"Magic" diet. Menyer, omdömen, kontraindikationer

Namnge en diet kan sätta på tanken att när det är föremål för något speciellt inte behöver - sitta själv, trollformler och hatiska kilo försvinner av sig själva. Men det är inte så. Precis som alla andra diet, "Magic" kräver noggrann balanserad strategi och strikt iakttagande av alla regler.

Jo, namnet har fått för effektivitet och ett bra resultat, som faktiskt hände ett mirakel. Nu säkert du inte ger vila på de frågor som och virvlande i mitt huvud: "Hur man kasta bort den" magiska "diet? ? Är det resultatet av en spektakulär "på båda frågorna ett svar: till 7 kg per vecka. Hur gör du? Intresserad? Det återstår att ta reda på vad kost är "Magic", och slutligen förklara krig mot övervikt.

De grundläggande principerna för

Denna diet är en låg kalori, det är mycket strikt och tillhör den kategori av protein metoder för viktminskning. På grund av bristande element såsom fetter och kolhydrater, använder sina interna resurser i kroppen, så lämna all onödig. Den föreslår att gå ner i vikt i sju dagar diet "Magic" (4-7 kg). 1 vecka - det är ganska svårt för många människor, eftersom inte alla kommer att kunna upprätthålla en sådan hungerstrejk, tillåter inte friheter och privilegier.

godkända produkter

Bantning kost innehåller en begränsad uppsättning av icke-fettinnehållande proteinprodukter:

• ost - ost, tofu, chechil.
• grönsaker - pumpa, lök, spenat, tomater, sallad, broccoli, selleri, någon form av kål, rädisor, zucchini och gurka.
• Katrinplommon.
• frukt - plommon, gröna äpplen, apelsiner, grapefrukt.
• kyckling eller vaktel ägg.
• magra mejeriprodukter - yoghurt, keso, yoghurt.
• Grönt te eller svart kaffe utan grädde, socker och mjölk.

Låt dig något som inte finns i listan, är det strängt förbjudet.

Olösta produkter

Alla produkter som inte nämns i den tillåtna faller i kategorin förbjudna. En person som vill gå ner i vikt på fullt allvar, i princip kunna pågå en vecka utan godsaker. Diet "Magic" är verkligen mycket strikt, och alla friheter kan dåligt påverka slutresultatet.

Varaktighet

Den största fördelen med denna metod för viktminskning är att det är endast avsedd för en vecka. Ökning eller minskning under denna period kan inte vara. Klippa det, kommer du inte få ett positivt resultat, och fortsätter förbi den tilldelade tidsramen kan underminera hälsa. Därför är det rekommenderat att ge kroppen en paus på en månad, men det är inte på din nelly inte att i en period av respit kan luta sig mot mjöl och söt. Alla borde vara åtgärden.

Power Mode

Detta är inget nytt, bör äta tre måltider om dagen - frukost, lunch och middag. Den sista måltid bör ta minst 3-4 timmar före sänggåendet. Snacks och afternoon tea är förbjudna. Dämpa känslan av hunger kommer att hjälpa vanligt vatten kan du dricka upp till 2 liter per dag. Vätskan bör inte kokas, det är bättre att ta den icke-kolsyrat mineralvatten eller att ta till dess rening via filter.

Exercise

De som inte är mycket förtjust i motion, kost, "Magic", uppenbarligen njuta. Den ger inte för jogging eller gå till poolen eller gymmet, samt någon form av gymnastik. Detta beror på att metoden enligt kolhydratfritt. Sports bara skada den försvagade kroppen. Därför är det inte heller lämpligt att planera några allvarliga händelser under denna period. Det är bäst att ta till en sådan diet i en avslappnad atmosfär för dig.

Avsluta "magiska" diet

Varning - detta är det viktigaste när du avslutar dieten. Det är viktigt att inte skada försvagningen av kroppen och inte för att få sin forna vikt.

• inte ange den första dagen av nya produkter, är det bättre att öka andelen tillåten och till lunch och eftermiddagste.
• Den andra dagen är att äta kokt kött eller fisk.
• Den tredje gör det möjligt att inkludera i menyn, spannmål och pasta.
• Då är det redan möjligt att öka utbudet av frukt och grönsaker.
• Det var bara en vecka efter release, kan du återgå till den gamla dieten, begränsar sig bara i söta och stärkelserika livsmedel. Sådana livsmedel är bättre att äta före middagen.

Den magiska diet - en meny för veckan

Det särskilda med denna metod är att det finns en grov meny, och har en exakt lista över produkter som måste följas med största möjliga återhållsamhet. Dosering samt komponenter är desamma. Det är det som är annorlunda än andra metoder viktminskning från som "magiska" diet. Resultaten kommer att uppnås endast om alla regler.

tisdag:

• kaffe utan mjölk och socker - en kopp.
• Två kokt hårdkokta ägg, en liten bit av ost (20 g).
• Any grönsaker i den totala mängden av 150 gram.

onsdag:

• En kopp kaffe, liksom den första dagen.
• En liten grönt äpple och ett ägg.
• En kokt ägg.

Medium:

• Grönt te - 200 ml (utan tillsats av socker och mjölk).
• en halv förpackning med låg fetthalt keso.
• 150 g av några färska grönsaker.

onsdag:

• Den kopp kaffe.
• Ett ägg och 8 plommon (katrinplommon kan ersättas).
• Ett kycklingägg och två vaktel.

Onsdag:

• Grönt te.
• Stewed grönsaker på vattnet, inte mer än 100 gram.
• Ett ägg.

lördag:

• Coffee.
• En stor orange eller två små gröna äpple (totalvikt får inte överstiga 200 gram).
• Ett glas kefir eller yoghurt.

söndag:

• En kopp grönt te eller kaffe.
• Ost - 30 gram, en grapefrukt - 100 gram.
• Två ägg.

De som har gått ner i vikt med hjälp av denna teknik som "magiska" diet recensioner är bara kvar den mest positiva. Enligt dem, om att inte avvika från den planerade Naturligtvis är det möjligt att uppnå utmärkta resultat. Men för att en sådan strikt diet upprätthålla inte all den styrka. Speciellt eftersom det har en hel del kontraindikationer.

Biverkningar och kontraindikationer

"Magic" Diet har ett antal kontraindikationer, som ger den mest stränga restriktioner på mat, och frånvaron av dessa komponenter i kosten, fett och kolhydrater kan även vara dödlig i vissa fall. Så innan du bestämmer dig för att använda denna metod är det nödvändigt att konsultera specialister. Detta säkerställer säkerheten.

Kosten är absolut kontraindicerat:

• gravida och ammande kvinnor.
• Personer under 18 år och efter 55 år.
• Personer som har haft en operation inom sex månader.
• I akuta infektiösa och kroniska sjukdomar.
• Vid svår fysisk och psykisk stress.
• Människor som lider av njursjukdom, lever, hjärta och mage.

metod, resultaten är verkligen imponerande, men enligt prova, det finns biverkningar, så det är inte så smidigt för en sådan metod för att gå ner i vikt, som "magiska" diet. Recensioner visar att sådana förnimmelser, svaghet, yrsel, försämrad prestanda, nervositet och humör nedgång följer en person under hela veckan.

För att minska dessa obehagliga symptom, måste du följa dessa rekommendationer:

• Sitt inte inom fyra väggar, kommer en promenad i friska luften stärka dig.
• Var noga med att sova minst 7 timmar.
• Inte överansträngning.
• Ta en dusch två gånger om dagen.
• Drick mycket vatten.

Genom att följa dessa rekommendationer, kommer du att kunna eliminera biverkningar och för att uppnå ett effektivt resultat.

Recensioner

Många säger att trots allvaret, "Magic" diet är mycket populär. Den metod är utformad för en daglig viktförlust av ett kilogram. Men, naturligtvis, det beror på viljestyrka och individuella egenskaper. Ju större den ursprungliga vikten, desto snabbare och mer produktivt, kommer han att lämna.

Om du följer en strikt meny kommer vecko viktminskning vara mellan 7 och 10 kg. Men för bristande efterlevnad av rekommendationerna kommer att kunna kasta 3-4 kg, inte mer.

Metoden är utmärkt för friska människor som är i behov så fort som möjligt för att ta bort de extra inches. Många kvinnor säger att strikt iakttagande av kost kg lämna, öppna ögonen konturerna av en vacker figur.

Är du redo för detta? Säkra på sin goda hälsa och viljestyrka? Sedan gå vidare! Sätt din aptit på banan och gå till deras mål!