Gentle och balanserad kost för en månad

Vad kvinnan inte har inför frågan om viktminskning. Speciellt när den idealiska former som ska uppnås inom en kort tid. I detta fall är kosten för en månad bäst för att klara uppgiften. När du väljer en diet är viktigt att uppmärksamma flera detaljer. Kosten ska vara balanserad och hälsosam. Annars riskerar du att "sätta" magen och skaffa olika typer av problem med mag-tarmkanalen.

Många dieter lovar otroliga resultat under den senaste månaden eller ens en vecka. Men de flesta av dem är inte alltid balanserade, och efter passagen av en person kan inte bara fysiska problem utan också psykiska störningar. Därför, om du inte vill svälta, bättre att välja Kreml diet.

Kreml diet för en månad

Den grundläggande betydelsen av denna diet - gräns intag av kolhydrater. När detta protein livsmedel behöver inte klippa. Summan av kardemumman är att när den mänskliga kroppen är inte tillräckligt med kolhydrater, börjar det att aktivt tillbringa sina fettreserver och gå ner i vikt så. Varje gram skadlig produkt tilldelas en konventionell enhet, och det är unikt i Kreml diet.

meny för månaden är ganska varierande och innehåller fisk, ägg, kött, ost och grönsaker. Men detta betyder inte att det är tillåtet att äta korv och korv. Kött är också bättre att utesluta paritet med mjöl och söt. Det är viktigt att din kost under en månad som ingår i kosten för gurka, zucchini, rädisor, kål och rädisor, eftersom de är mindre innehåller kolhydrater troligt, de är höga i fiber. Med konstant användning av grönsaker i kosten kommer att ha tid att glömma någon frukt. Drycker måste också dricka utan socker, är ideala eller örtte. Mjölk bör strykas också, eftersom den innehåller en tillräcklig mängd kolhydrater. Förbudet mot denna diet faller potatis, mjöl, godis, ris och socker i någon manifestation. Under de första två veckorna är det rekommenderat att avstå från juice och frukt, och efter - använd dem i små mängder. Om du uppfyller alla punkter i denna diet, kommer kosten för en månad hjälper dig att kasta upp till 15 kg. Till vikt ständigt minskat, är det nödvändigt att begränsa den dagliga ransonen av 40 konventionella enheter. Fördelar och nackdelar med

Detta är en ganska effektiv diet för en månad, eftersom de inte svalt. Under dess överensstämmelse med din prestation bevaras, särskilt ett livsmedel som lämpar sig för dem som föredrar protein livsmedel. För många kommer att bli en trevlig plus att alkohol med denna diet är inte omfattas av förbudet. Dessutom är en diet för en månad ganska enkel och effektiv. Men inte alla människor kan användas liknande diet, det är kontraindicerat hos dem som har kronisk hjärtsjukdom, njure, mage, eller blodkärl. Särskilt hårt diet kommer att hedra dem som inte kan föreställa sig ett liv utan godis. Dessutom är det svårt att hålla sig till det under sommaren, när det finns så många säsongens frukter och bär. Hudevshie på denna diet ibland säga att det fanns problem med stolen. För att det ska vara mest effektivt är det viktigt att dricka rikligt och för att upprätthålla muskeltonus på grund av aktiv träning.