9 saker som kommer att förlänga ditt liv

Den slutliga filmen i sagan om "Avatar" lovar att sätta i distributionen i 2023. Vissa människor fråga visas på allvar, oavsett om de kommer att leva upp till premiären! Lyckligtvis inte alla forskare bara göra att bevisa skadliga föremål och företeelser runt, en del av dem är ute efter som kan förbättra vår kropp och förlänga livet.

1. Har barn

Alla föräldrar får några punkter i plus standard. Du tror att barnen tas bort mycket av sitt liv? Paradoxen, men de bara förlänga den. Forskarna fann att en mor kommer att leva för 1, 5 år mer än sina barnlösa samtida. Studier tyder också på att dina barn kommer att kunna ta hand om dig, som också kommer att påverka livskvaliteten. När du hör skrika hans syskonbarn när de inte innehåller favorit film, påminn dig själv att det förlänger livslängden på din syster.

2. Tennis

Redan tusen gånger dumt att säga att måttlig fysisk aktivitet förbättrar hälsan, men visste du att vissa typer av övningar förändras radikalt i bilden? British Journal of Sports Medicine studerat motion 80.000 idrottare. Sedan delas dem i kategorier, och fann att tennisspelare dödligheten minskade med 47%, än en vanlig människa. Simmare index mindre än 28%, och bland fans av aerobics - 27%. Men löparna var inte skiljer sig från alla icke-idrottare. Orättvist, men det verkar nödvändigt att ta på racket.

3. Boende i Japan

Landet, som fortfarande är i ledningen när det gäller den mest hälsosamma och långlivade nation - är Japan. En del av hemligheten är i den traditionella japanska dieten av färska grönsaker och fisk. En annan viktig faktor - den högkvalitativa hälso- och sjukvårdssystemet, vilket ger tid att identifiera och behandla problem såsom tryck. Det är också betydelsefullt att även äldre japanska människor fortsätter att leva ett aktivt liv.

Professor Sarah Harper of Oxford University säger att japanska livslängd är också anledningen ligger i ett samhälle som främjar skapandet av en stark familj. I Japan äldre hålls i hög aktning, och de bestämde sig för att verkligen bryr sig. Enligt min mening, en utmärkt anledning att börja ingjuta dessa värden till sina barn nu.

4. Läsning

Finns det något vackrare än den tidigt lördag morgon för att få bland högen av filtar och kuddar med varmt kaffe och en bra bok? Nästa gång, när du lyckas hitta tid, låt dig koppla av med en god bok. Inte mässling själv eftersom du fortfarande mycket att göra. Du är upptagen förlängning av ditt liv! Studier vid Yale University fann att ivrig fans läser dödligheten minskade med 20%. Det är också viktigt att läsningen av tidningar och på nätet nyheter sådana indikatorer inte ges. Endast böcker, endast hardcore.

5. Att leva nära skogen

Människor som bor i de mest grönområden har dödligheten med 12% lägre än för de boende. Dessutom är det användbart från en miljömässig synvinkel, men det är också i en positiv stämning. Om du bor nära parken, har du fler möjligheter till utbildning och möten med vänner utomhus. Men inte nödvändigtvis just nu kasta allt och försöka upptäcka hur att hyra en lägenhet i närheten av parken. Tillsätt lite grön växt på ditt fönster.

6. Högre utbildning

Det är dags att få sitt diplom från ställningen och skaka av dammet. Enligt beräkningar av forskarna PLOS ONE, om du vägrar att ta emot högre utbildning, nanesesh du själv skada, jämförbar endast med många års rökning!

Utbildning ger dig fler alternativ och kontroll över sina liv. University utvecklar social komponent, ger tillgång till data, förbättra förmågan att förstå informationen. Personer med högre utbildning fler funktioner för att hantera komplexa situationer, och ofta högre än intäkterna.

7. Hot chilipeppar

Gläd dig, älskare av skarp lite! PLoS ONE bekräftade att åtagandet att äta en chilipeppar innehåll minskar dödligheten med 13%. Även om inte självklart, vad är orsaken, men det finns flera teorier: för det första skarpa livsmedel hjälpa gå ner i vikt, men också i princip att konsumera mindre mat i kvantitativa termer. Och för det andra, när du äter något mycket kryddig, du gör det långsamt, vilket leder till bättre smältbarhet av livsmedel.

8. Kaffe

Goda nyheter för Starbucks fans. En studie av British Medical Journal, som omfattar 400.000 personer i åldern 50-81, hittade: ju mer kaffe du dricker, desto lägre sannolikheten för död i hjärtsjukdom, förkylningar, stroke eller diabetes. Detta betyder inte att forskarna har gett klartecken koffein konsumtion. Det är viktigt att observera måtta i denna fråga. Vi begränsar oss till en morgon kopp i väntan på nya upptäckter.

9. vänner på Facebook eller VKontakte

Det låter som en anekdot, men i själva verket, om du gör din sida i det sociala nätverket för att bibehålla en hälsosam och positiva relationer med dina vänner, då får du en hel del fördelar. Scientific inspelad: du stimulerar och nya vänner förfrågningar och skickade SIFCO! Men vanligt textmeddelanden inte påverkar prestanda. Förstår du nu varför klistermärken har blivit så populär? Överraskande, personer med ett litet antal vänner dör oftare. Så oroa dig inte att du tillbringar tid på något som någon ringer nonsens. Han är bara en 5 Mutual Friend, som inte kan skickas SIFCO med lamadjur.