en ventil.

Blender är lätt, tar liten plats och består av endast ett fåtal delar, så det är bekvämt att tvätta. Höljesenheten är tillverkad av rostfritt stål och högkvalitativa kompositplast Tritan, vilket är helt ofarligt.

Sportflaska ergonomiskt formade komposit BRA-fri plast, kan du alltid ta med dig. Den har plats för 600 ml. dricka.

Myjuicer mixer kan beställas från bekvämligheten i ett hem. Varorna kommer att levereras till ordningen för dagen i Moskva och 7 dagar i varje region i landet.

Köp mixer Myjuicer