Den japanska diet: bantning recensioner

Hittills, en av de mest populära är den japanska dieten. Recensioner mestadels positiva, vilket visar dess effektivitet. Tack vare henne, kan du kasta upp till 12 kilo på två veckor. Experter säger att övervikt inte bara lämna efter loppet av kosten, det är inte heller tillbaka. Den skapades av japanerna, som hävdade att med hjälp av specialiserade meny där exakt matchade alla produkter börjar ämnesomsättning att ändra och arbeta på att bränna oönskat fett, inte ackumulera därmed överflödig. Kurs reserver diet för 13 dagar, under vilken meny bör följas strikt. Det är viktigt att inte byta mat och dricka 2 liter rent vatten per dag.

kost funktioner

Användningen av salt, socker, söt och stärkelserik mat och alkohol är absolut förbjudet, eftersom de utesluter den japanska dieten. Recensioner av läkare vid detta tillfälle bekräftar till fullo att denna begränsning positivt kommer att påverka om inte i figuren på det allmänna hälsotillståndet. Dessutom kan du inte hålla sig till en diet på regelbunden basis, eftersom det är lågt kaloriinnehåll. Den mest optimala - att hålla sig till en sådan diet två eller högst tre gånger per år. Bland annat är det svårt att följa dieten, som erbjuder japanska kosten. Svar om det rekommenderar ofta att ta en multivitamin. Det är också mycket viktigt att ta ansvar för de produkter som ställs in i menyn på en gång eller en annan måltid. De kan inte ersätta eller förväxlas. Huvudmenyn innehåller svart kaffe och kex till frukost, vegetabiliska sallader och kål, samt fisk, kött och ris för lunch och middag. Alla dessa produkter varvas i opredelnie posledovatelnosti beroende på dagen för bantning. Kontra, fördelar och nackdelar

För personer med magsår lidande seredechno-kärlsjukdomar, gravida och ammande kvinnor och personer med högt blodtryck är kontraindicerat i den japanska dieten. Recensioner är ofta negativ bedömning bara på grund av sådana restriktioner. Denna diet har ett antal fördelar. Tack vare denna diet du snabbt gå ner i vikt, har en varierad meny bestående av acceptabla och prisvärda produkter och uppnå hållbara resultat. Emellertid har kosten också vissa nackdelar. Negativ inverkan på naglar, hår och hud, obalanserade på grund av brist på många vitaminer och mineraler - allt den japanska dieten. Recensioner kvinnor ofta är fulla av klagomål om ämnet som är mycket svårt att sitta på det i två veckor. Många frustrerad, utan att föra ärendet till slutet, då, naturligtvis, mycket svårare att börja om igen. Om mycket svårt, det finns en version av en sådan diet i en vecka, något annorlunda meny, men förbjudna livsmedel är densamma.

Den japanska diet: betyg och resultat

På Internet kvinnor är mestadels positiva kommentarer om resultaten av denna diet. Någon tar 5-6 kg, och någon förlorar alla 12. När det gäller komplexiteten i överensstämmelse med inte helt. Vissa människor tror att en diet är lätt, eftersom det har en ganska varierad meny innehåller frukt och grönsaker, kött och fisk. Detta är särskilt viktigt för dem som älskar stekt, eftersom oavsett hur det var konstigt i kosten ingår livsmedel stekta i vegetabilisk olja. Men vissa inte passar den japanska dieten. Recensioner på många forum talar om komplexiteten i dess överensstämmelse på grund av avsaknaden av spannmåls- eller mjölkkomponenter. Att sitta eller inte på denna diet, du bara besluta att det viktigaste att förstå dess komplexitet och ansvarsfullt förhållningssätt till efterlevnad.