Crossover Simulatorn: typer, har val övningar

Simulatorträning rekommenderas för crossover nästan alla idrottare oavsett sport discipliner. Med möjligheten att rack reglering, är förekomsten av alla typer av vapen bred funktionalitet av hela simulatorn kan bokstavligen ersätta ett gym.

Typ

För närvarande Kraftträningskorsningar som konventionellt uppdelade i kategorier av hem, professionella och så kallade fitness stationer.

1. Husdjur multifunktionella simulatorer skiljer kompakt storlek, låg vikt och vikning struktur. Breda funktionalitets anordningar av denna kategori är försedd med användning borttagbar mekaniska element rörlighet enskilda block.
2. crossover Ström Simulator Professional kan inte kallas en kompakt enhet. Därför är det lämpligt att använda den i stora rum. Differ professionella tränare maximal tillförlitlighet, hållbarhet, tyst drift, smidighet mekanismer. Normalt är funktionaliteten som syftar till att arbeta bort av en eller flera grundläggande övningar.
3. Fitness Station - gör det möjligt att på ett effektivt sätt arbeta genom en rad olika muskelgrupper. Ha en robust och pålitlig konstruktion jämfört med inhemska modeller.

Extra tillbehör

Förpackningshylsa kan innefatta ovanstående typer av simulatorer för effektstudiezonerna yttre och inre lår, strukturen för lyftbenen, öglor för hand motion. Vid behov kan varje enhet köpas och installeras separat.

Crossover (simulator), motion

Om du behöver köpa en crossover - en simulator för hem träning eller utbildning i gymmet, måste du navigera till karaktären av de grundläggande övningar som utförs på den.

Grund motion är utspädning och blandning av händerna under belastning. För att ta ett utgångsläge, tillräckligt för att stå upp i mitten av simulatorn ramen. Därefter måste du ta upp pennan, och sedan försiktigt luta kroppen framåt. Graden av lutning är proportionell mot storleken på belastningen på mål muskelgrupper. Det är en övning i den mest smidig blandning och spädning av händerna åt sidorna.

En annan effektiv metod för applicering av kraft simulator - vrida magmusklerna använder det övre blocket. För att utföra övningen du behöver för att knäböja, med läget för mitten av bilden. Under hela den utbildning du behöver för att se till att fötterna kvar på en spetsig vinkel, vilket kommer att ge en betydande belastning på pressen.

För att utföra en rullande press, måste du ta tag i handtaget på en topp tränare. Dra lasten rekommenderas endast i en nedåtgående riktning. Samtidigt är det nödvändigt att utföra böjning av övre delen av ryggen. Så snart kroppen kommer att vara i stånd parallellt med golvet, gjorde en återgång till utgångsläget.

Effektiv crossover simulator i övningarna på curl på armbågarna, som bidrar till utvecklingen av biceps och triceps muskler. För att göra detta, ta utgångsläget, stående i mitten av ramen och ner till det nedre läget sidohandtag. En hand vilar på hans höft och den andra böjda vid armbågen, lyfta lasten. Vid slutet av tillvägagångssättet är en förändring av händer. Pumpning biceps eller triceps beror på rörelseriktningen av handen (sidan eller framsidan).

tips för att välja

För att välja lämplig crossover tränare, är tillräckligt för att bestämma syftet med dess användning. Dessutom är det viktigt att i förväg välja den optimala platsen för den ganska besvärliga struktur.

Även simulatorer kända varumärken i specialbutiker är någorlunda högt pris, deras funktionalitet, tillförlitlighet och varaktighet tjänsten kan inte ifrågasättas.

Innan du köper bör du definitivt kolla användarvänlighet av simulatorn för att öva att utföra de nödvändiga övningar. Det rekommenderas också att noggrant inspektera strukturen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt stabiliteten i simulatorn, styrkan i ramen, kvaliteten på kablar, kablar, lager, dagligvaror förändring, komplexitet parametrarna.