Andningsövningar "Oksisayz" - betyg och läkare som är involverade

Drömmen om många kvinnor är en snabb viktminskning utan diet och motion. Som det visat sig, är det omöjligt att enkelt uppnå det önskade resultatet. För viktminskning och bibehålla muskeltonus krävs regelbundna diet och motion. Men som det visat sig, för att bränna övervikt påverkar inte bara dessa faktorer.

Magi syre

Vilket bevisas av många forskare har syre ett starkt inflytande på förbränningen av fett i kroppen. Enligt uttalanden av forskare med korrekt andning kan lätt reduceras i volym utan att behöva kost och motion. Detta beror på den magiska inflytande av syre, som spelar en viktig roll i metaboliska processer. Inte undra på dietister råd att vara utomhus mer, eftersom tack vare promenader att bli av med onödiga kilo händer ibland effektivare och snabbare.

Numera har många allmänt använda program som är baserade på syre effekt på kroppens ämnesomsättning. Till exempel den populära kursen "Body flex", aerob träning, "syre för ett mellanmål" och andra rekommenderar att kombinera djupandning och måttlig fysisk aktivitet, och därmed snabbt bränna fett reserver. Inte mindre populär var programmet "Oksisayz" under de senaste åren. Denna kurs är utformad amerikanska Jill Johnson, som satte i sin utgångspunkt i en uppsättning av vetenskaplig forskning, våra egna iakttagelser och personlig viktminskning erfarenhet.

Oksisayz

Recensioner bantning framgångsrikt med denna metod övervägande positiv. Både män och kvinnor är inblandade i detta program, observera dess effektivitet till låg kostnad för tid och ansträngning. Vad exakt är den här kursen?

"Oksisayz" - är andningsövningar, som är baserad på syre effekt på den metaboliska system i kroppen. Tack vare speciellt utvalda enkla övningar kan vara en vecka nedgång i volymer upp till 10 cm. Vid tidpunkten för enkla övningar som du behöver för att andas ordentligt, vilket resulterar i att syre når önskad plats och hjälper till att hantera oönskade fettdepåer. Klasser tar inte mycket tid - bara 15-20 minuter per dag, och dina kilo smälter inför våra ögon. Syrerikt blod kommer till lämpliga delar av kroppen och hjälper till att bränna fett deponeras. Och samtidigt musklerna blir mycket starkare, och hela kroppen kommer till en aktiv ton.

Fördelarna med kursen

Vilka är fördelarna med "Oksisayz" program? Recensioner av denna kurs är positivt, enligt undersökningar, denna teknik verkligen fungerar. Och det är viktigt att notera att de särskilda restriktioner på mat och någon diet är förbjudet, som i detta fall är kroppens ämnesomsättning störs. Det är denna punkt lockar många älskare av bra och med en aptit för att äta.

Kontra

För att inte skada deras hälsa, anhängarna av denna teknik är aktivt intresserade av: Hur är det med programmet "Oksisayz" recensioner? Är säkerheten av kursen bevisas?

Det är känt att många liknande system, det finns några kontraindikationer. Till exempel, när man gör Bodyflex det finns begränsningar såsom graviditet, feber, glaukom, förhöjt intrakraniellt tryck och blödning.

Däremot i tekniken "Oksisayz" praktiskt taget inga kontraindikationer. Fördelarna med detta system är att sessioner kan ske både före och efter måltider. För att slutföra övningarna finns det inga begränsningar för tid på dagen - här också, fullständig frihet, klasser kan ske utan några ytterligare simulatorer.

Fördelarna med den nya tekniken

Ju mer attraktiv teknik "Oksisayz - andas och växa tunna"? Recensioner av alla anhängare av denna teknik släppa sin främsta fördel - en praktisk diet utan allvarliga begränsningar. I sin bok, författaren tekniken förbjuder en strikt diet, med argumentet att under stränga restriktioner i kosten de metaboliska funktioner i kroppen kan misslyckas och viktminskning kan förekomma. Tvärtom är det rekommenderat fyra måltider per dag med en gräns på söt, stekt och fet. Det är grunden för mat - hälsosam mat i normala mängder - och resultatet är garanterad!

"Oksisayz". Recensioner av läkare och hantera

Metodik "Oksisayz" i Ryssland är inte officiellt representerade. Därför har vi inte genomfört någon forskning inom området för kvaliteten på programmet. Ändå, författaren till en teknik Jill Johnson i fråga om medicinska indikationer hänvisar till Medical University of Southern California, som har studerat effekterna av syre på metaboliska processer i kroppen och viktminskning. Men tekniken "Oksisayz" inte är tillräckligt studerat och har föreslagits som ett experiment.

Trots det faktum att författaren till en teknik lovar total avsaknad av kontraindikationer, inte läkare rekommenderar att inte delta i övningen:

• i postpartum kvinnor;
• personer som lider av störningar i andningssystemet;
• för personer med olika sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• i den postoperativa perioden.

I allmänhet, enligt begränsningar sysselsättning är relativt liten, så att utbildningen kan genomföras utan att behöva oroa hälsa. Det är därför det är så populär i dessa dagar, sådana system som "Body flex" och "Oksisayz". Recensioner av dessa tekniker supportrar både genom att det inte kräver mycket tid och fysisk ansträngning för träning. Övningar är tillgängliga, lätt att designa, producera konkreta resultat.

"Oksisayz" Resultat av program

Vad exakt resultat kan uppnås genom att engagera systemet "Oksisayz"? Recensioner av många, gå ner i vikt med denna metod är överens om att på kortast möjliga tid:

• viktminskning av cirka 2-3 kg;
• minskning i volym;
• en framgångsrik kamp mot celluliter.

Dessutom det här programmet är utformat för upptagna människor som inte har någon tid att spendera mycket tid i gymmet hallen. Bara 20 minuter systematiska dagliga aktiviteter för att bidra till att uppnå önskat resultat, hjälpa till att lindra stress, förbättra humöret.

Den första klassen - korrekt andning

Du kan ofta höra frågor från folk som är intresserade av detta program, "Vad är gymnastik" Oksisayz "? Feedback om effektiviteten i kursen? "Det borde vara lite mer att överväga denna fråga.

Att börja träna måste du behärska korrekt andning. Om du gör övningarna är andningsövningar inte gett resultatet kommer inte att uppnås. Att behärska de kunskaper som krävs ganska litet träningspass hemma. Så först bör ta reda på vad som är en fläkt av systemet "Oksisayz"?

Det finns två typer av andning: diafragma och bröst. För god hälsa, förebyggande av sjukdomar och en väl fungerande hela kroppen är nödvändigt för att andas magen, det vill säga använda den typ av diafragma andning. I detta fall är lungorna fyllda med luft i helskärm, och det finns full mättnad av syre.

De flesta använder bara bröst typ av andning. I detta fall tränger luft endast de övre sektionerna av lungorna, därför finns det otillräcklig syreanrikning av kroppen. Det är därför vissa människor har en mängd olika sjukdomar framkallade genom regelbunden syrebrist.

Hur man lär sig att andas på rätt sätt?

För att köpa diafragma andning färdigheter du behöver för att ta ett djupt andetag, skicka luft till de nedre delarna av lungorna. I detta fall, som synes, sker följande: axlarna är fixerade, kanter i olika riktningar, och bukväggen trycks framåt. Det är denna typ av andning används när du ligger på rygg, som i detta fall, är axlarna fast.

Många människor med andningsluft endast få de övre delarna av lungorna, med ett tydligt tecken på bröst andning är att höja skuldergördeln. Denna typ av andning bidrar inte till mättnad av kroppen med syre, så det är klokt att lära sig att andas "mage". För att säkerställa användbarheten av den typ av djupa andetag, måste du utföra ett litet experiment. För att göra detta i 2-3 minuter för att använda endast den lägre djupt andetag. Efter denna övning kommer du genast känna yrsel, som inträffar till följd av strömmen av aktivt syre till hjärnan.

Detta är den grundläggande tekniken att andas "Oksisayz". Endast djup diafragma andning är föremål för utövandet av detta system.

De grundläggande principerna för Marina Korpan

I Ryssland har denna teknik blivit känd relativt nyligen, men det har fått en hel del anhängare, på grund av dess effektivitet. Tack vare Marina Korpan, som erbjuder klasser "Oksisayz" på sin egen version fick hela systemet publicitet. Många av våra medborgare är intresserade av frågor: "effektivt" Oksisayz "- övningar? Recensioner av förfarandet. "

Grunden för programmet är ganska enkel: när du utför speciell övning som används kompetent djupgående andetag, så att kroppens celler får gott om syre. Den använder överskottet oxidation läget tack vare vilken det finns fettförbränning och ämnesomsättning.

Vad bidrar till att göra andningsövningar "Oksisayz"? Recensioner engagerade för denna kurs är ungefär så här:

• finns det en allmän förbättring av kroppen, som skonar motion i kombination med aktiv andning inte bara främjar viktminskning, utan även aktiverar tillståndet för alla organ och system;
• förbättrar matsmältningen;
• aktiverar blodcirkulationen;
• starkare muskelgrupper;
• utveckla flexibilitet.

Enligt teorin om Marina Korpan förutom motion och korrekt andning är nödvändigt att följa de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil. De är som följer:

1. De dagliga sessioner utan en paus för helgen.
2. Kommissionen av inte mindre än 30 andetag per dag.
3. Klasser genomföres företrädesvis på tom mage.

Dessutom det första steget är utformat för en två veckors belastning. Under denna period måste du:

1. Engage systemet på daglig basis under åtminstone 20 minuter.
2. Organisera en hälsosam kost med en full avstående från söt, mjöl och fett. Tillåten konsumtion är högst 1600 kcal per dag.
3. Obligatorisk vård för huden på hela kroppen, vilket inkluderar användning av särskilda kosmetika, själv-massage av problemområden.
4. Antagandet av en kontrast dusch för att stimulera kroppen och toning huden.

Varje dag med kursen är att utföra en mängd olika övningar som måste slutföras inom två veckor. Vid slutet av kursen måste du välja det individuella programmet syftar till att befästa resultaten, eftersom viktminskning är inte en två veckors historia.

För att förstå vilken typ av teknik "Oksisayz" granskar resultaten, måste du välja några övningar från kursen som i din åsikt, den mest effektiva. De kan utföra varje dag, men minst 4 gånger i veckan. Dessutom är det nödvändigt iakttagande av dieten, annars volym och vikt kommer tillbaka. Dessutom är det absolut nödvändigt för hudvård och kroppsmassage, så att du bli av med apelsinskal effekt och kommer att fästa huden jämnhet och ton.

Utdata

För att undvika hälsoproblem, bör du behärska tekniken med korrekt andning som främjar teknik "Oksisayz". Recensioner av läkare bekräftade också nytta av denna typ av andning för alla organ och system av människokroppen. andningsorganen, såsom beskrivs i "Oksisayz" rekommenderar inte bara ett djupt andetag, men också en fullständig utandning, så det finns blodsyresättning och maximalt avlägsnande av koldioxid från kroppen. På grundval av denna teori och byggde system "Oksisayz" för viktminskning. Användar kommentarer är positiva denna teknik, det finns en positiv trend i delstaten kroppen och viktminskning. Ändå får vi inte glömma att utan diet och fysiska övningar Kurs utvecklarna inte garantera några resultat. Måttlig kost, hälsosam belastning och välbefinnande - de viktigaste komponenterna i vägen till en vacker och smal kropp.