Hur man gör den perfekta massage, utan någon erfarenhet

Massage - ett bra sätt att lindra stress, bli av med stress och bara koppla av. Naturligtvis är det bäst att ta emot dessa behandlingar av professionella, eftersom de vet hur kroppen fungerar och hur man gör en bra massage. Men varje person kan också lära sig några enkla tekniker för att tillfredsställa din partner. Massage ökar nivån av oxytocin, det hormon av kärlek och gripande talesätt: "Jag är här, det är du inte ensam." Dessutom och den som rörd, och den som delat kontakten får samma vinst! Lär dig vad som krävs för att göra din partner massage är inte värre än professionella.

1. Välj en plats för massage

Hur man gör den perfekta massage, utan någon erfarenhet

Det verkar som det enklaste sättet att göra massage på sängen, men om din partner är böjd vid en dator skrivbord, kan du bara stå bakom honom och ger en lätt massage av axlarna. Naturligtvis, om möjligt - ja, sovrum föredra.

2. För massage är viktigt humör

Oavsett vid vilken tidpunkt du kommer att sluta så småningom. Du måste justeras på rätt sätt. Om du ska göra massage under ett lysrör och en fungerande TV i bakgrunden - det kan få ner stämningen, eller helt enkelt irriterande. Vidare är viktigt lufttemperaturen.

Det värsta scenariot skulle starkt upplyst rum, när du hör ljudet från grannar reparation och kunde lukta cigaretter från en balkong på en kall vinterdag. Inget av detta hjälper till att slappna av. Tankeväckande dämpad belysning, en romantisk middag, soft musik. Ljus rökelse pinne, till exempel med en doft av kanel eller pumpa paj. Se till att rummet värms upp tillräckligt för att kunna ta bort alla mina kläder och kröp.

3. Välj lämplig massageolja

Tänk noga när du väljer - den vanliga lotion bara mjukar upp huden, men ger inte en slip. Alltför slick också kommer inte att fungera, eftersom det inte kommer att vara tillräcklig kontakt och tryck. Tänk på något som kokosolja, men luktfri.

Olja bör vara något värmas, eftersom ingen gillar känslan av kall vätska på ryggen. Naturligtvis så småningom värmer upp på grund av kroppstemperaturen, men den första dålig kontakt kan förstöra allt. Sätt en flaska olja eller lotion i en kopp varmt vatten och en övre luckan med en handduk till bibehållen värme.

Forskare säger lukten - det bästa sättet att svara på det limbiska delen av hjärnan och amygdala. Dessa är de delar som är ansvariga för upphetsning. Forskarna säger också att doften av lavendel perfekt lämpad för detta.

4. Börja massera ryggen och gled ned

Till att börja med bör din partner ligga på magen. en liten kudde för komfort, kan du lägga under bröstet. Från tid till annan kan du be honom att vända på huvudet för att förhindra smärta eller obehag i nacken.

för att starta hälla olja eller lotion på händerna och lätt slipa, att se till att konsistensen är jämn, och temperaturen är lämplig. Lägg sedan händerna på axlarna av partner och noggrant "järn", vilket leder olja till dem. Långsamt sprider olja tillbaka ner längs musklerna i ryggraden, men inte trycka på. När du når botten - den del av handen och flytta i midjan som om du vill omfamna henne. Anpassnings en långsam rytm, överförs via sina händer på energi av lugn och avkoppling.

5. Var noga med

Även om du inte gjorde en massage en gång i mitt liv, är det viktigt att vara säker och avslappnad i denna svåra fråga. Den första kontakten betyder mycket, så bara njuta av vad du gör, och din partner kommer att uppleva dina avsikter. Hitta en rytm och andas den. Om du är spänd, han kommer också att känna det.

6. Använd för att massera hela handen, inte bara fingrarna

Alternate gnugga, knådning, pressning och valsning. Tryck inte för hårt och ändra området av inflytande. Du kan sätta en hand på den andra, för att öka trycket och bly hand i en spiral, fånga olika delar av ryggen. Om du inte är en av dessa klättrare som erövrade Mount envisa fingrar, sedan använda bara hans händer för att utöva starka påtryckningar.

Genomsnittlig tid för att slutföra en ryggmassage - 20-25 minuter.

7. Inse att du inte är en professionell

Men du behöver inte använda specifika metoder snarare du överför rytmen i din andedräkt och beröring, för att framkalla avslappning, lindra spänningar. Det är i själva verket den viktigaste delen av massagen.

8. Att uppmärksamma inte bara en ryggmassage

Låt partner vända på rygg, för att frigöra spänningar i nacken. Nu titta på hans fötter. Tillämpa mer olja och lotion och omkrets båda fötterna, placera tummen på den inre sidan. Pressar rytmiskt i mitten av foten. Om partnern blir kittlig lite för att öka trycket. Ta sedan tag i ett ben med båda händerna på båda sidor, som en smörgås. Flytta händerna upp och ner, öppna och stänga stopp. Glöm inte att upprepa med den andra foten.