Hur gå ner i vikt 10 kg för en vecka hemma? Förlora hemma

Hur gå ner i vikt 10 kg i en vecka? Hemma kan du göra det? Sådana frågor frågar ofta flickor och kvinnor i olika åldrar på tröskeln semester eller speciella evenemang. Några av dem rådde hennes vänner följande: "Gå ner i vikt hemma med hjälp av speciella tabletter" Men, som ni vet, är en av de värsta val att gå ner i vikt. Många av dessa läkemedel inte hjälpa, men också orsaka stor skada för hälsan att förlora vikt. Därför, om du planerar att gå ner i vikt 10 kg, då, naturligtvis, bättre att använda dieten. De är nu mycket. Varje flicka kommer att kunna välja själva den "ideala".

Vikt 10 kg per vecka

Är det möjligt att förlora så många kilo på bara sju dagar? Ja, men, som ni vet, du sätter en allvarlig uppgift framför sig och kroppen. För en sådan kort tid som en vecka, vill du att förlora så mycket som 10 kilo. Du bör förstå att för att uppnå liknande resultat för en sådan period kommer inte vara så lätt, dessutom är det också en allvarlig påfrestning för kroppen. Det är inte uteslutet att efter en sådan förlust i vikt du kommer att ha ont i mitt hjärta, yrsel, liksom fel i menstruationscykeln.

Om du gör bra, så du måste gå ner i vikt 10 kg, då vi kommer naturligtvis, hjälp, ge rekommendationer och råd några effektiva diet. Men du måste förstå att när du tar ansvar för de åtgärder som gör det. Låt oss komma igång. Hur gå ner i vikt 10 kg i en vecka? Hemma med vars hjälp det kan göras? Det finns några strikt diet som hjälper dig att uppnå önskat resultat.

Kefir

Hur snabbt gå ner i vikt med 10 kg? Sitt på kefir diet. Den nedersta raden, vi berätta för henne nu. För 7 dagar kommer du att förlora tio kilo önskas.

Kärnan i kosten

Under diet du dricker inte bara mejeriprodukt, men det är en stapelvara. Under denna diet är förbjudet att äta stekt och fet, samt äta godis och dricka alkohol.

Meny

till

• Första dagen: 5 st. jacka potatis + kefir (halv liter).
• Den andra dagen: 100 gram kyckling (kokt utan salt) + samma mängd yoghurt som igår.
• Den tredje dagen: kefir 0, 05-1% fett (a halv liter) + 100 g av nötkött (utan salt, kokt).
• Fjärde dagen: 100 g fisk (osaltat, kokt) + samma mängd yoghurt som den första dagen.
• Den femte dagen: samma mängd yoghurt, samt går, + grönsaker eller frukt (inga begränsningar).
• Den sjätte dagen: yoghurt endast 0, 05-1% fett (halv liter).
• Sjunde dagen: liter vatten (mineral, utan gas) + kefir 0, 05-1% fett (a halv liter klyftan i sex portioner).

diet plus

Som ett resultat av denna diet är bättre startar mag-tarmkanalen, ökar immunitet, och du kommer säkert att kunna gå ner i vikt på 10 kg. Dessutom är kroppen rengöras från gifter.

Diet läkare

Hur snabbt gå ner i vikt med 10 kg? Gå på en diet läkare. Hon är mycket strikt, men effektivt. Svar om det bara positivt. Många kvinnor som har försökt att föreställa sig denna diet rekommendera den till sina vänner. Observera att under de första tre dagarna på bantning personen yrsel på grund av dålig kost. Så var redo för det och inte starta sig fysiskt i dessa dagar.

Meny

• Den första dagen: en liter vatten om dagen.
• Den andra dagen: mjölk 1, 5% fett 800 g
• Den tredje dagen av en liter vatten per dag.
• Den fjärde dagen: Idag äter bara färska grönsaker. Efter grönsakssallad kan drickas efter 30 minuter. Idag kan du dricka mer än 500 gram vatten.
• Den femte dagen: mjölk 1, 5% fett 800 g
• Den sjätte dagen: frukost - te (utan socker) eller vatten (100 g) + ägg, lunch - kokt nötkött (100 g) utan salt och kryddor. Middag - en medel äpple, äta som kan vara senast klockan nio.
• Den sjunde dagen: frukost - nej. Lunch - 100 g ostmassa och mjölk eller yoghurt (500 g). Middag - ett glas vatten eller en kopp te utan socker.

Bovete

Hur gå ner i vikt 10 kg för en vecka hemma? Försök att sitta på bovete diet. Hela veckan måste du endast använda den här röran och vissa andra produkter. Naturligtvis på en sådan diet, få hålla ut, men resultatet kommer att bli underbart.

Steg 1 - Framställning av

Första val: häll i potten en mängd spannmål du vill äta i morgon (ca 1 kopp, men kan vara längre). Koka vatten, då det zaley bovete. Vätskor bör vara två fingrar över än de flesta spannmål. Nu, denna "röra", lämna locket på natten som hon svällde.

En andra utföringsform: en kopp bovete inte hälla vatten, yoghurt eller yoghurt. Obs! Du kan inte lägga in gröt kryddor, smör, socker och så vidare.

Steg 2 - vätska

Vana att dricka vätska (mineralvatten utan gas och örtteer utan socker).

Steg 3 - Power

Äta tidigare än fyra timmar före sänggåendet. Om du är vansinnigt hungrig kan du äta två eller tre salta äpple och en timme före sänggåendet dricka en yoghurt (1 kopp). Här är en hon, bovete diet.

För

• Kraftigt förbättrar tillståndet av naglar och hud.

• Kroppen renas från gifter.

• förlorar de extra kilo.

Nackdelar

• Det kan finnas svaghet och yrsel.

• Färska livsmedel.

Bonn soppa

Denna diet kommer att hjälpa dig att uppnå önskat resultat. Huvudrätt - en soppa Bonn, är det ofta kallas lök eller selleri. Denna rätt består av grönsaker med en "negativ kalori" - man tror att rötning av kroppen spenderar energi långt mer än den tar emot. Detta innebär att den bortkastad energi som finns i kroppsfettet.

Bonn soppa Recept

Att förbereda denna maträtt är mycket enkel.

Du behöver följande produkter:

• Tomater (medium) - 2 st.

• Kål - 1 st. (Small huvudet).

• Selleri - ett gäng.

• Pepper (stor) - 2 st.

• Morötter (medium) - 2-3 st.

• Lampor - 6 st.

The tillagningsprocessen

Skär grönsakerna i någon form, är det bättre kuber. Därefter staplas i en kastrull, häll vatten, koka upp och sedan minska lågan och låt sjuda soppan tills klar. Lägg inte till salt, är det endast möjligt i slutet Strö med torkade örter kryddor.

Hur man äter under en vecka?

• Den första dagen: frukt (bananer förbjudna) + soppa.
• Den andra dagen: grönsaker och soppa.
• Den tredje dagen: frukt (kan inte användas i dag, potatis och bananer), grönsaker och soppa.
• Den fjärde dagen: frukt (kan vara två bananer), grönsaker, soppa och mjölk (skumma).
• Den femte dagen: ett halvt kilo tomater och kokt (osaltat), nötkött, grönsaker och soppa.
• Den sjätte dagen: ett halvt kilo kokt (osaltat), nötkött, soppa, grönsaker.
• Den sjunde dagen: ris gröt (utan smör och salt), naturliga juicer, soppa, grönsaker.

Grunden för makt, som ni förstår, soppa, och produkter som är tillåtna i den ena eller andra dagen, är valfria. Förutom ovanstående varje dag under sju dagar du måste dricka tre liter vatten (eller te utan socker). Sweet, alkohol och mjöl - förbjudna.

Hur gå ner i vikt i 10 dagar med 10 kg?

Vem är inte så bråttom att gå ner i vikt, erbjuder vi flera dieter som är utformade för en längre period. Så, hur gå ner i vikt i 10 dagar med 10 kg? Gå på en diet. "Och vad är det?" - frågade förvånat dig. Det som vi rekommenderar dig. det helt enkelt kallas - "Tio produkter." Under detta system kan du inte äta kolhydrater, och som väljer dricksvatten (mineralvatten utan gas) eller te utan socker. Före måltid i en halvtimme, dricka glas eller två av vatten.

menyn "Top Ten produkter"

• Den första dagen, fem kokta ägg (uppdelade i 5 måltider).
• Den andra dagen: kokt fisk utan salt.
• Den tredje dagen: kokt kycklingbröst utan salt.
• den fjärde dagen: 5 kokt potatis.
• Den femte dagen: skinka kyckling (ett halvt kilo).
• Den sjätte dagen: frukt (bananer kan inte vara).
• Den sjunde dagen grönsaker.
• Den åttonde dagen: ost (ett halvt kilo).
• Den nionde dagen: yoghurt.
• Den tionde dagen: en dekokt av nypon.

OBS: företrädesvis dagliga ransonen indelad i fem eller sex mottagningar.

fjorton diet

Hur gå ner i vikt på två veckor med 10 kg? Vem kommer att berätta. För att göra detta, erbjuder vi medicinsk diet under 14 dagar, vilket kommer att hjälpa dig i din problem.

Meny

• Den första dagen: en flaska vatten (halv liter uppdelad i sex måltider).
• Den andra dagen: 0, 8 liter. mjölk 1, 5% fett, är närmare 21:00, kan du äta ett äpple.
• Den tredje dagen: menyn är densamma som i den första dagen.
• Den fjärde dagen: grönsakssallad (helt fylld liters burk) + 2 msk. vatten eller te.
• Den femte dagen: dieten är densamma som den andra, bara ett äpple på natten finns det inte nödvändigt.
• Den sjätte dagen: till frukost ett ägg (kokt) och te, kl 11:00 - grönsaksbuljong för middag - 100 gram ärter (burk) och kött. Lunch, middag - äpple. Om innan du går till sängs hungriga, kan du äta ett äpple annan liten
• Den sjunde dagen: 2 msk. mjölk + l + ostmassa yoghurt (100 g). Om du kommer sent på kvällen outhärdlig hunger, kan du dricka en kopp te.
• Den åttonde dagen: menyn är densamma som den första dagen.
• Den nionde dagen: 1 liter. mjölk 1, 5% fett (uppdelat i sex måltider) + 21:00 äpple.
• Den tionde dagen: menyn är densamma som den första dagen.
• Den elfte dag: sallad gröna (liters burk).
• Tolfte Dag: 1 liter. mjölk 1, 5% fett (uppdelat i sex måltider).
• Den trettonde dag: en kokt ägg, mager färskost (100 g).
• fjortonde dagen: bara vatten.

Diet Maja Plisetskaja

Denna strömförsörjningssystem är avsedd för två veckor. Som framgår maj Plisetskaya, den berömda ryska ballerina, under denna tid, kan du förlora ungefär tio kg.

Meny

• Frukost: En kopp havregryn.
• Lunch: en skål med sallad och en kopp grönsakssoppa.
• middag: en kopp sallad, en kopp ris och grillad lax.

mellan måltiderna, kan du äta en grönsak eller frukt. Vatten bör konsumeras en hel del. Under dieten tillåtna mejeriprodukter, tomater, ägg, kött, potatis och choklad. Välkommen - havre, linser, broccoli och korn. Här är en enkel men effektiv diet.

Slutsats

Nu när du vet hur man gå ner i vikt på 10 kg per vecka hemma. Som ni kan se, är det inte svårt, bara behöver korrekt begränsa diet, tillsätt lite fysisk aktivitet, och, som de säger, tricket är klar. Men kom ihåg att dessa försök har en negativ inverkan på hälsan, så om du är på en diet känner mycket dåligt, då sluta använda den för att själva välja en mildare. Jag önskar er framgång i att uppnå den perfekta passformen!