9 saker som kommer att göra måltider friskare

Nyckeln till god näring i en situation där du inte har mycket tid för lunch - inte bara vilka ingredienser du använder, men hur de lagrar och förbereda. I dag har vi samlat de objekt som är avgörande om du planerar att laga mat för ett par dagar och ta mat med dem att arbeta.

1. Medlennovarka

Det sista du vill göra efter en hektisk dag - tillbringa några timmar vid spisen. Men om du förvärvar specialutrustning för att förbereda komplicerade rätter, kommer det att hjälpa dig att förbereda hälsosamma måltider utan att spendera en hel del tid. Allt du behöver - att klippa ingredienserna och lägg dem i en kastrull innan arbetet. Sex timmar av matlagning verkar inte sådan skräck, eftersom du inte ens behöver för att styra processen, men vid ankomsten hem kan du njuta av en varm och näringsrik soppa.

2. Förvaringslåda grön

Det finns ingenting som förhöjer smaken på maten, liksom färskt gräs, men rosmarin, basilika och även dill kan lätt gå dåligt innan du i princip, att avgöra matlagning. Det finns ett enkelt sätt att sluta spendera pengar på mat, varav de flesta du kasta bort - för att köpa en särskild behållare, som ger växter möjlighet att absorbera fukt och behålla sina egenskaper.

3. Bärbar behållare

I vissa kvinnor finns det en bias mot behållare som folk tar med dem till kontoret - påstås de kan bara lagras suddig bovete hamburgare och överkokt. Det är bättre att ha lunch i restaurangen - för då har du en snygg ram för storiz. Populära missuppfattningar kan skada och din kost - eftersom restaurangen är alltid en frestelse att ta vad som inte passar din kost och din budget. Välj en behållare som i sig kan vara en stor dekoration för ditt bord. Leta efter rätter med olika sektioner för att ta med dem inte bara huvudrätt, men också klippa bitar av frukt, nötter och bröd. Titta att se till att det förblir kompakt - du behöver inte så mycket mat i gram, så korrekt beräknad kaloriinnehåll.

4. Bärbar bestick

För dem som bryr sig om miljön, måste användningen av plastskålar vara en riktig tabu. Alternativt kan du använda en ljus trä fixturer eller en tät kiselanordningar. De är lätta att tvätta, även om de inte omedelbart kan dra efter en måltid, och oftast de kommer i en kompakt behållare som inte tar upp mycket plats i väskan.

5. Kompakt olja dispenser

Om du inte vill att din sallad har förlorat sin fräschör, är det inte nödvändigt att tanka innan du fortsätter på middag. För att göra detta måste du använda en kompakt flaska olivolja eller någon annan sås som du laga mat själv. Du kan lagra den direkt på kontoret och vara säker på att du kommer att kunna diversifiera smaken av någon maträtt utan att behöva ketchup, majonnäs eller någon annan vanlig och ytterst oönskad dressing.

6. Thermo

Även om din arbetsplats inte har en mikrovågsugn eller kylskåp kan du spara din mat temperatur under några timmar. För att göra detta behöver du en speciell Thermo folie av ett material som behåller en fräsch lunch.

7. Baking

En sund diet innebär att du kommer att bli mycket mer baka, steka än mat, så det lönar sig att satsa på specialutrustning för bakning. Först och främst kontrollera status på sina brickor och chef för flera olika kategorier av produkter. Vissa kan vara lämpliga för stekning grönsaker, medan andra - för rostad frukt och vegetarisk matlagning marker. Ge företräde åt silikon bakplåtar som inte kräver konstant användning av folie, samt smörjolja.

8. Silikon ånga Case

De som upplever det som äter några grönsaker, är det klokt att överväga att köpa en speciell silikon skal till glas. Det kan även användas i en mikrovågsugn, till endast 5 minuter att baka broccoli, zucchini eller gröna bönor.

9. En flaska saft

De flesta av socker som du förbrukar per dag - kan komma från drycker, som gör du föredrar att dricka när du går ut ur huset. Rätt kost innehåller inte läskedrycker, så i förväg bör ta hand om är att göra hemgjorda saft. Använd några citroner, bitar av substitut frukt och socker och få maximal nytta av vitamindrycker som perfekt släcka törst.