Omdömen, menyer, resultat: Cheese diet

Om du är intresserad av snabba, men ändå så ofarligt som att förlora vikt, då du definitivt behöva läsa om det här sättet att äta som keso diet.

, naturligtvis, någon inskränkning i mängden näringsämnen har en negativ inverkan på det övergripande arbetet i kroppen, men samtidigt tack vare ost diet som du kan uppnå fantastiska resultat på kort tid.

På en diet

De som har hört talas om denna metod för viktminskning, som keso diet "Maggie", antagligen det första föreställa sig användningen av kuber "Maggie". Faktum är omedelbar soppa irrelevant för ärendet ingen roll.

Namnet på diet är förknippad med namnet "Margaret" och innebär användning av särskilt ost. Diet "Maggie" Cottage cheese hjälper dig att förlora upp till 3-4 kilo per vecka, med en betydande del av vikten av det förflutna har inte vätska från kroppen eller muskelmassa.

ägg eller ost?

Inledningsvis blev världens bekant med ett ägg diet "Maggie". När analysera filer i Palace of Westminster historiker snubblat på ett papper, daterade från 1979. Det var en meny plan, som utarbetats av nordamerikanska experter vid Mayo Clinic. Det är inte känt om att vara "Iron Lady" diet, men det faktum att hon var alltid i en form som är obestridliga.

Så den viktigaste ingrediensen av kosten var en hönsägg. Senare ost diet version utarbetades. I stort sett är den stora skillnaden mellan dessa produkter när det gäller näringsinnehåll inte och när de är också metabolizing ungefär lika. Bara någon som ägg, och någon älskar ost. Keso diet också "delicious." När du äter, inte bara mjölkprodukt, men även kött, kyckling, fisk, grönsaker och frukter.

Kosten av "Iron Lady"

En av de mest populära metoderna viktminskning idag - en diet "Maggie". Färskost kost, anslutning till vilket kommer att innebära betydande vikt underhåll, strikt nog. Det är för att hedra Iron Lady, Margaret Thatcher och kallade denna diet. Det är inte känt om hon gått ner i vikt legendariska premiärministern på denna diet, men legenden är som följer. Innan man antar posten som premiärminister Margaret hon fått från dietister speciellt utformade strömförsörjningssystem, där hon gått ner i vikt.

Till exempel kan du inte ersätta produkter föreskrivna meny liknande. Om författaren rekommenderar frukten som en måltid kan inte äta vindruvor, bananer, melon och torkad frukt. Grönsaker är bäst ätas grön (grönkål, sallad, gurka), och att inte dricka medan de som innehåller höga halter av stärkelse (potatis, rödbetor, morötter).

till

Fördelar med diet

Keso kost har ett antal fördelar, som det överträffar många andra sätt av mat för viktminskning:

1. Du kommer inte att uppleva hunger. Diet är byggt på ett sådant sätt att du inte bara få de nödvändiga näringsämnen, men också äta en läcker och rejäl måltid.
2. Du har inte orsaka mer skada på kroppen. Det är klart att kraftigt begränsa livsmedel i syfte att förlora övervikt, skapar du själv stress.
3. ostmassa kost recensioner som mestadels bara positiva verk. Om du tar till jobbet, sju dagar strikt följa dieten, kommer du att må mycket bättre, och balansen kommer att visa att du har blivit lättare.

Ost diet: den

Så du vill uppleva "Maggie" själv. Kom ihåg att för att uppnå ett bra resultat måste du tydligt följa de föreslagna menyer inte hoppa över måltider och inte ersätta en produkt till en vän. Designad keso diet för 2 veckor, under vilken tid du kommer att förlora 5-7 kg. Men även för en vecka lämnar du inte mindre än tre pounds på skalan. Om det efter de första sju dagarna, kommer du att bli svårt att fortsätta en diet, kan du sluta. Frukost alla dagar kommer att vara samma - två hundra gram fettsnål keso. Att äta frukost du ha varit trevligare, kan du klippa osten i en söt äppelsorter.

First Day

• Vid lunch - ett parti av keso i två hundra gram och en grapefrukt.
• Vid middag - ett parti av keso i två hundra gram, en sallad av gröna grönsaker och en grapefrukt.

Den andra dagen

• för lunch - ost - två hundra gram, två tomater.
• Vid middagen - biffstek, en sallad av gröna grönsaker.

Den tredje dagen

• Lunch - två hundra gram keso, kokt broccoli.
• Vid middagen - biffstek 200 gram, sallad av gröna grönsaker.

Den fjärde dagen

• Lunch - 200 gram keso, stuvad kål.
• middag - 200 gram keso, ett ägg, färsk kål.

Den femte dagen

• Lunch - 200 gram keso, stuvad spenat.
• middag - kokt fisk, tomatsallad med gurka.

Den sjätte dagen

• Lunch - frukt.
• Vid middagen - biffstek, en sallad av gurka och selleri.

Seventh Day

• Vid lunch - kokt kycklingbröst, grönsaker sallad, en grapefrukt.
• middag - kokt kyckling, sallad av gröna grönsaker.

Upprepa menyn för den andra veckan.

ostmassa kost och alkohol

Märkligt nog på samma ark, historiker upptäckts i arkiv Margaret Thatcher var en efterskrift som på den tiden då menyn för att äta kött, kan du använda whisky. I de återstående dagarna av alkohol är förbjudet. Vad händer med dem som inte är likgiltiga för alkohol? Huruvida ett glas vin ont?

De flesta dietister tenderar att tro att alkohol på något sätt stör, såsom vattenretention i kroppen. För om du vill att keso kost är nöjd med den utlovade resultatet av alkohol vid tidpunkten för efterlevnaden av kost rekommenderas att vägra.

Cheese Diet: recensioner

Innan vi går vidare till "test" ett sätt att äta för viktminskning, är det vettigt att bekanta sig med dem som redan har upplevt keso kost. 99% av alla recensioner på internet, på forum och i chattrum är positiva. De som klarat alla två veckor, visa upp en förlust för 10 pounds i vikt, en markant förbättring i utseendet och allmän gott skick. Men det finns negativa recensioner. De är kvar, särskilt de som inte kunde upprätthålla dieten, som bröt energischema. Det finns också några kontraindikationer för användning av kost.

Detta är inte nödvändigt att sitta på keso diet?

Detta sätt att äta är inte för dig om:

1. du inte gillar ost. Prova i detta fall ägget diet "Maggie" eller någon annan. Men utan kärlek den viktigaste ingrediensen diet du inte upprätthålla ens ett par dagar, för att inte tala om de två veckorna.
2. Om du använder läkemedel för att minska trycket.
3. Om du har njur- eller leversjukdom. Proteinprodukter, samt en liten mängd kolhydrater i kosten ger en stor börda på utsöndringssystemet, och därför kan förvärra existerande sjukdom.
4. Om du är allergisk mot citrusfrukter, laktos.
5. Om du är gravid eller ammar.

Innan du börjar dieten, är det bäst att rådgöra med din läkare.

Cheese kost för gravida kvinnor

Om, efter att ha bekantat med listan över kontraindikationer, du vet vilken version av diet "Maggie" inte passar dig, prova en annan väg pohudeniniya. Till exempel, såsom keso och äpple kost. Denna diet är perfekt näring och lämpar sig för sötsaker, som en av de varianter av dieten i tre dagar, kan du ha goda äpplen.

Det finns två versioner av keso och äpple kost - i nio dagar och tre. Om du vill uppleva nio dagars diet kan du under denna tid att förlora 6 till 10 pounds av din ursprungliga vikt. Schema makt är att - under de första tre dagarna du äter på 1, 5 pounds av äpplen, från fjärde till den sjätte dagen - 700 gram fettfri yoghurt och de återstående tre dagar - 500 gram ost och tre äpplen. Hur dela mat? Det finns inga strikta rekommendationer, äter du föredrar. Enligt recensioner redan förlorat vikt, är det bäst att dela upp hela volymen av mat på fem mottagningar. Du kan också använda äpplen i form av färsk juice, baka dem i ugnen (utan socker och honung), mäsk. I de återstående tre dagar, kan du göra en sallad av äpplen och ost, blanda dem i en mixer. Om du behöver för att bli en eller två kilo, prova diet i tre dagar. Dess betydelse i den dagliga användningen av 500 gram ost och tre äpplen. Som de säger, de som försökte keso och äpple kost, uthärda en sådan diet är enkelt, det inte förstöra stämningen och känslan av hunger är inte känt. På denna diet, är det bäst att äta bra:

• vid frukost - 150 gram ost.
• till mellanmål - ett äpple.
• Lunch - 200 gram ost.
• till mellanmål - ett äpple.
• middag - äpple och ostmassa blandning av 150 gram i form av sallad.

Allmänna rekommendationer för bantning "Maggi"

Diet "Maggie" är att när du dra det väl, kommer du att ha ytterligare två veckor för att begränsa sig vid makten.

Det är bäst att följa dessa rekommendationer för att garantera säkerheten gått upp i vikt:

1. Lägre kalorazh daglig konsumtion av mat, men inte mer än 30% av dina regler. Till exempel om din längd är 165 cm och en idealvikt på 60 kg, sedan din normala kalorazh 1800-2100 kcal (beroende på sätt att leva). Minska den, och inom två veckor, äta en måltid är högst 1300 kcal.
2. att maten du äter bör innehålla mer protein, långsamma kolhydrater och omättade fetter. Det vill säga, dina "vänner" är i form av mat: magert kött, fisk, ägg och ost, vegetabiliska oljor, spannmål (bovete, havregryn), gröna grönsaker, frukt (utom bananer, meloner, vindruvor).
3. Ät inte tre timmar före sänggåendet.
4. Kasta mjöl och konfektyrprodukter.

Genom att följa dessa enkla riktlinjer, är du säker på att fästa din nya vikt och med förlora ett kilo eller två av övervikt. Glöm inte om användningen av vatten! Du bör dricka en dag 1, 5-2 liter vatten, oavsett om du är på en diet eller inte. Observera att te och kaffe, inte första kurserna inte tillhör normen vatten. Dessutom rekommenderas motion. Tack vare utbildningen inte bara kommer du gå ner i vikt snabbare, men också tillåta dig själv att se bra ut och passform.