Sneakers för ben och skinkor. Översikt av sportutrustning för hemmet.

Du vet åtminstone en flicka som inte skulle ha klagat sin form och inte vill ändra något i det? Det är det, det finns mycket få. De flesta av damerna dröm att ha välformade ben, smart röv och smal midja. Med den senaste allt är ganska enkelt, men det elastiska femte punkten för många verkar vara svårfångade. Det är inte så, behöver du bara välja rätt träningsredskap för ben och skinkor, så att resultatet var påtaglig och snabb. Resten är, som man säger, ett trick.

Vad är tränare?

Till att börja, låt oss se, vad är simulatorer för ben och skinkor, för i dag valet är så stor att det är mycket lätt att gå vilse i alla mångfald. Främst alla idrotts enheterna är indelade i två typer:

Professionell träningsutrustning - används på gym och fitness klubbar, är funktionella, möjligheten att viktjustering, motstånd, etc. Du hade förmodligen att ta itu med dem och vet att de är mycket omfattande, upptar ett stort område, behöver särskild infästning i golvet .. för att undvika fallolyckor och skador. Dessutom inte varje nykomling omedelbart kunna förstå hur man använder en sådan skal, var att avslöja inställningarna och så vidare. D.

Hem Gym - är det bästa alternativet för de flesta bantare. Hem träningsredskap för ben och skinkor är lätta att använda, lätt att montera och demontera, och tar upp mycket mindre utrymme. Några av dem är så kompakt att de lätt kan passa bakom en dörr eller i en garderob. Dessutom är priset mycket lägre än på en professionell tränare. Och när den används på rätt sätt, kan resultatet inte bli värre.

Typer av hem löpband

Så med de typer av simulatorer sorterade, är det dags att gå direkt till att räkna ut vilken som är bäst övning för ben och skinkor. Recensioner på tillverkarnas webbplatser och nätbutiker är ganska kontroversiell, och alla eftersom många styrs av reklam, men snabbt besviken, inte ha fått samma siffror som flickan med filmen.

Inte sällar sig till den missnöjda, bör det förstås att varje simulator i egna tåg olika muskelgrupper, och utbildning som behövs är ett system och regelbundenhet. Låt oss titta på de mest populära hem fitness komplex.

Den löpband och ellipstränare

Detta är en ganska massiv aggregat som ger den totala belastningen på musklerna. De är utmärkta för uppvärmning och uppvärmning, men endast med deras hjälp, kommer du inte att kunna dra åt skinkorna och ben för att göra smal.

Simulatorn-stepper

Detta är det lämpligaste alternativet för dem som vill göra vackra ägg och bli av med två eller tre centimeter i volymen av denna zon. Under utbildningen arbetar aktivt benmusklerna och skinkor belastningen är mindre. Men detta betyder inte att resultatet inte kommer att bli. Inom en månad av regelbunden motion i 15-20 minuter om dagen kommer du att märka hur prästen dras och blir fastare och ben gå ner i vikt och det finns relief på kalvarna.

Simulatorn för benen och skinkorna bildbakgrunden

Den moderna analog väl omskrivna Leg Magic - ett bra alternativ om du vill arbeta de inre lår och rumpa tåg. Denna simulator ger lasten enbart med din egen vikt och speciella rörliga plattformar. Vid första anblicken verkar det som att göra övningarna är det lätt, men det är värt ett försök, och spänningar i musklerna du angav. Fungerar hela kroppen, även pressen! Men det är värt att komma ihåg att en sådan träningsredskap för ben och skinkor är endast avsedda för utbildning och förstärkning av muskler, inte för viktminskning.

Cykel

Här är ett annat bra sätt att förbättra lindring av kalvar och dra röven. Den största fördelen med denna typ av simulatorer - mångfald. Du kan enkelt välja den maskin som passar även i en liten lägenhet. Och om du vill kombinera nytta med nöje, köpa en vanlig cykel och ta en promenad till lokala attraktioner eller Ekopark. Motionscyklar Förutom att arbeta direkt med musklerna är också fin utsikt över cardio, vilket kommer att stärka hjärtat, nervsystemet och förbättrar välbefinnande!

Simulator fjäril

Föga känd simulator, som är en liten konstruktion med fjädrar. Muscle utbildning beror på motstånd och är något som påminner om arbetet med Bildbakgrund. Endast läget i detta fall är det bättre att ta det horisontella. Det utmärkande för denna simulator - sitt pris. Det är ett alternativ för budgeten, vilket ger goda resultat!

Hur man väljer en tränare för ben och skinkor?

Att välja en tränare för hem, är det viktigt att väl inse för vad det är du behöver en. De flesta av dem är inte lämpliga för viktminskning, eftersom de är endast avsedda för lindring korrigering och förbättra muskeltonus. Därför innan du går till en sportaffär för en ny leksak, läsa dessa tips.

• för att avgöra vilka muskelgrupper du inte längre vill arbeta. Det faktum att nästan alla tränare för ben och skinkor innebär pressen, men med varierande intensitet. Även de ledade arbetat i olika regioner. Någonstans längre fungerar benmusklerna, men någonstans bättre åtdragna ass.
• Välj i förväg den plats där du planerar att installera en simulator, avgöra vilket område är villiga att ägna åt utbildning. Det är viktigt att du känner dig bekväm, störde ingen, och sportutrustning var inte alltför bullriga och skrymmande. Annars, mycket snart kommer han att förvandlas till en klädhängare och täckt med damm.
• för att bestämma priset. Naturligtvis, inköp av sportutrustning - detta är inte en billig njutning. Titta till producenterna. Visst kan du hitta analoger av dyra importerade enheter. Till exempel simulatorn för ben och skinkor Torneo nästan 2 gånger billigare än sin utrikes bror. Effektiviteten i detta fall är densamma!