Polina Gagarina diet för en vecka

Bara två månader tog den välkända sångerskan Polina Gagarina att radikalt förändra sitt utseende - hon var mycket tunn och färgat hår. Och absolut ingen hemlighet av hemligheterna med deras fantastiska resultat. Polina Gagarina hur tunn? Diet är, eller kanske magin? Naturligtvis behöver mirakel inte hända, och den extra vikten han bara inte kommer att försvinna, det hände tack vare det hårda arbetet med kvinnor. Eftersom hon kunde bli av med hatade kilo och centimeter? Låt oss titta på vad dieten satt Polina Gagarina.

Vilken vikt var Pauline?

Sångaren kunde inte skryta med en geting midja i den tidiga barndomen. Hennes kamrater var mycket smalare henne, var Pauline alltid knubbig kinder och rundade former. Det är inte frustrerande för en kvinna, vikt hålls stadigt på nummer 56, och med tillväxten av 164 cm alla såg mycket bra.

Men efter födseln av hennes son, som ofta är fallet med kvinnor, började hennes vikt att växa snabbt, och nu har nått den nivå av 86 kg, dvs. ökningen var exakt 30 kg. Här har vi sångaren kunde inte stå ut med denna situation och bestämde sig för att ta sig i handen. Eftersom tunna Polina Gagarina? Diet är ganska enkelt, men mycket effektivt som du kan ha och se själv foton från sångaren.

principer

Det viktigaste som Pauline säger, det är målet, orubbliga vilja och karaktärsstyrka. Inget behov av att tycka synd om sig själva, men uthållighet och arbete kan hjälpa dig i denna svåra kamp med övervikt. Polina Gagarina diet är baserad på följande kriterier:

• för att sova bara för att vara fri på magen. Glöm äta efter sex eller sju på kvällen, är det nu helt enkelt inte existerar för dig.
• krävs för att observera en fraktionerad effekt, följa den rätta kombinationen av kolhydrater, fetter och proteiner.
• hot - ett kategoriskt nej, mild bearbetning av produkter - matlagning och ånga matlagning.
• På mjölet, sött, fett bör införa strikt tabu, åtminstone fram till fullständig stabilisering av vikt.
• Exercise bör vara regelbunden. Om du av någon anledning inte har råd med ett gym, köpa ett rep och 20 minuter varje dag engagerade i en kraftfull musik eller din favorit TV-serie.

Vilka produkter ingår i sångarens diet?

Pauline provat många olika dieter, och nu kan tryggt säga att tidsgränserna inte kan ge de önskade resultaten. Så snart personen återvänder till sin normala kost, hatiskt kilo tillbaka tar med sig ett par "vänner". Därför är en kost rik på Polina Gagarina endast sådana produkter som gynnar kroppen.

Sångaren meny innehåller färska frukter och grönsaker. Paulina föredrar livsmedel mättade, ljusa färger, eftersom de innehåller ett ämne som kan bromsa åldrande - fytonäringsämnen. Samt frukt och grönsaker som är rika på fibrer, - produkterna härleda alla skadliga ämnen från kroppen.

Allt som blir en sångare som människoföda, hög kvalitet, fria från skadliga ämnen såsom bekämpningsmedel och nitrater.

Som stjärnan förbereder rätter?

Polina Gagarina kost innebär matlagning bara för ett par eller en metod som matlagning. Genom detta håller användbara egenskaper hos produkterna. Sångaren har beslutat att från din kost utesluta alla stekt mat. Två skäl - det är för tjock, och ytterligare stekt mat kan innefatta ett flertal av farliga ämnen i kroppen, inklusive fria radikaler, olika toxiner, cancerframkallande ämnen. Dessutom mat tillagas på detta sätt, inte håller sig i några användbara egenskaper.

Olika buljonger, soppor intar första plats i sångarens menyn eftersom rätter tråkig tillräckligt länge hunger, mättar kroppen. Som sådana livsmedelsprocessen stabiliserar tarmen och näringsämnen från den varma flytande livsmedel smälts mycket snabbare.

Diet Polina Gagarina, menyn för veckan

Singer har utvecklat en egen diet. Menyn innehåller tre huvud mottagande och ett litet mellanmål. Polina Gagarina diet skiljer sig lite från de rekommendationer som experter. uppskattade singer meny bör övervägas.

Här, med tanke på den ungefärliga dagliga ransonen nymodig diet teknik som kallas "Diet Polina Gagarina." Meny för veckan är inte mycket annorlunda från den dagliga kosten, men det kan variera med olika typer av kött, fågel, fisk, en mängd olika frukter och grönsaker, förändra sättet för beredning.

frukost

• Oatmeal på vattnet med tillsats av frukter, bär, nötter.
• Any färska grönsaker utan tillsats av salt och smör.
• Färska, smoothies, eller någon annan dryck från skumma mejeriprodukter, färskpressad juice, grönsaker och frukter. Sångaren älskar tomatjuice.

Lunch:

• The fisk, kött eller fågel, ångas.
• Any ångkokta grönsaker med örter, du kan göra blandade måltider.
• Apple.

Mellanmål:

• Färsk frukt i obegränsade mängder, var försiktig med vindruvor och bananer. Samma Paulina ger företräde åt äpplen, de äter det en hel del.
• Saften från färsk frukt, bär växtbaserade avkok eller te.

Middag:

• Kokt kyckling, kalkon.
• Sallad med färska grönsaker och örter.
• som glas eller två av yoghurt.

Sångaren inte medvetet avslutar sin dag en sådan produkt som yoghurt. Det främjar inte bara viktminskning, men också lugnar och slappnar av. En sådan diet kan följa någon flicka, är det ganska tillfredsställande och inte kräver någon särskild ansträngning.

Vilka resultat uppnås Pauline?

Strömförsörjningssystemet som bildas av Pauline, var mycket effektiva. Bara två månader hon förlorade 30 kg, och även efter två bröt även med 10 kg. Idag sångaren med en ökning i 164 cm väger 47 kg. Det ser samtidigt frisk och otroligt vackert.

Som idag drivs sångare?

Nu Pauline inte längre har råd med några friheter i jämförelse med perioden av intensiv viktminskning. Hon fortfarande inte luta sig mot stekt mat och bakverk, men det kan äta lite sött och stärkelserik mat upp till 12 timmar på dagen.

Middag på det och nu chetyrehrazovoe kväll sångare försöker att inte äta någonting. Naturligtvis är denna diet ganska strikt, men genom att uppnå resultat, kan du lätt flytta bort från de mest allvarliga regler. Den gyllene regeln för Pauline, som fastställdes i sångarens liv: det är bättre att äta mindre än mer.

Polina Gagarina: diet. Recensioner av förfarandet

Idag är stjärnan viktminskning metoder ganska mycket den största skillnaden mellan kosten Pauline att specialisterna det inte orsakar några tvivel. Dietister tror att en sådan regim kan hjälpa många som lider av övervikt.

Diet sångare mångsidig och balanserad, det finns ingen hunger, kommer nästan alla nödvändiga kropps mineraler. Diet kan följa intaget av vitamin komplex. Detta är ett bra sätt att återställa siffran efter förlossningen.

Observera dock denna metod kontraindicerat för ammande kvinnor, eftersom det inte är i stånd att ge det växande barnet alla nödvändiga näringsämnen i rätt mängd för normal utveckling. Samma Paulina överfört sin son till blandningen redan inom månaders ålder. Därför inte till fullo följa dieten utvecklas.

Men dieten kanske inte är lika effektiv om vikten av utsläpp måste vara under strikt övervakning av specialister - avser komplicerade fall av fetma, en allvarlig sjukdom i de inre organen.